三黑粥——益腎烏發(fā)：讓你吃出一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。11.7萬次觀看。隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力也越來越大，我們的發(fā)際線也越來越高了，腎也虛了，頭發(fā)也白了?？靵沓砸婺I烏發(fā)的三黑粥，由補(bǔ)血安神、補(bǔ)腎益精的黑米100g；改善貧血，抗過敏的黑豆80g；滋補(bǔ)肝腎，護(hù)發(fā)烏發(fā)的黑芝麻30g組成，三者合用可以補(bǔ)腎烏發(fā)，適合腎虛、發(fā)白者食用。

2.很多朋友說發(fā)酵發(fā)不起來，不會做這一步，其實(shí)這一步一點(diǎn)難度也沒有，發(fā)酵不成功，首先看看是不是酵母長時間打開沒有用過，有些朋友打開一包新酵母，也不密封上，就敞開口晾著，一晾就是一個多月，再用時酵母就已經(jīng)失效了，另外檢查水溫，是不是水溫太燙了，再者就是看看你的酵母是即發(fā)的還是非即發(fā)的，即發(fā)型酵母可以直接用，而非即發(fā)酵母最好先用溫水溶解再用，只要從這幾個方面排查下，一定可以發(fā)好面。

教你這樣做，自制天然酵母，簡單方便。無論是什么樣的面食，還是做面包，發(fā)酵都是非常關(guān)鍵的，在日常生活中大家一般都是使用酵母來進(jìn)行發(fā)酵，當(dāng)然也會使用一些小蘇打或者是堿面。通常大家會直接在超市里購買現(xiàn)成的酵母來回家發(fā)面就可以了，今天小編跟大家分享的是天然的酵母，做出來的面食會更加健康，而且也會更香甜一些，那么到底如何找到天然的酵母，接下來就跟小編一起來看一下吧。自制天然酵母。

蒸饅頭時，有人用酵母有人用米酒，都不對，教你正確做法。如今現(xiàn)在家家戶戶都能吃上又白又軟的大饅頭，有的人會選擇自己在家蒸饅頭吃，還有的人嫌蒸饅頭麻煩會選擇在外面買著吃，但是我家從來不在外面買饅頭吃，因?yàn)槲矣X得外面賣的饅頭不如自己在家蒸的好吃，更何況有的饅頭房為了讓饅頭好看會在里面加增白劑或者是漂白粉，這些添加劑吃了對身體是不好的。

不怕血管堵。三個動作，讓全身血液流通起來！不怕血管堵。造成沉積、血管內(nèi)膜增厚，形成“斑塊”，動脈狹窄。下面這幾個動作操練起來，血液流通不怕堵。3.呼氣，身體向右側(cè)彎曲，手臂垂直于地面。5.呼氣，扭轉(zhuǎn)整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放于體后，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方。4.收回左腳呈跪姿，換右腳重復(fù)同樣動作，各做10次。

食物嘌呤含量表（針對痛風(fēng)）痛風(fēng)在過去被稱為“宮廷病”，因?yàn)槭装l(fā)見于歐洲宮廷。當(dāng)時的宮廷生活奢靡，肉奶制品吃的太多，高蛋白的食物中的高嘌呤，導(dǎo)致血液中尿酸異常升高，由此導(dǎo)致痛風(fēng)。所以，痛風(fēng)屬于“富營養(yǎng)化”導(dǎo)致的，真正是“吃”出來的疾病。1痛風(fēng)患者可以吃的食物。2痛風(fēng)不能吃（盡量不要吃）的食物。3痛風(fēng)患者可適當(dāng)吃一點(diǎn)的食物。為控制血糖的需要，建議糖尿病患者盡量選擇低GI食物，合理安排膳食。

