SQ強(qiáng)調(diào)的不是「情緒管理」，
而是情緒享受、情緒接納，
但最重要的是，
每一個(gè)情緒來時(shí)要清清楚楚地觀照它，
然后有頭有尾快速地解決掉，
要很快地從任何情緒中走向Smile。


什么叫「SQ」？我發(fā)現(xiàn)大家對SQ的解釋竟多達(dá)十種版本！有人以為是Sex，還有人以為是success、Sleep、Sorry，甚至還有人說是Skin！

我想，大家或許是「對號入座」：將「S」解釋成什么，就表示他的價(jià)值觀是什么。所以老覺得有歉意的人的人就會(huì)說是 Sorry ，睡不好的人就會(huì)想成Sleep，老是想「那件事」的人就會(huì)說是Sex，想成功的人就說Success。其實(shí)，我講的S很簡單，就是Smile——快樂嘛！

IQ、EQ都變成評斷人的「標(biāo)簽

我覺得很奇怪，現(xiàn)在的人一見面就要問人家是什么學(xué)歷、血型、星座？又問人家IQ多高、EQ好不好？這些真有那么重要嗎？
倒是現(xiàn)在我來這里演講，有沒有 Simle ——SQ——大家可以立刻感覺得到，各位今天聽了演講回去之后有沒有 Simle，才是最重要的東西。我覺得臺(tái)灣人或者說是現(xiàn)代人實(shí)在很辛苦，為了IQ這種事情，已在不知不覺中連小孩都感到焦慮。

過分強(qiáng)調(diào)IQ令人格扭曲

我看到臺(tái)灣人有一個(gè)現(xiàn)象，就是「幸福而不快樂」，「成功卻沒有成就感」。今天的小孩子被捧得高高在上，可是對大人沒有好臉色！我們在馬路上、柜臺(tái)上都沒有見到SQ。有一次，我走進(jìn)二十四小時(shí)的超商，就聽到有人說「歡迎光臨」，可是沒看到人；原來店員沒看著我，而是對著一大筒垃圾說「歡迎光臨」。
聽起來好像笑話，對我卻是刻骨銘心。因?yàn)槲姨焯焯幚黼x婚問題，深知為何兩個(gè)相愛的人要從相愛、相怕、相恨到相害，原因便在於他本身有快樂的困難。他讓你不好過，必定是因?yàn)樽约哼^得不好。

情緒不能被「管理」；只能被確認(rèn)、被接受、被分享

因此，我認(rèn)為我們應(yīng)盡快從IQ與EQ中跳脫出來，大力提倡SQ。首先就是要求自己不可以對痛苦麻痹、不可以對煩惱忍耐、不可以再麻木。我曾在書中談婚姻問題處理，挑戰(zhàn)目前流行的婚姻及兩性關(guān)系，我不很贊成「溝通」與「了解」，完全反對「忍耐」與「包容」。

「釣魚人」的故事

所以SQ強(qiáng)調(diào)的不是「情緒管理」，而是情緒享受、情緒接納，但最重要的是，每一個(gè)情緒來時(shí)要清清楚楚地觀照它，然后有頭有尾快速地解決掉。目的在哪里？要很快地從任何情緒中走向 smile。我說一個(gè)老掉牙但也許還有人沒聽過的故事，希望它能陪你走一生：

