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中醫(yī)推薦減肥茶，夏天狂瘦20斤

2025-06-20 mbqymbqy
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〖減肥佳方〗一周最快減肥法??7天暴瘦20斤
【減肥佳方】一周最快減肥法??7天暴瘦20斤一周最快減肥法??7天暴瘦20斤?
2025-06-21 長庚書庫
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【轉載】這6道涼拌菜太適合夏天減脂期嘴饞又怕胖？
【轉載】這6道涼拌菜太適合夏天減脂期嘴饞又怕胖？
2025-06-21 陜西西安熊先生
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下盤穩(wěn)如磐石？秘密藏在“黃金三角”里！練太極總覺得下盤飄？關鍵在尾閭和襠部的默契！

秘密藏在“黃金三角”里！練太極總覺得下盤飄？關鍵在尾閭和襠部的默契！下盤穩(wěn)如磐石？秘密藏在“黃金三角”里！尾閭微微...

2025-06-20 隨求小筑

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內家拳修煉精要——內勁、根勁

內家拳修煉精要——內勁、根勁。內家勁分明、暗、化三階段，隨氣機充盈循序漸進，由公尺勁至尺勁，再至寸勁、分勁，終達周...

2025-06-21 tjboyue

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肚腩大的人，最怕高抬腿這種動作，每天堅持練上100次，有效減掉小腹凸出和啤酒肚！
2025-06-20 iceer1212
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六分鐘血管操

2025-06-21 養(yǎng)生與益壽
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學醫(yī)后才明白，增強骨密度最好的運動，不是散步游泳，其實是它！
2025-06-14 a岳陽
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內家拳易筋鍛骨秘傳八法詳解

內家拳易筋鍛骨秘傳八法詳解內家拳中的“易筋鍛骨”是傳統(tǒng)武術中極為珍貴的功法，源于道家養(yǎng)生與武術修煉的結合，旨在通過...

2025-06-20 明日復明日fu1l

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每天走路半小時，慢性病都不敢來，80歲還能精神抖擻？

每天走路半小時，慢性病都不敢來，80歲還能精神抖擻？《柳葉刀》雜志的研究說，走路是能對抗慢性病的好辦法。中醫(yī)也早有說...

2025-06-19 a岳陽

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慢跑助長壽
慢跑助長壽。慢跑的確是老年病的“免疫劑”，持之以恒的耐力鍛煉有利長壽。二、耐力運動能補償老年人的胸廓和肺泡彈性減弱...
2025-06-20 養(yǎng)生與益壽
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四如境界鍛煉法

鍛煉筋膜關鍵在于站樁時要“提肛”，筋膜深藏于體內，有淺筋膜、深筋膜之分，肛門內部的筋膜，看得見摸得著，相對于體內的...

2024-03-03 我欲浩歌行大荒

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【轉載】氣皿非常不足的人，千萬不要再運動??
2025-06-15 陜西西安熊先生
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人人有功練：《武當綿掌功》是武當三十六功中的第六功，為內家秘傳絕技，注重內功與內勁...
2025-06-19 無心堂主人
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原創(chuàng)文章

生命在于運動

“君欲得高壽，早起也早休。何以得高壽？”是的，運動是益壽的最好方法，科學的運動更是延年的可靠保證，楊瑋田老人很注意...

2025-06-19 養(yǎng)生與益壽

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推手發(fā)勁總卡殼？九法松胯打通你的任督二脈

這兩種都是催動胯以下松沉到腳底的松胯手段，用在弓步拳勢上，前腿要落胯，后腿要塌胯，比如平圓雙推手中的弓步推按勢，就...

2025-06-12 winriman

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原創(chuàng)文章

一個張仲景的減肥方，抽濕刮油，一個月輕松拔掉頑固贅肉，腰圍少了7 cm

一個張仲景的減肥方，抽濕刮油，一個月輕松拔掉頑固贅肉，腰圍少了7 cm“藍豆豆營養(yǎng)師，我又復胖回來了！”接電話的是32歲...

2025-06-18 減肥餐瘦身食譜

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學醫(yī)后才明白，增強骨密度最好的運動，不是散步游泳，或是它！
2025-06-18 lc1231
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失傳已久的太極拳十字真訣：松透筋骨到神氣圓明的修煉路徑

失傳已久的太極拳十字真訣：松透筋骨到神氣圓明的修煉路徑。通過 ''''''''松、緊、柔、活、意、氣、形、力、法、神''''''''...