一坐車就暈車，教你個永不暈車的土方法，出門玩耍再也不怕坐車了。大家都知道，我們平常坐車坐飛機(jī)的時候，都會有人暈車或者是暈飛機(jī)。第一個方法：生姜法。首先我們需要準(zhǔn)備一些生姜，然后將他們切成姜末，接著倒入一個干凈的容器。第二個方法：我再者們可以備用一些風(fēng)油精，我們都知道風(fēng)油精有提神醒腦的作用。我們需要經(jīng)常在包里備一瓶風(fēng)油精這樣比較好。方法很簡單而且也非常的實(shí)用有效哦。

人體自帶一顆十全大補(bǔ)穴，是生命至寶。在中醫(yī)看來，太溪穴是腎經(jīng)的原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。人腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治腎絞痛。因?yàn)槟X髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。腎多虛證，“虛則補(bǔ)其母”，復(fù)溜為腎經(jīng)的母穴，因此具有滋陰補(bǔ)腎、填精益髓之功。

人體自帶長壽“窩”，每天按一按，舒經(jīng)活絡(luò)，護(hù)臟器，早學(xué)早受益。愛美的女性都追求漂亮性感的“腰窩”，而注重養(yǎng)生的人喜歡按身體的各種“窩”——眼窩、肘窩、腋窩……3，肘窩——保養(yǎng)心肺。而三條經(jīng)絡(luò)里氣最足的穴都在肘窩——心包經(jīng)的曲澤、肺經(jīng)的尺澤和心經(jīng)的少海。腳心處的涌泉穴，是足少陰腎精的第一穴，陽氣升發(fā)之處，刺激涌泉穴能讓腎水增加，上輸?shù)疥幰?，振奮陽氣，還能緩解口干、舌燥、心煩、暈眩等上火癥狀。

《20個常見病穴位按摩大全》，一個穴位一種病，方便實(shí)用。指壓“合谷”對付減緩扁桃腺痛苦悲傷特別非常有用，合谷穴不但能用于扁桃腺痛苦悲傷，對付牙痛、高血壓、面皰也很有用。腰部磨擦法為手掌按于腰部，爾后大力大肆的高低磨擦，透過此磨擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部認(rèn)為輕松。指壓時只需在這兩處穴位上，一面徐徐吐氣一面輕壓6秒鐘，擺布各按10次就可以去除痛苦悲傷。

夏天用這一招蚊子全死光，不用點(diǎn)蚊香一覺睡到天亮。那么晚上睡覺蚊子吵，點(diǎn)蚊香又不健康，我們怎么用才能趕跑蚊子或者讓蚊子遠(yuǎn)離自己呢？蚊子在肥皂水面上產(chǎn)卵的時候，它只要落到上面，水的張力不足以讓蚊子浮在水面，它就會直接落進(jìn)水里被淹死！除了肥皂水，我們家里還可以買來滅蚊燈，因?yàn)槲米佑汹吂庑?，飛蛾撲火的原理大家都懂，所以蚊子會飛到有光的地方，這樣滅蚊燈就可以消滅蚊子。

頭頂有個“不老穴”，每天拍擊2分鐘，不怕老花眼“找上門”！

平時吃完飯后、睡覺之前按壓這一穴位大概一分鐘左右，有寧心安神助睡眠的作用。鵝卵石按摩拖鞋能有效的刺激腳底穴位，緩解疲勞，增強(qiáng)睡意。以上這幾種穴位能讓你更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，比較適合經(jīng)常失眠的人群，對于經(jīng)常失眠的人一定要掌握這幾種穴位的按摩方法，三陰交穴具有健脾益血的功效，經(jīng)常按摩這個穴位具有安神功效，能有效改善睡眠狀況，可以更快的進(jìn)入睡眠。

我想大家都會知道豬蹄含有豐富的膠原蛋白，這對于很多的女生來說是美容養(yǎng)顏的佳品，而且豬蹄的肉質(zhì)也很彈嫩，基本上沒有什么肥肉，口感比豬身上其他部位的肉要好吃很多，所以大家常會用豬蹄烹制出各種美味的菜肴，比如燉豬蹄、紅燒豬蹄和鹵豬蹄等。今天要講的就是燉豬蹄，做過這道菜的朋友都知道，豬蹄一定要燉爛才好吃，可是豬蹄很難燉爛，所以燉豬蹄時一定要掌握方法。

