別再當垃圾丟了!

一查才知道：這核桃，可以說是我們中老年人的血管健康第一名零食，特別是：糖尿病人養(yǎng)血管也可以靠它。因為，而糖尿病患者的不少并發(fā)癥都與大血管和微血管的病變有關，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利于改善血管功能，預防與血管病變相關的并發(fā)癥，不用擔心會對胰島有太大的負擔。它可以使得指掌部的血管獲得反復揉擠，按摩，鍛煉手指的同時，還是一種“血管體操”：增強血管的舒縮能力，降低血管的脆性。

飯菜里加點它，小孩補鈣長高個，老人不怕骨頭酥！（蝦皮不是蝦子殼，而是中國毛蝦，俗稱蝦皮。豐富的鈣含量讓蝦皮成為缺鈣者補鈣的較佳途徑，老年人應該多吃，可以預防骨質疏松等癥。它物美價廉，用途廣泛，可做湯、可炒、可做餡、可調味，家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等等，均為鮮美的下飯佳肴。3. 蝦皮用水焯后烘干，再磨碎，當成調料添加到各種炒菜里，能讓蝦皮發(fā)揮最好的補鈣效果。

廣州中醫(yī)藥大學骨傷科醫(yī)院骨傷三科主任醫(yī)師 張文財介紹，骨刺即骨質增生，是人體的一種自我保護反應，也不是引起疼痛的主要原因，而且大多數骨刺并不用治療，要治的話就只能治引起骨刺的原發(fā)病——骨性關節(jié)炎，比如進行減肥、選擇合適的運動方式，以及藥物止痛等。慢性淺表性胃炎。甲狀腺結節(jié)。武漢大學人民醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師 洪莉介紹，如果肌瘤比較小，患者無明顯癥狀，而且查過肌瘤無惡變征象，只要定期隨診觀察即可。

中醫(yī)專家沈紹功今天就給我們推薦了手上一個“專治各種不通”的穴位——內關穴。沈紹功。內關穴是心包經的穴位，心本來應該開心，但你經常想不通心就“內關”了。用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用同樣的方法右手按壓左側的穴位。按捏左手無名指第三個指節(jié)，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。經常按壓右手拇指根部，可以有效預防乳房部位的相關疾病。

心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你絕對想不到~葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經，消除大腦疲勞。腿疲勞：柿子，香蕉。耳疲勞：紫菜、肉類。心臟疲勞：紅豆，梨。血管疲勞：玉米、山藥。勞累，是肝臟的天敵，極大地損害著肝臟的健康，而多吃點西蘭花，有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區(qū)分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝臟，有利于肝臟循環(huán)，促進肝臟代謝，消除疲勞非常好。

對于老年人來說，日常保養(yǎng)背部十分關鍵，若背部寒邪入侵，容易引發(fā)風濕、心血管疾病等問題。背部經絡暢通，百病消退！背部保養(yǎng)，貴在堅持！背部為陽中之陽，如果背部受冷，則傷及陽氣而致病。按摩：中老年人可以通過背部按摩保養(yǎng)、消除疲勞，促進背部氣血循環(huán)，減少背部脂肪堆積，提高自身免疫功能。然后你需要背部朝墻，將網球夾在背部和墻面之間，挪動自己的后背就可以按摩了！網球放在背部肉厚的地方上下挪動時，效果最好！

簡單易學的“經絡操”，7個動作幫你通全身氣血。動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節(jié)內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后轉至膽經，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關節(jié)外上方，慢慢收回。動作要領：雙腳與肩同寬，雙手平舉，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。動作要領：身體直立，目視前方，雙腳與肩同寬， 雙手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撐，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。

這個秘方不僅急降血糖，還能降血壓、防心梗。青檸檬燉雞。雞一只、4個青檸檬。1、注意不能用黃檸檬代替，另外青檸檬不是未成熟的黃檸檬，是一種個頭非常小的青色檸檬品種，青檸檬中含有一種天然物質能夠代替胰島素；程凱教授介紹，除了然谷穴可以降血糖以外，針對糖尿病“三多”的癥狀，也各有治療的穴位。糖尿病有救了，急降血糖的秘方，還能降血壓、防心梗，配合國內知名中醫(yī)專家推薦的天然降糖藥，血糖穩(wěn)穩(wěn)的。

