生酮減肥保證掉秤多少正常每天，減肥是以月為周期的應(yīng)該說一個(gè)月掉秤多少算是正常的，而不是說一天掉秤多少正常，有的人三天掉秤10斤一個(gè)月掉秤15斤，有的人三天掉秤0斤一個(gè)月也掉秤15斤，減肥沒辦法用天計(jì)算。

生酮減肥沒有效果怎么辦這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，首先你要確定是怎么樣沒有效果不掉稱還是不生酮，如果是不產(chǎn)生酮體那就要從飲食方面做調(diào)整，如果是不掉稱，那就要看您開始多久了，如果說開始一兩天你就說這個(gè)不掉稱，那這個(gè)不掉稱是正常的，怎么才能保證生酮減肥的效果，怎么讓生酮減肥有效只要做到兩點(diǎn)，確保飲食無誤，早晚測(cè)酮都是在4.0以上的燃脂狀態(tài)如果您做到了等瘦就行了。

生酮飲食吃牛肉怎么樣，脂肪可以吃嗎。正如上面所說的，生酮飲食吃牛肉怎么樣，脂肪可以吃嗎？其實(shí)本質(zhì)就是我們沒有搞懂生酮的原理，生酮的本質(zhì)原理就是不吃碳水和糖，因?yàn)橹灰w內(nèi)沒有碳水和糖身體的機(jī)能就能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷的產(chǎn)生酮體，酮體的產(chǎn)生就要消耗脂肪，從而輕松實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。至于說的牛肉能不能吃，脂肪能不能吃，您根據(jù)自己的喜好喜歡吃就吃不喜歡吃就不吃，不要求也不影響生酮的效果。相信到這里針對(duì)生酮飲食要怎么吃、生酮飲食吃牛肉怎么樣，脂肪可以吃嗎您已經(jīng)有了明確的答案。

生酮飲食應(yīng)該怎么吃，生酮飲食計(jì)劃吃什么。生酮飲食或許就是生酮路上最大的障礙了，我有著三年的實(shí)生酮經(jīng)驗(yàn)來給大家分享一下生酮的具體飲食方案。大家都知道按照外國人的飲食可以算是低碳飲食了，生酮與低碳差距不算太大，但是我們中華名族一個(gè)以米飯為主食的國家相對(duì)來水就有點(diǎn)難。生酮飲食應(yīng)該怎么吃，生酮飲食計(jì)劃吃什么，這個(gè)可能相對(duì)大家更簡(jiǎn)單更輕松了，下次我們聊點(diǎn)更加深刻的話題，直接告訴你最容易犯錯(cuò)的食物是哪些怎么規(guī)避。

生酮減肥：什么是生酮減肥。但是真正的怎么定義生酮減肥，生酮減肥這個(gè)新生到底是好是壞，怎么區(qū)分，怎么鑒別。今天作為一個(gè)生酮7年的老酮學(xué)我讓你一句話明白什么是生酮減肥。生酮減肥：燃燒體內(nèi)多余脂肪產(chǎn)生酮體，酮體給身體供能。再次重申：生酮減肥就是燃燒體內(nèi)脂肪產(chǎn)生酮體。所以酮體的產(chǎn)生必然導(dǎo)致脂肪的消耗，當(dāng)然這里的脂肪可以是體內(nèi)的，也可以是吃進(jìn)去的。