【楠蓉書香】漢字與壓力管理

楠蓉書香 2010-05-05

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漢字與壓力管理

(2009-07-10 16:06:39)

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標(biāo)簽：

熊漢忠

壓力管理

壓力應(yīng)對

漢字

拆字

雜談

分類：減壓隨筆

1、三個mang字：忙、盲、茫。

v♥ 忙：拆開來看就是“心＋亡”。“太忙了”“忙忙碌碌”！忙，過分了就是心死。這樣的狀況怎能沒有壓力？

對策：忙里學(xué)會偷閑；學(xué)會放棄一些東西（放棄是一種能力?。?；多聽自己內(nèi)心的聲音。

v♥ 盲：沒有目標(biāo)。不知道自己到底要什么。追求的東西只是因為別人說好或者跟風(fēng)從眾。職場中，很多人所從事的職業(yè)或者崗位都不是自己真正喜歡的，與自己的人生目標(biāo)相異甚至完全背道而馳。那份因為壓力而導(dǎo)致的痛苦可想而知！

對策：找到自己的人生目標(biāo)；如果暫時不得不做與人生大目標(biāo)相異的事情，那么，一方面可以通過認(rèn)知調(diào)整（視其為必要的代價）；另一方面，也可以在業(yè)余時間多享受自己的興趣愛好。

v♥ 茫：草為“生命之活力、資源”，水乃“情感”之意。資源與情感雙“亡”，面對壓力自然會因為無助、無力而茫然。

對策：做真實的自己；多一些情感，多一點味道；投資情感、人脈，建構(gòu)完善的自我與社會支持體系。

2、壓力應(yīng)對與“怒、忍”

v♥ 怒：心的奴隸?？墒钱?dāng)憤怒的情緒來臨的時候，人們常常甘于做自己心靈的奴隸。從壓力應(yīng)對來講，這是一種“向外”宣泄或攻擊方式，不會從根本上緩解壓力，而只會帶來新的循環(huán)壓力。

v♥ 忍：心上懸著一把刀。這是中國人典型的應(yīng)對壓力的模式（戴著厚厚的面具，表里不一），同樣也是攻擊，只不過其方向向內(nèi)而已。長時間的忍，最終結(jié)果都是“堤壩決口”：要么身體出問題（疾病、過老死），要么心理異常（抑郁、焦慮、自殺），也有可能實在忍不住了又由向內(nèi)轉(zhuǎn)向向外——發(fā)怒！這種長期忍受后的發(fā)怒，其攻擊力與破壞力之后果很難估計！

♥ 問題指向與情緒指向：兩種正確的應(yīng)對策略。

問題指向：對于可控的壓力，直接解決；

情緒指向：對于不可控的壓力，調(diào)整自己。