高抬雙腳有益心臟健康
當(dāng)腳蹺起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，讓長時間繃緊的大腿、小腿處于松弛狀態(tài)，使雙腿得到充分休息。同時，腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部。這些動作能促進(jìn)末梢血管中的血流充盈，使血回流的壓力增強，血運行的速度加快，減輕心臟輸出的壓力，對大腦供氧也大有益處。
據(jù)南京軍區(qū)福州總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師曹小織介紹，中老年人每天進(jìn)行兩三次抬高雙腳的鍛煉，每次5～10分鐘，對心臟、頭部大有裨益。取坐姿、臥姿都可。將兩腳抬高于心臟，就會使全身受益。
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