有個(gè)人到海邊釣魚時(shí)，來了個(gè)聰明人跟他說：「你應(yīng)該租條船到洋流經(jīng)過的地方，就可撈更多的魚??！」
釣魚的人緊張地問：「可是那么多的魚要怎么辦？」
聰明人說：「你真笨?。∧憧梢宰鈧€(gè)工廠做魚罐頭行銷全世界，變成大老板??！」
釣魚人說：「當(dāng)老板要干什么？」
聰明人說：「那你就會(huì)有私人飛機(jī)，可以飛到海島上悠哉游哉地度假?。　?
釣魚人問：「那我度假要干嘛？」
聰明人又說：「你度假時(shí)可以拿罐啤酒，悠哉游哉地海邊釣魚?。　?
釣魚人很生氣地說：「那不就是我現(xiàn)在在作的事情嗎？為何你要叫我繞個(gè)大圈子，再回來做我本來就可以做的事？」
這說明了什么？你本來就可以快樂，但你舍近求遠(yuǎn)。今天我們所以活得很辛苦，就是因?yàn)槲覀兲斆髁?，都想高人一等，這就是我所說的「站著看電影」——看電影時(shí)，如果前排坐著的人想要站起來看，后排的人要不要站？結(jié)果大家全站起來了。看電影就像看人生嘛！人生本來是很有趣的事，但因?yàn)榇蠹叶家刚局措娪啊梗沟么蠹叶己芾?。因?yàn)槁斆魅瞬荒茌斣谄鹋茳c(diǎn)上，所以很可能會(huì)踩著高蹺看電影，到時(shí)候也許他活得更聰明，但會(huì)更累，比現(xiàn)在更不快樂。
所以，請你一定要把釣魚人的故事永遠(yuǎn)帶在身邊。如果你天天失眠、胃痛、不舒服，覺得自己作的事都是對的，那請你照鏡子時(shí)看看，如果連自己都討厭自己時(shí)，就不要怪別人不喜歡你。當(dāng)你照鏡子時(shí)，你喜歡看自己嗎？只要喜歡，只要你有SQ，就別管IQ、EQ如何，至少你已經(jīng)對自己的人生盡責(zé)。就怕將IQ、EQ兩件事當(dāng)成目的來達(dá)成的人，那就會(huì)很吃力。

追求的「目標(biāo)」與「目的」不能弄混

快樂是沒有條件的。我不相信有任何東西，比如博士學(xué)位、賺一千萬……是要你努力了二十年后，得到了以后才會(huì)快樂；如果那些東西是好的話，你今天就該笑得出來。如果你今天有SQ，那你今天追求什么，我都舉雙手贊成。但如果你只是為了追求小小的「目標(biāo)」而把「目的」——得到快樂——弄混了，那么，那些IQ、EQ對你而言都只是殘暴的工具。
舉例來說，各位為了 IQ 在讀書生涯上奮斗了二十多年，但三角函數(shù)如sin、 cos 等請問各位應(yīng)用過嗎？我曾在科學(xué)園區(qū)演講時(shí)請教過一位博士，什么時(shí)候會(huì)應(yīng)用到這個(gè)數(shù)學(xué)的三角函數(shù)？他說：「你可以測出你現(xiàn)在站的位置與火星距離有多 遠(yuǎn)？」問題是，大部分的人都和我一樣，要知道與火星距離多遠(yuǎn)干嘛？我需要知道的是為什么老公不和我說話？小孩子在外面抽煙為何不告訴我？近在身邊、直接就可達(dá)到的目的，我們在家庭與學(xué)校的教育中都沒有得到，只有學(xué)些大概會(huì)用到、但用到了也沒什么好處的東西。
我覺得，對一般人而言，只要讓我們知道什么是三角函數(shù)就夠了，其余的時(shí)間，讓我們?nèi)パ芯恳幌率裁词呛媚腥恕⒑门?，這才是影響人一生最大的課程。但父母們就是「鞠躬盡瘁」地只要我們念書就好，但像影響人一生最大的如擇偶、處理婚姻、教育小孩、照顧自己的健康、讓自己快樂的事，教科書都沒教到。

「人可以不聰明、不漂亮、沒有錢、沒有名，但是不可以不快樂」

我并非說IQ、EQ不好，而是現(xiàn)在已經(jīng)過度地人工化，因此我們反而沒有好好地檢視自己的SQ。在這里我要提倡一個(gè)口號，希望大家可以一同響應(yīng)，那就是：「人可以不聰明、不漂亮、沒有錢、沒有名，但是不可以不快樂?！刮矣X得這才是真正的「民主運(yùn)動(dòng)」。真正的「民主」是不管你智或愚、美或丑、貧或富，都有天賦的快樂和人權(quán)，而不是法律上齊頭式的平等。

