頭部面部穴位按摩方法
按摩手法: 1.擦法 操作方法:用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦。 操作要求:動作應(yīng)緩慢,不要用力,要有節(jié)奏地進行,切不可以忽快忽慢,要均勻適度。 作用:舒筋活骨,提高皮膚溫度,潔膚,使皮膚具有光澤,改善汗腺與皮脂腺的功能。 2.按法 操作方法:用中指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地,一起一落地進行按摩。 操作要求:用手腕的力量帶動操作部位,配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應(yīng)由輕到重,逐漸增加。用力的輕重,應(yīng)視按壓的部位不同,??? 也應(yīng)考慮被按摩者的舒適程度。 作用:疏通經(jīng)絡(luò),開導閉塞,化滯鎮(zhèn)痛,舒展皮膚??梢越档瓦^度的神經(jīng)興奮,放松肌肉,改善組織的血液循環(huán),改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。 3.摩法 操作方法:用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動。 操作要求:輕柔,緩和,不要時輕時重。 作用:和中理氣。消積導滯,消炎退熱,消腫散寒,調(diào)節(jié)氣血,止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能,提高局部皮膚溫度,促使衰老細胞脫落,加速血液,淋巴循環(huán)。 4.拿捏法 操作方法:將拇指與食指,中指或用拇指與其余四指卷曲成弧形,在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位,一握一松地用力拿捏,常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。 操作要求:拿與捏的區(qū)別在于,從手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈鉗形的。拿法施力的面積比較大,捏法則比較小。操作時,以手指的活力來帶動操作部位。拿法刺激性較小強。操作時應(yīng)舒緩有力,動作要連貫,協(xié)調(diào),由輕漸重。 作用:開導閉塞的經(jīng)脈,調(diào)和氣血,疏松肌健。可以加強血液的循環(huán),改善局部新陳代謝,增強關(guān)節(jié)的靈活性5.拍法 操作方法:雙手或單手手掌附著于皮膚,上下交替,有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。 操作要求:不可重拍,要注意節(jié)奏,要用腕力而不是臂力。 作用:行氣止痛,放松肌肉,消除疲勞。 6.敲法 操作方法:兩手和掌上下做有節(jié)奏的擊打。 操作要求:腕關(guān)節(jié)放松,手指要有反彈力,速度可快可慢,以被敲部位感覺舒服為宜。 作用:能鎮(zhèn)靜安神,消除肌肉疲勞。 7.捏提法 操作方法:用拇指和食指捏起面部皮膚做一個瞬間動作。 操作要求:力度要輕,捏提面部皮膚的面積要小,一捏一放要有規(guī)律。 作用:刺激皮膚,防止肌肉松弛,延緩皮膚衰老。刺激皮脂腺體與汗腺,保持皮膚光滑,潤澤。 8.啄法 操作方法:雙手自然彎曲,指端在面部皮膚上作快速的連續(xù)點狀接觸,方向與面部垂直,以雀啄式做上下?lián)舸騽幼鳌?br>操作要求:啄法全靠腕力,兩手指尖觸及被按摩處,用力不可過重,尤其是對于眼部的時候,應(yīng)以被按摩部位感覺舒服為宜。 作用:此法用力輕而緩慢,能起到抑制神經(jīng),鎮(zhèn)靜安神的作用。用于眼部,有消除眼部疲勞,預(yù)防眼袋的作用。 9.震顫法 操作方法:雙手一手托下頜,一手扶頭頂,通過其手臂肌肉的收縮來形成震動的感覺,由指尖傳達到被按摩處。 操作要求:用力不可以過重,應(yīng)以被按摩部位感覺舒服為宜。 作用:解除肌肉疲勞,增加皮膚彈性。 10.揉法 操作要求:用手指指腹或手掌輕按住一定的穴位或皮膚部位,做輕柔的小幅度環(huán)形按摩。 操作要求:揉動幅度的大小視其按摩部位范圍而定,揉動時手指(掌)應(yīng)始終接觸皮膚,使被按摩部位皮膚隨著揉動而滑移,以感覺平和,舒適,深透為宜。 作用:調(diào)和氣血,寬胸理氣,消腫止痛,并能加強血液循環(huán),提高皮膚及組織的再生能力。和肌肉的收縮能力。
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