激活“皇帝穴”供血足臉不黃，睡覺都踏實(shí)。臉色差、心慌氣短？下面是視頻，點(diǎn)開就可播放，視頻更加直觀哦！激活“皇帝穴”供血足臉不黃，睡覺都踏實(shí)臉色差，皮膚衰老的快，心慌氣還短？如果你的身體有這些問題，一定要認(rèn)真看完這期視頻，90歲中醫(yī)奶奶告訴我一招，激活皇帝穴，供血足了，臉變緊致透亮，就連睡覺都踏實(shí)了。首先，我們伸出胳膊，找到腕橫紋中間點(diǎn)，往上3指的位置，咱們用大拇指，按壓這個(gè)位置50次，接下來再從這個(gè)位置推至腕橫紋的位置，一直給推熱。

90歲中醫(yī)奶奶親授：梳頭不按“老套路”，白天不困、晚上不醒！如果你也有這樣的煩惱，就一定要跟我學(xué)會今天的梳頭法，我的90歲中醫(yī)奶奶親授，梳頭不按“老套路”，讓你白天不困、晚上不醒！我們視頻中用到的工具，是這個(gè)綠檀經(jīng)絡(luò)按摩梳，選擇它有2個(gè)原因，第一，它是這種圓頭的，能夠更好的觸達(dá)我們頭部的穴位和經(jīng)絡(luò)，在使用的時(shí)候，更精準(zhǔn)，效果更好，第二，它是綠檀材質(zhì)的，能夠防 靜電，不讓讓 頭發(fā)變毛躁。

耳朵上藏著天然“安眠藥”！每天捏一捏，躺床上5分鐘秒睡到天亮睡眠質(zhì)量差，入睡困難，半夜容易醒，睡眠質(zhì)量差，這是很多人遇到的睡眠的問題，其實(shí)你不知道，在我們每個(gè)人的耳朵上就藏著天然的“安眠藥”，只要我們每天捏捏耳朵，讓你躺在床上秒睡，一覺高質(zhì)量的睡到天亮。第三個(gè)動(dòng)作就是按摩我們的耳蝸，我們伸出食指插在耳朵內(nèi)，這樣來回的旋轉(zhuǎn)按摩耳蝸，兩邊來回各按摩 50 次。

全靠“5線提升術(shù)”，下垂蘋果肌秒復(fù)位！90歲奶奶逆襲少女臉！我的90歲中醫(yī)奶奶擁有一副少女臉，據(jù)她自己說，這么多年全靠經(jīng)典的五線提升術(shù)，這個(gè)方法源自古法美容法中，能夠讓你下垂的蘋果肌秒復(fù)位，松弛下垂的肌膚瞬間變緊致。第一提升下頜線，食指中指從下巴位置開始沿著下頜線提升至耳前，第二，提升嘴角木偶紋，食指中指從嘴角，交替提升至耳前，第三，提升蘋果肌法令紋。

每天5分鐘逆轉(zhuǎn)心臟年齡！心臟不好就拔手指？如果你的身體有這些問題，那就跟我一起來拔手指，逆轉(zhuǎn)心臟的年齡吧。除了以上的鍛煉方法以外，我的中醫(yī)奶奶還給我分享了一個(gè)非常實(shí)用的鍛煉手指的工具，就是這個(gè)手指按摩器，十指連接五臟，我們用手指按摩去刮按手指，就等于在保養(yǎng)我們的五臟，我的中醫(yī)奶奶還告訴我一個(gè)心法，大家一定要牢記，長刮大拇指對脾好，長刮食指對肝好，長刮中指對心好，長刮無名指對肺好，長刮小拇指對腎好。

堅(jiān)持這個(gè)一套手法，做一次就能看到變化，堅(jiān)持做淡化效果更佳，如果想要改善效果加倍，可以在做完手法后，貼上一貼水解膠原蛋白貼，它能夠以物理的方式，讓額頭肌膚變緊致，同時(shí)額頭貼中的膠原蛋白成分，會滲入皮膚內(nèi)容，起到填充飽滿的效果。使用方法很簡單，咱們可以在做完以上的手法后，就把這個(gè)額頭貼取下來，直接貼在額頭，貼在額頭后的感覺是冰冰涼涼的，它能夠幫著把褶皺的肌膚給打開，并形成一個(gè)皮膚的記憶，

