1.換一種心情看生活。把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。　　

    2.控制你的時(shí)間。幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可應(yīng)用于任何工作。

    3.增強(qiáng)積極情緒積累。消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。

    4.優(yōu)待身邊的人。要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶。能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60％的人比不能數(shù)出任何朋友的人更感幸福。

    5.面帶幸福感。實(shí)踐表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

    6.不要無所事事。不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能做的事情中。

    7.多參加室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。對(duì)感到一定壓力的大學(xué)生做的調(diào)查表明，經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

    8.好好休息。幸福的人精力充沛，但他們?nèi)粤舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。

    9.有信仰的人更幸福。有無信仰與幸福感的研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。