平衡地生活與工作

1、為什么要追求平衡

在生活中，人人都渴望成功。但在追求成功的同時，人們必須學(xué)會平衡生活的技巧。如果生活失去了平衡，那么成功可能會是短暫的，甚至只是剎那的光輝。我身邊就有一些這樣的朋友，他們在事業(yè)上取得了突出的成就，但由于他們在成功途中忽視了自己的身體，使他們現(xiàn)在面臨致命的疾病折磨。

這并不是說成功本身是有害的，但人們在追求成功的過程中采取的自我忽視的行為方式卻造成了這樣的后果。

一位東方的政府官員去拜訪一位意大利某城市的市長，結(jié)果發(fā)現(xiàn)市長不在辦公室，秘書答復(fù)是，市長休假去了，拒絕接見。在他們看來，休假是一種不可剝奪的權(quán)力，它的價值一點(diǎn)也不比工作小。有一個意大利組織叫“慢餐行動”，是意大利人和法國人針對美國的快餐搞的一個行動，在慢慢吃飯的背后，告誡人們把生活節(jié)奏放慢。確實(shí)，整天生活在壓力中的都市人真的需要有這樣一種放松的心態(tài)。學(xué)習(xí)享受已經(jīng)擁有的時間、金錢與愛是我們最重要的一課。

正如羅丹所說的：“生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)。”不會欣賞和享受每日的生活是我們最大的悲哀?，F(xiàn)代人總是為了賺錢而無意中預(yù)支了“此刻的生活”。在追逐利益、實(shí)現(xiàn)價值的過程中，很多人的生活的確慢不下來，往往為此錯過了許多更為寶貴的東西。比如對父母的盡孝，對子女、愛人的關(guān)愛與照料等等。一些成功人士總是在談到這些時潸然落淚，其為親情、家庭而背負(fù)的內(nèi)疚感往往成為永遠(yuǎn)的痛。是不是成功就一定要把自己弄得那么緊張呢？其實(shí)不然，每個人的生活都可以適當(dāng)?shù)芈稽c(diǎn)，多留一些私人時間去享受生活的樂趣，人生才會少很多遺憾。

生活的平衡是一生的過程。我們可以通過閱讀一些啟迪心智、人生感悟的書籍來幫助自己放慢生活的腳步，從新的視角來看待自己的生活和事業(yè)，使之納入一個更和諧、更有效的軌道。

2. 善用時間，制造雙贏

幾十年來，女性一直都得兼顧多重角色，但不同的是如今女性在社會中的地位已經(jīng)提升，在經(jīng)濟(jì)財務(wù)上也有較好的能力，因此也比以前更有發(fā)號施令的機(jī)會，能夠兼顧成功的事業(yè)而不必犧牲美滿的家庭生活。如今問題不是在于魚與熊掌不可兼得，而是在于如何找出方法，讓這兩者能夠相輔相成，達(dá)到雙贏的局面。

這就需要組織和計劃、職場的彈性，以及休閑娛樂的調(diào)劑。重點(diǎn)在于善用時間，先做計劃，預(yù)留一點(diǎn)時間，而不要急匆匆、忙中有錯。要知道你一早起來發(fā)現(xiàn)要開重要的會，卻沒有干凈的襯衫，就是一個糟糕的開始；而若能輕輕松松吃早飯，就有時間可以調(diào)整自己，迎向一天。預(yù)先規(guī)劃家事、子女照顧和幫傭，可以讓你掌握更多的時間，讓你得以處理最重要的工作，并有獨(dú)處或和伴侶及朋友分享的時間。

女性可以在短短的工時中完成許多工作，再去盡她們在家庭和社區(qū)之間的責(zé)任。美國科學(xué)推展學(xué)會1999年發(fā)表的報告指出，雄心勃勃的兼職者往往工作上更容易出人頭地，因?yàn)樗麄兡茉诟痰臅r間內(nèi)完成更多的工作?？s減工作時數(shù)對于能自動自發(fā)的人能收更好的效果。而隨著職場時間的更有彈性，女性（和男性，孩子的爸爸）能夠一方面追求事業(yè)成功，一方面也獲得美滿的家庭生活。

