看五官講養(yǎng)生：
五官·五臟·五情·五色·五味
目··肝··怒··青··酸
舌··心··喜··赤··苦
口··脾··思··黃··甘
鼻··肺··憂··白··辛
耳··腎··恐··黑··咸
目：肝
瞳孔：肝腎 眼白：心肺
結(jié)膜炎、虹膜炎等實(shí)際上是心肺火熱，心火旺、肺火旺
人死沒(méi)死看瞳孔：瞳孔散開(kāi)了，意思就是肝腎衰竭了
肝氣足：眼睛聚光，看東西特別亮，有神
肝不好：火氣大，驗(yàn)血，就是驗(yàn)肝，酒傷肝（酒后打人，放松是因?yàn)楦位鹂刂撇蛔。?，怒傷?/font>
養(yǎng)肝：綠豆、綠色蔬菜、醋
綠豆湯：水沸后再煮七八分鐘（夏天五六分鐘），不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。綠豆湯為碧綠色最解毒
降肝火蔬菜：吃晚飯的時(shí)候吃生拌菜，放芝麻醬（補(bǔ)腎），放適量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝劑、增稠劑，防腐劑，天天喝，血粘稠
牛奶不好：過(guò)去是很好，因?yàn)檫^(guò)去窮，沒(méi)有大魚(yú)大肉；現(xiàn)在都大魚(yú)大肉了，再喝奶，火上澆油，兩者只能選其一。
舌頭：心
舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼
心：心情好就好，過(guò)喜生悲
心不好：眼比較直，不愛(ài)動(dòng)；情緒亂、抑郁、失眠。老做噩夢(mèng)，心火太旺
養(yǎng)心：紅豆粥，豆包，大棗為輔，養(yǎng)心養(yǎng)血
降心火：中午11到1點(diǎn)吃生拌苦瓜，心火中午最旺；嗓子不舒服，也吃，因?yàn)樾闹魃啵喔鶠檠屎?。咽炎就好?/font>
口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔潰瘍，婦科、前列腺問(wèn)題，不育不孕，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，臉蠟黃
養(yǎng)脾：食不離豆，天天早晨喝豆?jié){
國(guó)外有豆腐節(jié)，外國(guó)人都吃豆?jié){了，中國(guó)人都改吃牛奶了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)勝，不好。
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米，山藥，黃豆制品
傷脾：思慮過(guò)多傷脾。飲料，冰飲料，甜健脾，過(guò)甜傷脾，過(guò)涼
鼻子：肺
鼻炎為什么不能根治，因?yàn)楣庵伪亲恿?，，根在肺，治肺就能根治。鼻炎就是肺熱，冷熱相?/font>---濕，就成了鼻炎。
打呼嚕：心肺都不好?；鸫笤斐杀歉棵?，堵塞
肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。
傷肺：少吃辣，不能過(guò)
養(yǎng)肺：晚上生吃白蘿卜，睡覺(jué)前生吃對(duì)吸煙者好。放屁是因?yàn)橄缓?/font>
白蘿卜（生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸）
百合，白果化痰，梨，銀耳
耳朵：腎
腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動(dòng)少，聽(tīng)覺(jué)就不好，恐傷腎，尿褲子，腎主骨，腿軟。
補(bǔ)腎：主黑豆（晚上喝黑豆粥），輔黑芝麻、堅(jiān)果
心氣不足，上邊腫，臉腫；腎氣不足，下邊腫，腿腫。
氣腫：按一下，會(huì)回來(lái)，是因?yàn)闅獠蛔?/font>
水腫：按一下，一個(gè)坑
養(yǎng)腎：咸養(yǎng)腎，但是過(guò)咸毀腎，根據(jù)自己的情況、工作適量調(diào)整。









十二生肖與養(yǎng)生
生長(zhǎng)周期一般是20到25年，生存周期應(yīng)該是生長(zhǎng)周期的五倍
人的壽命應(yīng)該是100到175
一天分為十二時(shí)辰，分別對(duì)應(yīng)的是身體的五臟六腑和三焦經(jīng)（胸腔，腹腔）
要順其自然
子————鼠——————膽
23點(diǎn)至1點(diǎn)，陽(yáng)氣上升，陰氣下降
膽小如鼠，老鼠晚上活動(dòng)，所以子時(shí)是鼠
子時(shí)睡覺(jué)就是最好的養(yǎng)生
失眠的人嘴里是苦的，因?yàn)槟懼强嗟?，膽汁?yīng)該是向下的，可是這種人是往上走
熱到頭后血管擴(kuò)張?jiān)斐膳d奮所以失眠。涼膽可治療失眠。
涼膽：生冬瓜汁，連皮瓤子，加酸棗面（安神）在九十點(diǎn)喝下。冬瓜利膽。
膽不好容易風(fēng)濕或者結(jié)石，生冬瓜汁可排小結(jié)石，膽不能摘，摘除后95%會(huì)得糖尿病


