美國(guó)（讀者文摘）雜志介紹了10種對(duì)健康最有利的水果。其中蘋(píng)果排列第一，因?yàn)樘O(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，能健身，防病，療疾。實(shí)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋(píng)果；防治心血管病和肥胖癥則選擇甜蘋(píng)果；治療便秘時(shí)可吃熟蘋(píng)果；睡前吃鮮蘋(píng)果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；生蘋(píng)果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶??；蘋(píng)果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

排在蘋(píng)果之后的是杏，然后分別是香蕉，黑莓，藍(lán)莓，甜瓜，櫻桃，越橘，葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優(yōu)點(diǎn)如下：

杏，含有豐富的β胡蘿卜素，能很好的幫助人體攝取維生素A；

香蕉，鉀元素的含量很高 ，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處；

黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其它水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)心臟健康有幫助；

藍(lán)莓，是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率；

甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品；

櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康；