「SQ行動(dòng)」一：作讓自己快樂的事

我要提醒我們的女性朋友，女人的人生雖不一定比男人好，但卻更長壽，原因是女人的SQ行動(dòng)較便宜。女人可以因?yàn)樾⌒∮臐M足而快樂，而令男人快樂的門檻卻越來越高。所以SQ行動(dòng)要「日行一樂」，「自得其樂」地作自己快樂的事。

「SQ行動(dòng)」二：慎選行業(yè)

「SQ行動(dòng)」三：小心地選擇自己的朋友及配偶

「快樂」是我們?nèi)松芙逃敲炊?，最糟糕的就是從來沒有對「快樂」這個(gè)功課下起碼的功夫。我以我四、五十年的人生經(jīng)驗(yàn)告訴大家這一段話：「快樂是什么？快樂不是禁忌、不是一種罪惡，是自得其樂、作自己最愛的事，這是人的基本人權(quán)，也是我們的天賦本能?！谷绻灸鼙欢髿?，一定要做個(gè)SQ行動(dòng)者，然后找回來把它變成一種本領(lǐng)?？桌戏蜃诱f過的「七十而從心所欲不逾矩」，不就是「只要我喜歡，有什么不可以」這句話嗎？問題在於，年輕人不清楚他的愛會(huì)影響社會(huì)治安，所以他以為他有權(quán)利去作，但事實(shí)上他沒有那個(gè)權(quán)利?；救藱?quán)也是天賦本能

「快樂」與擁有的條件無關(guān)

「快樂」是自我的抉擇與行動(dòng)
所以說，快樂是一種覺悟后的實(shí)踐與行動(dòng)。它是一種抉擇：抉擇你要不要快樂；如果要，今天就開始采取SQ行動(dòng)。我一定要強(qiáng)調(diào)的是：「行動(dòng)」！有人聽完演講，當(dāng)場笑笑，回家馬上又是苦瓜臉對著人家。這樣的話，看書、聽演講有什么用呢？
快樂不是條件與等待，甚至也不是努力，而是覺悟以后的實(shí)踐和行動(dòng)，它是一種選擇；最后快樂會(huì)變成一種習(xí)慣。即使我在罵兒子的時(shí)候，一面在生氣，但其實(shí)心里很快樂；我在看悲劇電影的時(shí)候，哭得唏哩嘩啦，但心里卻又很喜悅、很高興，因?yàn)槲业钠咔榱际沁@么清楚，表示我是活生生地活著?？焖偬幚硗耆魏吻榫w以后，馬上就能回復(fù)快樂，這就是SQ強(qiáng)調(diào)的東西。
希望大家都能自得其樂，同時(shí)也要允許別人得到快樂。如果你幫不上別人得到快樂，那么你一定要祝福人家要自己去尋求快樂。光靠這樣的概念，所有親密關(guān)系里的壓力都會(huì)化解掉。
覺悟以后就要行動(dòng)。從現(xiàn)在開始，給自己三個(gè)功課：第一，請你想想看，從哪天開始你就不笑了？第二，你的SQ行動(dòng)是哪些？將它寫出來。如果寫不出來就真的太對不起自己了。如果寫不出來，表示你人生無趣，那又怎能埋怨婚姻無趣？所以一定要鼓勵(lì)自己去寫。第三，實(shí)踐。你不可能在一夕之間改變，但是你能承諾。從今天起告訴自己：我一定要敏感，只要不舒服就一定要好好處理；要哭就哭、要笑就笑，作自己的主人，作個(gè)自得其樂的人。祝福大家：有生之日就是生日，天天生日快樂！