菠菜加一物，變成了鈣片、強心劑、化栓藥！提醒：去除菠菜中草酸的方法很簡單，只要將菠菜在60-80度的熱水中泡一泡，焯一焯，草酸就會很容易從菠菜中流失。挑選菠菜以菜梗紅短，葉子新鮮翠綠為佳，冬天的菠菜矮壯濃綠，吃起來比較甜，到了夏天菠菜則是又長又細，口味不如冬天的好，營養(yǎng)成分頂多有冬天的一半，因此冬季吃菠菜更加適宜。4、往菠菜中加入適量食鹽、白砂糖、醬油和香醋調味，再將花生碎粒撒入菠菜中，拌勻后即可食用。

葡萄干與醋配合之后，葡萄干將變成酸性，使花色素更趨安定，并更高效的發(fā)揮出花色素的效果。醋泡葡萄干。將葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干里面，這種做法可以獲得比較高的療效。2、將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過葡萄干為止。葡萄干水。1、先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。無論是醋腌葡萄干，還是葡萄干水，防癌、抗衰老、補血效果翻倍！

【主治】9、長期咳嗽（肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽）：明礬一兩，研成粉用醋調成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團敷足心（涌泉穴，兩足都敷），用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。14、消化不良（兒童消化不良同）：雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。67、濕疹(皮膚起紅點、水泡、發(fā)癢)：用綠豆3兩炒焦研成粉，用醋調勻涂患處，一日二次，連涂一星期可根治。

南瓜子竟然有這個作用！南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的，而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進身體成長。南瓜子中含有抗機體氧化成分，每天都適當吃一些南瓜子，就能幫助延緩衰老。每次至少食用20克南瓜子，但不宜過量，過食南瓜子影響消化功能。3.南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感沒有熟吃好但生吃的藥用價值比熟吃的高很多。

花生加一物，勝吃無數補藥!降壓、降糖、防老花眼，必備！花生被稱之為“長壽果”，花生的果實花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養(yǎng)成分是超乎你想象的?；ㄉ?大棗 降血壓、降血糖、防老花眼原料：花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效?？赐赀@篇文章以后，不要再單吃花生米了，加上大棗一起吃，降血壓、降血糖、防老花眼，好處太多了。

年紀大了不想癡呆，煮粥、燉湯時記得放把它，還能降壓助睡眠~但是用蓮子來防癡呆、降壓、安神的習慣，只要是自己在家做飯、吃家里飯的，都很好堅持，因為這個養(yǎng)生方法不需要改變太多我們習以為常的生活規(guī)律，蓮子也不需要單獨做一道菜來吃，只需要在蒸飯、煮粥、燉湯的時候，抓一把蓮子丟進去就行！干蓮子記得提前泡發(fā)好，比如如果午飯的時候吃，就早上做飯的時候抓一把蓮子放在溫水里泡著，中午就能用來燉湯或者蒸飯了。

來看看吧！你家吃木耳還在拿水泡嗎？來看看吧！（放到您圈子里，朋友們會感激您）長壽妙方。

因為蘋果的功效實在太多了，如果每個人都養(yǎng)成每日一蘋果的習慣，那醫(yī)院哪里還有生意？“每天一蘋果，病毒遠離我”這話不假，如今，蘋果的藥用功效已經被英國牛津大學研究人員證實：每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那么還會收到額外12%的保護效果。吃蘋果別啃蘋果核！中國農業(yè)大學食品學院教授姜微波則提醒，在流動攤販那里購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產品中夾雜的落地果，受農藥污染的幾率較高，削皮后再食用更安全。

雞蛋別再炒著吃，放塊豆腐，不用一滴水，筷子兩攪，比吃肉還過癮。雞蛋和豆腐都是我們生活中常見的食物，都有很多營養(yǎng)，但是很多人不知道怎么把這兩種食物放在一起吃，今天我就教大家一種辦法，做一道關于雞蛋和豆腐的菜，好吃還營養(yǎng)，養(yǎng)生功效多。香煎雞蛋豆腐做法：1、準備好2顆蛋和豆腐，用香油將豆腐2面煎香，兩面金黃時候拿出來。