1、吸煙：專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙女性的3倍。

        2、蹦迪K歌：專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

        3、濫用藥：專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

        4、大“補”：專家分析：補品大都具有激素作用，濫用會破壞人體內(nèi)的正常激素平衡，導致月經(jīng)失調(diào)，進而不孕。

        5、受涼：專家分析：女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

        6、減肥：專家分析；脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17％以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)的來臨。研究還表明，女性進食脂肪過少，天長日久就會使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至閉經(jīng)。

        7、快餐：專家分析：便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

        8、電磁波：專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

        9、壓力：專家分析：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經(jīng)。

        月經(jīng)不調(diào)預(yù)防是關(guān)鍵

        對于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防首先要自月經(jīng)初潮起就應(yīng)學習了解一些衛(wèi)生常識對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識消除恐懼及緊張心理可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生防止經(jīng)產(chǎn)期間上行感染積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

        經(jīng)期應(yīng)注意保暖忌寒涼生冷刺激防止寒邪侵襲;注意休息減少疲勞加強營養(yǎng)增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度經(jīng)期絕對禁止性生活。

        并且在經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行出血更甚而且注意別濫用藥應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因辨證施治。

        月經(jīng)不調(diào)的食療

        1、陳年高粱根2個洗凈煮水飲用適宜于經(jīng)期過長不凈者。
 
 

        2、紅高粱花紅糖各適量水煎分2次飲服適宜于月經(jīng)提前經(jīng)量多而鮮紅者。

        3、大棗20枚益母草10克紅糖10克加水燉飲湯每日早晚各1次適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延月經(jīng)過少等癥。

        4、雞蛋2個益母草30克將雞蛋洗凈同益母草加水共燉蛋熟后去殼再煮20分鐘吃蛋飲湯適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少月經(jīng)后延癥。

        5、米醋200克豆腐250克同煮熟飯前吃1次吃完適宜于經(jīng)期過短血色深紅量多的壯實女性6生山楂肉50克紅糖40克先煎山楂去渣沖入紅糖趁熱飲適用于月經(jīng)延后。

        6、龍眼肉50克雞蛋1個先煎龍眼30分鐘后打入雞蛋共燉至熟早晚各1次連服10天適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。

        7、當歸生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟后加鹽飲湯食肉適宜于月經(jīng)后延量少腹冷痛等癥。

        8、雄雞冠2個食鹽少許雞冠煮熟蘸鹽吃每日1次每月3-5次適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。

        9、鯉魚500克黃酒260克取魚肉與黃酒同煮吃魚骨焙干研末早晨用黃酒沖服適用于經(jīng)多不凈者。