糖尿病醫(yī)生李教授在招待客人時(shí)，3人吃飯共點(diǎn)了一條1斤重的黃花魚(yú)，2只大飛蟹，3個(gè)海螺，一盤(pán)青菜，一盒蛤蜊豆腐海菜湯和3小碗米飯。

　　李教授說(shuō)道：“好東西也不能多，否則不僅浪費(fèi)，還會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)。有青菜、魚(yú)、豆腐就可以了，分量要少而精，像日本的盒飯，常常只有一片藕、一塊魚(yú)、兩個(gè)蘑菇、一小塊豆 腐等，看著量少，吃起來(lái)正好。”

　　我在點(diǎn)菜時(shí)也學(xué)會(huì)了“計(jì)量而行”，做到少而精，少而全，只吃七八分飽，堅(jiān)持下來(lái)，血糖降了不少。