1、※不要用餐後抽煙－專家的實(shí)驗(yàn)證實(shí)用餐後抽煙比一般時(shí)間抽10根香煙有更高的致癌機(jī)率。

2、※用餐後不要立即吃水果－用餐後立即吃水果將導(dǎo)致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小時(shí)或是用餐前1小時(shí)吃水果是比較理想的。

3、※不要在用餐後喝茶－因?yàn)椴枞~通常含有高酸性。
這種酸性物質(zhì)將導(dǎo)致我們所攝取食物中所含的蛋白質(zhì)變硬，因此會(huì)比較難消化。

4、※用餐後別鬆開你的腰帶－用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結(jié)和阻塞。

5、※不要在餐後洗澡－洗澡時(shí)會(huì)使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會(huì)減少胃部中的血液量，這將會(huì)使得我們胃部的消化能力變差。

 6、※飯後不要散步－大家總是說〝飯後走100步可以活到99歲〞，但是那個(gè)觀念是錯(cuò)誤的，用餐後的走動(dòng)將使我們的消化系統(tǒng)沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。