男性更年期會惹禍端

□張繼東

年過五旬周老師近期性情越來越怪，有時無緣無故就對妻子發(fā)脾氣，更讓他心煩的是與妻子親熱時，總是性欲低下、勃起不能，還伴有抑郁、焦慮、失眠、易怒、多疑、出汗、心悸、潮熱、記憶力減退、全身乏力等。因這些莫名其妙的心理和生理改變而困惑不解，周老師忍不住去醫(yī)院看男科門診，經(jīng)檢查確診患了“男性更年期綜合征”。

人走進(jìn)中年，生理、心理均必然要經(jīng)歷從巔峰走向衰退過程，不論男性還是女性，不同的人因誘因不同，其更年期癥狀表現(xiàn)也有所不同。一般說來，更年期癥狀有：緊張、焦慮、心慌、情緒變化大、植物神經(jīng)功能紊亂如出汗多易臉紅等等。與之相關(guān)的還有：更年期抑郁（與一般抑郁沒有區(qū)別）和更年期精神?。ㄒ卜Q為更年偏執(zhí)，以妄想為主要癥狀）。長期以來，女性更年期癥狀較突出，因而受到普遍重視，而男性更年期只是近年才引起人們重視。

工作壓力、生活負(fù)擔(dān)、社會大環(huán)境等外因，可使更年期癥狀明朗化。而外因?qū)θ说挠绊懺絹碓酱?，所以進(jìn)入更年期的男性應(yīng)注意身體狀況，要勞逸結(jié)合，維持身心平衡，保持情緒穩(wěn)定；出現(xiàn)更年期癥狀要及時治療，并改善生活規(guī)律、飲食規(guī)律，學(xué)會正確看待身邊的事兒。

從內(nèi)分泌角度看，男性更年期有以下特點：最明顯改變是睪丸分泌雄性激素水平開始下降，這直接影響了性功能的保持。如今，男性更年期也有所提前，有的四五十歲就開始出現(xiàn)，55～60歲最為顯著，但一般男性更年期不如女性明顯，年齡也較晚些。

多個系統(tǒng)疾病發(fā)生。伴隨男性更年期到來，易發(fā)多個系統(tǒng)疾病。神經(jīng)系統(tǒng)有失眠、煩躁和多疑等性格改變，特別是入睡，需兩三個小時才能睡著，或半夜早醒后再也睡不著；工作效率下降，對同事常發(fā)脾氣；心血管系統(tǒng)常感胸悶、發(fā)慌，且動用先進(jìn)醫(yī)療儀器也查不出原因；內(nèi)分泌系統(tǒng)就是睪丸酮分泌減少，性功能下降，欲望不如以前強(qiáng)烈。

治療一靠藥物，如服用激素可達(dá)到內(nèi)分泌平衡，但更重要是通過心理咨詢治療，通過與心理醫(yī)生交流、談話來重新恢復(fù)心理健康。

男性進(jìn)入更年期一般會有以下生理變化：

腦力下降。男性注意力和語言能力受年齡變化影響并不明顯，男性大腦存取信息能力20歲后會隨年齡增長有所下降，但這種下降為緩慢而輕微。

視力衰退。眼球晶狀體會隨年齡增長不斷變厚，男子到50歲后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

頭發(fā)漸稀。男性隨年齡增加，頭皮毛囊數(shù)量會日益減少，頭發(fā)越來越稀疏，剩下頭發(fā)生長速度也越來越慢，謝頂男性越來越多。

心跳減慢。男性20歲后，心臟在劇烈運動時調(diào)節(jié)能力日漸衰退，而年齡每增加10歲心臟每分鐘最快心跳次數(shù)減少10次。

聽力變?nèi)?。男性鼓膜隨年齡增加變得越來越厚，耳道也越來越狹窄，結(jié)果對音調(diào)辨別能力尤其對高頻辨別能力越來越差，這種狀況在男性接近60歲時變得更加明顯。

耐力降低。因年齡增長，男性身體輸送氧氣能力越來越差，體力日益下降，70歲男性體力只及20歲小伙兒一半。

呼吸漸難。年齡越大，男子胸腔骨骼越僵硬，控制呼吸肌肉負(fù)擔(dān)越重，呼吸時空氣中有害物會更多殘留肺部。

脂肪增多。男性從25～75歲身體里脂肪組織比例增加近1倍，而且增加脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。

性沖動少。年齡增長會使男性性沖動次數(shù)減少，這不可避免，不過性沖動次數(shù)減少因人而異。據(jù)統(tǒng)計，20歲青年平均每年可達(dá)104次性高潮，到50歲時減少到52次，70歲時減少到22次左右。

肌肉萎縮、骨骼退化。男性隨年齡增長，原來發(fā)達(dá)的肌肉會逐漸萎縮、軟弱，不過鍛煉可彌補肌肉退化。至于骨骼退行性變化是不可避免的衰老象征，但退化程度和快慢每個人都不相同。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，無論男女，從中年向老年過渡時，隨著逐漸衰老，身體內(nèi)分泌機(jī)能尤其性腺功能均會相應(yīng)衰退，從而可能出現(xiàn)更年期綜合征。

男性更年期體態(tài)表現(xiàn)為，全身肌肉不如年輕時那樣發(fā)達(dá)強(qiáng)健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂“發(fā)?！?。這是因肌體內(nèi)新陳代謝功能紊亂所致。因此，飲食要減少食用含糖量高食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素食物，注意合理營養(yǎng)；雞、魚、兔肉易吸收，可適當(dāng)食用；豆類及制品不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還是人體必需微量元素“倉庫”；新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜，還要注意飲食結(jié)構(gòu)要低鹽、葷素適度，不暴飲暴食，晚餐不過飽。

能增強(qiáng)性功能食物有：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等，可食用羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、人參酒、山藥等。

男性更年期應(yīng)多吃些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能食物，這有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患癥狀。改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼等。