70歲大爺每天200次，體檢指標(biāo)全達(dá)標(biāo)！穩(wěn)定好身體之后，雙手輕搭于膝蓋的上方，我們膝蓋前后去做一個(gè)靈活，這樣的可以去做個(gè)四五十下，側(cè)面是這個(gè)樣子的，前后這樣去活動(dòng)我們膝蓋，這個(gè)動(dòng)作可以很好的促進(jìn)膝蓋的滑液分泌，有助于膝蓋的強(qiáng)健。雙腿打開比之前還要寬一點(diǎn)，雙手同樣是放在膝蓋的上方，去做一個(gè)半身蹲的動(dòng)作，蹲下起來，蹲下起來。但是在做提綱運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，很多朋友找不到那種提綱的感覺怎么辦？

50 + 姐姐親測：揪耳朵3 個(gè)月像換張臉！在觀看本期視頻之前，小松要給大家分享一個(gè)觀點(diǎn)，我們每個(gè)人都會隨著時(shí)間流逝衰老，每一分每一秒都在衰老，但是我們只要掌握正確的方法，就能夠讓衰老的速度，來得慢一些，這才是抗衰老的捷徑。揪耳朵到底是不是抗老捷徑呢？雙手向上提耳朵，你會發(fā)現(xiàn)嘴角，眼角，蘋果肌，都開始上揚(yáng)了，皮膚都變緊致了，細(xì)心的人會注意到，當(dāng)你的面部出現(xiàn)松弛下垂皺紋之前，耳朵部位先開始下移。

廚房常見食材這樣用，脾胃壯如牛，全家老小都適用。脾胃年輕 10 歲的秘密！今天小松就教你一招養(yǎng)好脾胃，親測有效！原理是通過外部的運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，加速腸道的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到促促進(jìn)脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)的目的。才能從根上解決問題，著名的國醫(yī)南懷瑾大師，用幾?；ń罚恍〈臧q，一個(gè)桂圓，給脾胃補(bǔ)充能力，方法簡單易學(xué)，成本低。通過這樣簡單的方法，就能夠給我們脾胃補(bǔ)充能量，讓你的脾胃強(qiáng)健，人長壽。

睡前轉(zhuǎn)腳腕，疲勞全跑光，皮膚透亮到發(fā)光。睡前轉(zhuǎn)腳腕，疲勞全跑光，皮膚透亮到發(fā)光在美容圈有一個(gè)爆火的養(yǎng)膚法，只要在睡覺前按一按腳底板，就能緩解全身的疲勞，讓你的皮膚透亮到發(fā)光。第二步，泡完腳以后，找到腳底的涌泉穴，在我們二拇指和三拇指中間往下走，腳底板的前3分之一處，雙手四指抱住腳面 ，大拇指按壓涌泉穴，打圈揉開，兩只腳都要去做。睡前堅(jiān)持做這幾個(gè)動(dòng)作，能夠舒緩疲勞，幫助睡眠。

每天高抬腿50 次，輕松穩(wěn)控指標(biāo)，糖友都說好。每天高抬腿50 次，輕松穩(wěn)控指標(biāo)，糖友都說好有高血糖的朋友肯定是比較焦慮的，生怕吃點(diǎn)什么東西就超出指標(biāo)，其實(shí)很多糖友不知道，有這樣一個(gè)簡單的鍛煉方法，只要把腿調(diào)高，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，就能夠極大地消耗掉糖源，平穩(wěn)血糖，讓身體在不知不覺中開啟“穩(wěn)糖模式”，如果你也被高血糖的問題困擾，現(xiàn)在可以放下手機(jī)，跟我一起練習(xí)今天的鍛煉方法，照著做輕松溫控指標(biāo)。

手臂上的“美容線”被發(fā)現(xiàn)！最近在美容圈里爆火的美容方法，就是，每天早晚敲打我們手臂上的“美容線”200下，28天氣色變好，皮膚透亮到發(fā)光。首先，手臂自然下垂，找到手肘窩的位置，以手肘窩為中點(diǎn)，我們分別往上，往下，半扎的距離，這就是今天要分享的美容線了，這條美容線隸屬于大腸經(jīng)，特別容易淤堵，我們可以輕輕的敲打一下，如果你能感受到酸痛感，這說明這條線淤堵了。

大家仔細(xì)看一下這個(gè)梳子跟咱能平時(shí)梳頭的梳子可不一樣，首先它是寬齒的，這個(gè)齒寬不會掛到我們的頭發(fā)，而且和咱們頭部的經(jīng)絡(luò)寬度相匹配，圓頭的設(shè)計(jì)，可以代替點(diǎn)穴筆的作用，咱們在梳頭的時(shí)候，就可以很好的刺激到頭部的經(jīng)絡(luò)和穴位，咱們橫握這個(gè)經(jīng)絡(luò)梳，用經(jīng)絡(luò)梳去找到頭頂?shù)陌贂ǎ賲R穴，很好找，兩個(gè)耳尖連接，和，印堂中間的交匯處，用球頭按壓，抬起，按壓抬起，重復(fù)50次。

