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運動名稱
能量消耗（卡/千克.小時）
騎自行車
184
跳有氧運動
252
打拳
450
騎馬
276
滑雪
354
游泳
1036
打高爾夫球
186
爬樓梯
480
跳繩
448
慢走
255
慢跑
655
快走
555
快跑
700
體能訓練
300
健身操
仰臥起坐
432
來自： digman2005 > 《健身》
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