丹田快速集氣法（本法配合益元七寶丹功效奇佳）
   近來收到不少讀者來信，詢問是否沒有練過功的人一開始是否可按該方法練小周天？大家知道，大河無水小河干的意思，通周天必須要丹田氣充實以后才能進(jìn)行。為了使丹田快速集氣，我們提供如下丹田快速集氣法，未練過功的人，可從此步開始練習(xí)通周天。
   練功方法：
   取坐式，選用高60——70厘米的方凳，坐三分之一面積，兩腿分開同肩寬或大于肩寬，以本人認(rèn)為舒適放松為宜。兩手緊抱下丹田全身放松5分鐘（男性左手在下，女性右手在下），然后捧氣開始，松手并掌心向上，從下丹田提至中丹田，此時中指對準(zhǔn)中丹田，再以手腕、肘關(guān)節(jié)為中心，前臂為半徑轉(zhuǎn)動90——135度，捧氣至頭頂百會穴，此時兩手勞宮對百會穴貫氣3分鐘，然后兩手過鼻尖、中丹田至下丹田，完成一次貫氣。如此反復(fù)進(jìn)行30——45分鐘，不得少于30分鐘，練功過程中，意念注意兩手勞宮穴。每日練習(xí)不少于2次。當(dāng)兩腎有強(qiáng)烈熱感，丹田有飽滿充氣感后，再按《通周天法》進(jìn)行通小周天的練習(xí)。