第一步，我們左手往左輕撫鼻尖，把褶皺打開，然后用食指和中指，沿著法令紋的這條線往下走，大家一定要注意，在發(fā)力的時(shí)候，手指度要扣著用力，而不是單純的提拉表層皮膚，我們提拉至太陽穴位置定格，第二步，用左手的大母手指，從鼻翼的迎香穴開始，沿著顴骨下緣去推按，至太陽穴，第三步，用手掌的虎口，再次從鼻翼提升至太陽穴定格，這個(gè)手法就做完了，臉上有法令紋的一定要試試這個(gè)手法，效果真的棒！

協(xié)和醫(yī)生說：4個(gè)“大腦續(xù)命操”睡到天亮！這個(gè)動(dòng)作能夠加速頸部的血液循環(huán)，讓頸部的血液更多的流向大腦，起到一個(gè)泵血的作用。第四步，咱們拿出檀木經(jīng)絡(luò)梳，去梳頭，把頭皮上的經(jīng)絡(luò)都疏通開，方法也很簡單，咱們把經(jīng)絡(luò)梳橫放在前額位置，從前額往后疏通至后腦，然后往兩側(cè)接著梳通，一直把咱們的頭皮給疏通的熱熱糊糊的，這樣也是非常好的加速頭部循環(huán)的方法，它是檀木的材質(zhì)，用它梳頭不會有靜電，更不會對頭發(fā)造成損傷，。

5秒 get 偽素顏神技，素顏出門也能自帶美顏濾鏡。5秒 get 偽素顏神技，素顏出門也能自帶美顏濾鏡救命！所以這個(gè)夏天你一定要把這個(gè)豆腐素顏霜給囤起來，這款素顏霜真的是懶人的福音，早上洗臉后，在面部薄薄的涂上一層爽膚水，接下來你就一個(gè)硬幣大小的素顏霜，滿滿的點(diǎn)在面部的各個(gè)位置，如果說你的臉上有斑點(diǎn)痘印的，你可以先局部的涂一下，只需要簡單的按揉開就可以了。普通洗面奶就能洗干凈，對懶人來說簡直是夢中情霜！

睡前3 個(gè)動(dòng)作，前列腺回春。睡前3 個(gè)動(dòng)作，前列腺回春男人過了 35 歲，拼的不是錢而是它！睡前3 個(gè)動(dòng)作，前列腺回春男人過了35歲以后，前列腺都會有不同程度的問題，十分影響生活的質(zhì)量和家庭的幸福，這時(shí)候就算你有再多的錢也沒意義了。這兩個(gè)鍛煉方法對于我們的前列腺有很好的保養(yǎng)作用，第三個(gè)動(dòng)作，提肛運(yùn)動(dòng)，這也是非常管用的方法，咱們站立好以后，感受到兩側(cè)的臀部夾在一起的感覺就對了。

打開 “排污口”連排 5天黑便，小腹凹進(jìn)去！在民間有這樣的一句俗話叫，排便就是排毒，想要身材好，氣色好，小腹平坦人年輕。那你就一定要打開身體自帶的排污口，每天早晚推一推，連排5天黑便，一身輕松，你也能輕松擁有小蠻腰。第二步，雙手放在雙乳下方，往下推至小腹位置。這個(gè)寶貝如果你不知道在哪里購買的，可以趁現(xiàn)在有活動(dòng)，領(lǐng)取一下，或者成為小松粉絲后，連續(xù)在小松的最新文章內(nèi)互動(dòng)7天就可以找小松免費(fèi)領(lǐng)取一個(gè)用了。

這個(gè)位置就是印堂，印堂在咱們眉心的位置，在民間還管印堂叫命官，生命的管家。接著，咱們用食指指骨打圈按揉印堂，在按摩穴位時(shí)用點(diǎn)滲透力進(jìn)去點(diǎn)按10次，然后再順時(shí)針揉動(dòng)20-30圈，逆時(shí)針揉動(dòng)20-30圈兒，感覺印堂這塊兒有微微地酸麻感久可以了，每天早晚各揉按 1 次，經(jīng)常按摩咱們的印堂穴，還可以使頭腦反應(yīng)靈敏，增強(qiáng)記憶力，改善視力減退，腦部供血不足、心腦缺血缺氧、血壓高等等的一些癥狀有明顯的改善，讓你越來越年輕。