很多人不敢吃的菜，卻是非常補(bǔ)血的良菜，建議從現(xiàn)在開始多吃！豬肝洗凈切片，再放在水中浸泡1~2個小時，可以在水中加一些白醋，加快毒素的排出。腌制豬肝也是有竅門的。浸泡好的豬肝瀝干，入玉米淀粉抓勻。洋蔥、生姜切絲備用，鍋置火上，倒入適量的油燒熱。入洋蔥絲、姜絲爆香后，入豬肝片快速滑炒。出鍋前加入鹽和少量生抽即可。

如果脾胃不好，能起到進(jìn)補(bǔ)效果嗎？脾胃為后天之本，脾胃好了，運(yùn)化才能好，才能把食物的水谷精微運(yùn)送到各個臟器，以滋養(yǎng)身體。同時中醫(yī)方面認(rèn)為足三里還是一個強(qiáng)壯身心的穴位，具有很好調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)益中氣，除風(fēng)祛濕、活血通絡(luò)、扶正祛邪之功效。所以秋季進(jìn)補(bǔ)之前一定要先調(diào)理脾胃，脾胃好，吸收才能好，身體自然好。

一杯溫開水：消眼袋、眼紋、黑眼圈、干眼癥，太實(shí)用了！蒸汽熏眼：秒殺眼霜！眼周問題（器質(zhì)性眼病除外）都和血液循環(huán)拖離不了關(guān)系，蒸眼的方法就是解決這個根的問題。如果覺得上面的方法麻煩，堅(jiān)持不了，還可以用一個方法，用蒸汽眼罩，休息的時候戴一戴，即可緩解眼疲勞、眼睛干涉酸脹、紅血絲、眼袋、黑眼圈等眼部問題。蒸汽眼貼很適合沒時間，怕麻煩，眼部經(jīng)常出現(xiàn)問題的朋友。

中醫(yī)亞健康、抗衰老、美容、改善睡眠、抗疲勞等穴位按摩大全。下面我介紹中醫(yī)常用的改善十三種健康問題的按摩穴位，大家可以在家里按摩促進(jìn)健康，一般來說每個穴位按摩36次，疾病狀態(tài)按摩81次，男生先按左邊再按右邊，女生先按右邊，兩邊穴位都要按到（有的可以同時按），按摩不要太用力，不要出現(xiàn)淤青，有點(diǎn)酸麻就行，有的人找不準(zhǔn)穴位，就在那附近按，有點(diǎn)酸麻地方就是。此三穴位督脈、膀胱經(jīng)、胃經(jīng)穴位，堅(jiān)持按摩可以明目護(hù)眼。

它是“女人神仙水”，就算35歲還是少女臉，經(jīng)常喝的女人會美容。紅豆薏米湯不僅容易做又很好地起到健脾、除濕、美容養(yǎng)顏的功效。它可以說是“女人的神仙水”，就算35歲還是少女臉，經(jīng)常喝的女人會美容。紅豆薏米湯最好用砂鍋熬制，鍋內(nèi)加入水和紅豆、薏米以后，水沸后再煮上三分鐘，再燜半個小時重復(fù)兩次即可完成。百合紅豆薏米湯。2、紅豆富含鐵元素，多吃紅豆，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的效果，同時還能補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、舒緩經(jīng)痛；

鑒于孩子們在小學(xué)數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)上所存在的問題，老師今天就為家長們整理的是小學(xué)數(shù)學(xué)速算方法，家長們可以收藏打印，有空就給孩子們看看，相信經(jīng)過孩子們的努力，數(shù)學(xué)成績會有顯著的提升。速算口訣：頭乘頭，頭加頭，尾是1（頭加頭如果超過10要進(jìn)位）速算口訣：頭乘頭加1，尾乘尾占2位。速算口訣：頭乘頭加尾，尾乘尾占2位。速算口訣：頭加1再乘頭，尾乘尾占2位。