十大不健康食品

您知道世界衛(wèi)生組織列舉的十大不健康食品都有哪些嗎？它們分別是：

一、油炸類食品。原因是：

1，導(dǎo)致心血管疾病的元兇（油炸淀粉）

2，含致癌物質(zhì)

3，破壞維生素，使蛋白質(zhì)變質(zhì)

二、腌制類食品。原因是：

1，導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌

2，影響粘膜系統(tǒng)（對(duì)腸胃有害）

3，易得潰瘍和炎癥

三、加工類肉制品（肉干、肉松、香腸等）。原因是：

   1，含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（摻的用途是防腐和顯色）

   2，含大量防腐劑（加重肝的負(fù)擔(dān)）

四、餅干類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅干）。原因是：

   1，食用香精和色素過(guò)多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）

   2，嚴(yán)重破壞維生素

3，熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低

五、汽水可樂類食品。原因是：

   1，含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣

   2，含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐

六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）。原因是：

   1，鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）

   2，只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）。原因是：

   1，破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性

   2，熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低

八、話梅蜜餞類食品（果脯）。原因是：

   1，含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽

   2，鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精（損肝）

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）。原因是：

   1，含奶油極易引起肥胖

   2，含糖量過(guò)高，影響正餐

十、燒烤類食品。原因是：

   1，含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）

   2，1只烤雞腿等于60支煙毒性

   3，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）