3．職場的未來

女性已經(jīng)注意到她們對職場的影響，也要求更有彈性的架構(gòu)讓她們能夠進(jìn)出職場而不會影響事業(yè)生涯。 許多人力資源專家經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性工作速度較快，可以同時處理數(shù)份工作卻依然能夠?qū)Ｐ囊恢?，而且可以隨時改變焦點(diǎn)，和人相處也較為融洽，而她們心中期待的未來職場是如下的模樣：

˙和主管保持良好的溝通，讓員工有更多機(jī)會表達(dá)要如何及何時執(zhí)行工作。和同事融洽相處也將成為職場的重要?dú)夥铡?

˙三分之一以上的受訪者期待未來十年職場上有更多的托育服務(wù)，也期望工作中有更以人為主的關(guān)系。

˙三分之一的受訪者期待未來十年有更多彈性工時的組織，讓員工得以自行安排工作時間。

˙一半以上的受訪者認(rèn)為未來在家工作將蔚為時尚，有人說：“女性是改變我們工作環(huán)境的先驅(qū)……我們會完成工作，但未必要露臉，非得坐在辦公桌前讓大家看到我們來了。”

6．警惕慢性疲勞癥

許多上班族女性或身心癥的個案常常抱怨：“疲勞、好累”、“怎么睡都睡不飽”，往往已經(jīng)接受一大堆的檢查，結(jié)果還是找不出病因。

事實(shí)上，疲勞是正常的生理反應(yīng)，在人體經(jīng)過腦力激蕩或劇烈運(yùn)動，甚至焦慮不安之后，就會有暫時性的疲勞感出現(xiàn)，通常只要經(jīng)過一番適當(dāng)?shù)男菹⑴c調(diào)養(yǎng)，都會在短時間內(nèi)恢復(fù)。除此之外，醫(yī)學(xué)上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感，很難藉由休息來恢復(fù)，例如：癌癥、自體免疫疾病、各種感染癥、內(nèi)分泌疾病等，但是這些在臨床細(xì)心診察下，多半可以發(fā)現(xiàn)病因，對癥下藥。

有一些例外的病患，總是無法找出真正的原因。在醫(yī)學(xué)上整理了此類病人的共通點(diǎn)后，定義出“慢性疲勞癥候群”這個診斷名稱，用來統(tǒng)稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。

在診斷標(biāo)準(zhǔn)上，“慢性疲勞癥候群”的定義是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模紫缺仨毦邆涑掷m(xù)達(dá)六個月以上無法因休息而緩解的不明原因的疲勞感，且要排除掉所有可能造成疲勞的慢性病因，另外，疲勞的嚴(yán)重程度必須至少使日常活動力降低到正常狀態(tài)的一半以上，然后還必須符合八個次要標(biāo)準(zhǔn)或六個癥狀，再加上兩個征象。

主要標(biāo)準(zhǔn)

1．新近存在持續(xù)性或反復(fù)衰弱性疲勞，或個體感到易于疲勞，而無類似癥狀史，不因休息而緩解，活動量減少五成，一次至少持續(xù)六周。

2．必需透過病史、軀體檢查和適當(dāng)?shù)膶?shí)驗(yàn)室檢查，排除其它可產(chǎn)生類似癥狀的臨床狀況。

次要標(biāo)準(zhǔn)

一、癥狀標(biāo)準(zhǔn)（至少六個月）：

1輕度發(fā)燒。

2咽喉部疼痛。

3無法解釋的全身肌肉乏力。

4無法解釋的頸前、后，或咽峽部淋巴結(jié)疼痛。

5肌肉的不適或疼痛。