丹田，一般不練功的人，不知丹田，做為練功者常說的丹田有三個(gè)，即上丹田，中丹田和下丹田，這三個(gè)丹田的縣體部位，各家說法不太一致，此處不作進(jìn)一步討論，這里所說的，上丹田是在兩眉之間，即'印堂穴'，中丹田在肚臍之內(nèi)，即'神闕穴'的里邊，練功家多認(rèn)為是在臍內(nèi)一寸三分處，下丹田在臍下三寸，即'關(guān)元穴'，也有認(rèn)為是在'會(huì)陰'處。

呼吸分為靜呼吸法(自然呼吸法，深長(zhǎng)呼吸法，數(shù)息呼吸法)。腹式呼吸法(順呼吸法，逆呼吸法，停閉呼吸法)。意呼吸法(胎息法，踵息法，開合呼吸法)。瀆字呼吸法(噓，呵，呬，吹，呼，嘻)。

練功者認(rèn)為胎息法，此法也叫″丹田呼吸法'或'臍呼吸法'。

胎息法:練法是。

意守中丹田，吸氣時(shí)，意想″氣'自丹田吸入，自覺有氣自丹田向內(nèi)收合的感覺，吸氣后自然地稍作停頓，隨后將氣呼出。呼氣時(shí)，意想'氣'自丹田呼出，自覺有氣自丹田向外擴(kuò)展的感覺。呼氣后也自然地稍作停頓，隨后將氣吸入，如此，一呼一吸，同時(shí)意想丹田一開一合，反復(fù)練習(xí)。收功時(shí)，要把氣息收穩(wěn)在中丹田，練功結(jié)速。