2025-03-19 tjboyue

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#上熱下寒每天早起5個動作#人體三焦#養(yǎng)生
#上熱下寒每天早起5個動作#人體三焦#養(yǎng)生
2025-06-18 百草益壽
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各種疾病如何通過鍛煉調理

2025-06-17 豫西南客的書館
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東姐太極拳：丹田催腰真?zhèn)髌毓猓【毼涫瓴蝗缍@招，能打通勁路爆發(fā)力翻倍！
2025-06-16 廈門劉軍
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站樁實修：關于站樁的一些問答

我們公眾號也有其他文章更具體的寫膝蓋腳尖問題。頂多能感知到寒氣淤堵、氣憋在了腰上、大腿發(fā)脹（氣憋了大腿上）、腳底酸...

2025-06-16 tjboyue

4

龍形調膀：練活胛骨縫，錘煉身法、貫通勁力的“不二法門”
2025-06-17 隨求小筑
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家傳練功一一剛猛真諦與脫胎換骨法世人多以為太極拳主柔，殊不知其骨子里藏著至剛至猛的...
2025-06-16 tjboyue
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理療店，有這一個減肥外用方就夠了，瘦大腿！

理療店，有這一個減肥外用方就夠了，瘦大腿！每天外敷小腹，大腿，胳膊再包保鮮膜。本文僅作中醫(yī)學術交流，僅供專業(yè)中醫(yī)人...

2025-02-02 夜半鐘聲瀟瀟雨

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這3個動作真的救了我的高血壓高血脂！

這3個動作真的救了我的高血壓高血脂！45歲的我去年體檢，高血壓高血脂直接爆表，天天吃藥都提心吊膽。直到跟著老中醫(yī)學了3...

2025-06-17 dawn的圖書館

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八部金剛功高頻易錯點

八部金剛功高頻易錯點。金剛功的動作幾乎都是直來直去的，初學者很多地方不夠直，要求直的道理和細節(jié)請參考文章八部金剛功...

2024-03-10 一只辛勤的蜜蜂

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一個月瘦了十斤后，發(fā)現(xiàn)吃對比節(jié)食還瘦得快，營養(yǎng)師教你三餐萬能搭配飲食法

2025-06-17 減肥餐瘦身食譜
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代謝慢是中年人瘦不下去的主要原因，4個方法調整代謝，幫助變瘦

2025-06-16 老張話健康
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鞭腿的訓練方法

鞭腿的訓練方法。鞭腿的訓練方法包括基礎動作訓練、發(fā)力技巧訓練、輔助訓練和分解動作訓練。旋轉支撐腳：練習以支撐腳為軸...

2025-06-16 tjboyue

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太極拳必練！開胯松胯的核心秘密，90% 的人都練錯了！

太極拳必練！太極拳的“胯下玄機”：開胯是彈簧，松胯是活水。打開今日頭條查看圖片詳情。1. 盤坐壓膝：腳心相對，雙手按膝...

2025-06-16 tjboyue

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開髖不練臀，越開越傷身！3個真相講透髖臀關系。

直到教練戳著我屁股說：“髖打不開，是因為你的臀肌在''''''''裝死’！”這才明白，髖關節(jié)和臀肌就像拴在一根繩上的螞蚱—...

2025-06-16 tjboyue

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內家拳心肺訓練：樁功養(yǎng)氣、動功活絡、極限突破！

內家拳心肺訓練：樁功養(yǎng)氣、動功活絡、極限突破！今兒個就講講，各路拳家都藏著掖著的心肺耐力訓練。《內功四經》講“氣貼...

2025-06-15 tjboyue

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重視激活足底，前屈不再費力

重視激活足底，前屈不再費力。因此，足底是否激活會直接影響前屈的深度甚至舒適度。基于以上分析和認識，我們來理一理足底...

2025-06-15 tjboyue

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如何練好西北鞭桿五陰七手十三法?

“七手”是七種變招的時機，說白了就是“見招...道武淵：#如何練好西北鞭桿五陰七手十三法?#首先要確定的說“五陰、七手”...

2025-05-09 tjboyue

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樁功詳解
身形矮注意膝蓋不能過腳尖，這樣站膝蓋上面有兩鶴頂穴，膝蓋放松就是用意念上提一點鶴頂穴，膝蓋就輕了些。我們用意念、用...
2024-06-06 我欲浩歌行大荒
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體重掉了8斤后，發(fā)現(xiàn)早上空腹吃一個蘋果，第二天就掉秤

2025-06-16 藍豆豆營養(yǎng)師
5

腰椎運動康復訓練的方法有哪些

腰椎運動康復訓練的方法有哪些腰椎病康復訓練趙凱主任醫(yī)師審核安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院康復科三甲腰椎疾病康復訓練的方...

2024-04-10 隨緣一波

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內家拳練筋三寶：樁功是根，開合是鑰，螺旋是魂

內家拳練筋三寶：樁功是根，開合是鑰，螺旋是魂。它是滋養(yǎng)筋絡、喚醒“筋勁”的根基。拳譜云：“筋長一寸，力大無窮；筋強...