丑————牛——————肝
1點(diǎn)到3點(diǎn)，肝火旺，此時(shí)口干舌燥。牛脾氣，所以此時(shí)為牛
喝牛奶助失眠是大錯(cuò)，因?yàn)榛鸫?。兒童晚上喝奶容易發(fā)燒、上火，白天可以喝
丑時(shí)容易中風(fēng)，氣滯，血瘀。氣從左上，走肝。心臟病人此時(shí)容易這個(gè)時(shí)間憋醒，肝是往心臟打血的，肝不好，心不好，則腦不好。
晚上忌喝酒，素食保健康。一定不要吃油和肉


寅————虎——————肺
3點(diǎn)到5點(diǎn)。虎嘯，肺活量大。此時(shí)，哮喘病高發(fā)，容易咳嗽。
睡覺(jué)前，生吃白蘿卜，中午吃沒(méi)用


卯—————兔——————大腸
5點(diǎn)到7點(diǎn)，便秘應(yīng)該潤(rùn)肺，肺主大腸。此時(shí)應(yīng)該排便
和兔子一樣少吃肉，多吃素（纖維素）瀉火
腸子不好臉上
會(huì)有斑有痘。肺是“水官”，皮膚保濕要涼肺。晚上多吃白蘿卜


辰————龍————胃
7點(diǎn)到9點(diǎn) 此時(shí)吃早點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌最旺盛






巳————蛇————脾
9到11點(diǎn)

大便次數(shù)多是因?yàn)槠⒉缓?，脾不好接下?lái)就是心臟不好，還容易引起腸炎。
上方缺氣、供血不足。
解決辦法：多喝豆?jié){、吃玉米，小米。
胃不好的人，要先養(yǎng)脾。


午————馬————心
11點(diǎn)到13點(diǎn)此時(shí)要午休，午休來(lái)個(gè)五分鐘也可以
，最好半個(gè)小時(shí)，午休補(bǔ)充體內(nèi)的氧氣，下午會(huì)活力充沛。
心臟不好的人，拍拍心包經(jīng)（左胳膊內(nèi)側(cè)），或者找左胳膊內(nèi)側(cè)捏起來(lái)最疼的地方
捏捏，做過(guò)搭橋類的心臟手術(shù)的人，多捏會(huì)有好處。不疼表示沒(méi)有心臟病。


未————羊————小腸
13到15點(diǎn)，吸收蛋白質(zhì)，中午要吃好，可以吃肉，但少吃肉多吃菜
肉：菜=1：7


申————猴————膀胱
15到17點(diǎn)，膀胱起到承上啟下的作用，排熱排毒，
前列腺肥大者在14到15點(diǎn)喝一杯生冬瓜汁，三個(gè)月之內(nèi)可好
膀胱病，生冬瓜汁可治愈此癌癥
酉————雞————腎
17到19點(diǎn)，晚餐吃黑豆類食物（黑豆粥，黑豆核桃粥，黑豆板栗粥，黑芝麻糊等）利腎，還可幫助白頭發(fā)變黑
腎主骨，腎不好會(huì)缺鈣，骨關(guān)節(jié)疼
過(guò)咸傷腎，晚餐宜清單，以豆類清粥為主
戌————狗————心包經(jīng)（保護(hù)心臟）
19到21此時(shí)容易發(fā)生心臟病
部分性臟病的病因可能不在心臟
晚飯，這個(gè)時(shí)間段一定要開(kāi)心
亥————豬————三焦經(jīng)（胸腔，上腹，下腹）
此時(shí)該睡覺(jué)啦~~


運(yùn)動(dòng)：運(yùn)氣動(dòng)血，通過(guò)穴位刺激經(jīng)脈，讓血液活動(dòng)起來(lái)。
早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽
早調(diào)心肺：早起心肺弱。 運(yùn)動(dòng)：邊走邊搓熱雙手敷在眼睛上，可保護(hù)眼睛，治療白內(nèi)障。手部有勞宮穴，主心經(jīng)。然后，大拇指下方手腕，搓熱列缺穴，此處是肺
晚調(diào)肝腎：夜里肝腎代謝旺盛。 運(yùn)動(dòng)：每晚熱水泡腳同時(shí)，手搓腰部，用手背上下搓，此處是腎腧穴。每天搓可治療手腳發(fā)涼
寒頭熱腳是最好的狀態(tài)
椎間盤突出，每天躺在床上，抬腿雙手抱膝，放直抱膝，反復(fù)做