現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，無(wú)論男女，從中年向老年過渡的時(shí)候，隨著逐漸衰老，身體的內(nèi)分泌機(jī)能尤其是性腺功能都會(huì)相應(yīng)衰退，從而可能出現(xiàn)更年期綜合癥。由于男性更年期比女性發(fā)生遲些（一般來(lái)說在50-60歲），加上男性更年期發(fā)病緩慢，癥狀也比女性要輕，所以很容易被人忽視。
男性更年期在體態(tài)方面表現(xiàn)為，全身肌肉不如年輕時(shí)那樣發(fā)達(dá)強(qiáng)健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，即所謂“發(fā)福”。這是由于機(jī)體內(nèi)新陳代謝功能紊亂的原因而造成的。
因此，在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理的營(yíng)養(yǎng)；雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，而且還是人體必須微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”；新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。此外還要注意飲食結(jié)構(gòu)，要注意低鹽、清淡、葷膩適度。不暴飲暴食，晚餐不要過飽，有條件者每天可吃1-2湯匙蜂蜜。
大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，并尋找治療方法，以便延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)力。需要注意的是上了年紀(jì)的男子性生活不能過度，但也不能沒有。若長(zhǎng)期沒有性生活，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降，因此性生活要正?；?，它的周期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強(qiáng)性功能的食物，一般當(dāng)性功能改善后，就可減輕男性更年期的各種癥狀。
能增強(qiáng)性功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等?？梢圆捎醚蛉馍惾刂?、肉蓯蓉清燉羊肉杜仲爆羊腰、冬蟲草清燜鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒、山藥等。
男性更年期還多表現(xiàn)在精神、神經(jīng)方面的癥狀。
如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦怠、心血管功能不穩(wěn)定。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物。這將有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的癥狀。
改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼等。實(shí)踐證明，以上各種食物對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。另外，要少飲酒，最好不飲烈性酒，不吸煙，因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不良影響。