2025-06-14 tjboyue

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古法減肥方：每天一碗張仲景防己黃芪湯，輕松喝走頑固肥肉

2025-06-16 藍豆豆營養(yǎng)師
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她7天喝這碗湯，腿圍小了、臉也不腫了！中醫(yī)推薦的補氣祛濕方太穩(wěn)了

2025-06-16 藍豆豆營養(yǎng)師
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別被“松柔”騙了！內家拳的核心是“筋脈改造”

內家拳的核心是“筋脈改造”許多人一談內家拳，開口閉口就是“放松”、“用意不用力”，仿佛只要軟綿綿就得了真?zhèn)?。太極拳...

2025-06-13 tjboyue

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醫(yī)院不愿意開，藥店不推薦的減肥中成藥，堪稱肥胖“消滅者”，好用不貴

2025-06-15 減肥餐瘦身食譜
9
堅持自律2個月，身材暴瘦一圈，就像變了一個人

2025-06-15 全球健身號
4
為什么我們要喚醒沉睡的巨人，“臀部肌群”（五組黃金動作）
2025-06-15 tjboyue
4

WORD文檔

〖減肥佳方〗兩味藥打成粉??一個月減15斤

【減肥佳方】兩味藥打成粉??一個月減15斤兩味藥打成粉，一個月減15斤如果你的體重在120斤以上，嘗試很多辦法減肥，花了很多...

2025-05-20 長庚書庫

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靜立千年方知動：站樁喚醒生命本源能量的科學密碼

靜立千年方知動：站樁喚醒生命本源能量的科學密碼靜立千年方知動：站樁喚醒生命本源能量的科學密碼大成拳 2025年02月1...

2025-02-13 為什么73

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站樁時內臟竟會“自動運化”？老一輩拳師筋骨松緊的傳武訣竅！
2025-06-14 見青黃
6
行走的天性——調控姿勢的體側線

2024-05-08 被生活所迫
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原創(chuàng)文章

發(fā)現(xiàn)了一個掉秤更快的方法：碗上吃一個蘋果

發(fā)現(xiàn)了一個掉秤更快的方法：碗上吃一個蘋果。一個睡前小動作，讓她瘦得更快了：晚上吃一個蘋果的魔法。今天想和你分享一個...

2025-06-14 藍豆豆營養(yǎng)師

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原創(chuàng)文章

掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快

掉秤28斤后，明白了：早上吃一根香蕉，掉秤更快。從131到103斤，她靠的不是節(jié)食，而是早上這一根香蕉。她靠一個很多人意想...

2025-06-14 藍豆豆營養(yǎng)師

5

原創(chuàng)文章

步行鍛煉是人類最好的藥物

步行鍛煉是人類最好的藥物。作曲家貝多芬因失戀，加上慢性腸胃病和嚴重的耳聾，情緒沮喪，體力極度衰退，他曾萌發(fā)自殺的念...

2025-06-14 養(yǎng)生與益壽

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堅持1個月這杯豆?jié){，我老公瘦了15斤，腸胃順了，皮膚還亮了！
2025-06-13 藍豆豆營養(yǎng)師
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玉樹掛衣不是想象那樣“美妙”：太極拳練出來的真實經歷

玉樹掛衣不是想象那樣“美妙”：太極拳練出來的真實經歷。一條脊椎的抻拉貫穿了太極拳的整個練習過程：脊椎拉直后脖子豎直...

2025-06-12 tjboyue

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接上一篇內容，繼續(xù)發(fā)健身氣功達摩面壁功講義，接原講義順序上傳的。
2025-04-16 ZXB4095
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提升男士精力：學習6個科學促睪的方法

2025-06-13 全球健身號
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我就納悶了，怎么沒人說這個（重度肥胖）
2025-06-11 丑丫62028
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一天1000個劈拳，不僅體能上來，膽氣也壯了，戰(zhàn)斗意識竟在心頭蘇醒…

一天1000個劈拳，不僅體能上來，膽氣也壯了，戰(zhàn)斗意識竟在心頭蘇醒…后來想到，因為練拳，體能上來，膽氣也壯，不知覺間，...

2024-10-22 tjboyue

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拳無止境必須練，脊椎節(jié)節(jié)貫串然后進入提胯開合：傅鐘文胯功示范

拳無止境必須練，脊椎節(jié)節(jié)貫串然后進入提胯開合：傅鐘文胯功示范。這一次，我出現(xiàn)脊椎關節(jié)節(jié)節(jié)貫串也是這樣，隨后的胯功是...

2025-06-11 tjboyue

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