世界衛(wèi)生組織發(fā)布十大垃圾食品

一、油炸類食品



1. 導(dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）；



2. 含致癌物質(zhì)；



3. 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。




二、腌制類食品



1. 導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌；



2. 影響?zhàn)つは到y(tǒng)（對腸胃有害）；



3. 易得潰瘍和發(fā)炎。




三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）



1. 含三大致癌物質(zhì)之一:亞硝酸鹽；



2. 含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）。




四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）



1. 食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）；



2. 嚴(yán)重破壞維生素；



3. 熱量過多，營養(yǎng)成分低。




五、汽水可樂類食品



1. 含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；



2. 含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。




六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）



1. 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；



2. 只有熱量，沒有營養(yǎng)。




七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）



1. 破壞維生素；



2. 熱量過多，營養(yǎng)成分低。




八、話梅蜜餞類食品（果脯）



1. 含亞硝酸鹽；



2. 鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。




九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）



1. 含奶油極易引起肥胖；



2. 含糖量過高，影響正餐。




十、燒烤類食品



1. 含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）；



2. 導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）。