男人女人健身互補 創(chuàng)造更佳效果（資料圖）

    注意到?jīng)]有，近來健身房，越來越多的男人開始練瑜珈，越來越多的女人也開始了力量訓(xùn)練，以往健身房里明顯的“三八線”正在被悄悄打破……

    最近，在學(xué)習(xí)瑜伽的人群中，報名學(xué)瑜珈的男士比以往大幅度增加，據(jù)市區(qū)菩蓮瑜珈館負(fù)責(zé)人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸占”的操房里，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。

    以往走進健身房，會發(fā)現(xiàn)男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。

    的確，因為身體構(gòu)造不同，健身目的不同，男女的健身方式真的很不一樣，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺，也許是男女天性使然。但如今，更多健身男女嘗試逆向的運動。一位百盛私教說，男女健身方式可以互相借鑒，吸取對方運動方式的長處，可以更全面達到健身效果。

    由于女人和男人的身體構(gòu)造不同，健身方式的選擇也自然不同了。比如，女性肌肉比男人要少，男性身體柔韌性不如女性，女人的骨盆比男人翹得更多一些，男性上肢的力量會比女性強大等等。

    一般地說，男性多以力量練習(xí)為主，常常承擔(dān)較大的運動負(fù)荷，使身體各部分的肌肉得到協(xié)調(diào)、勻稱、平衡的發(fā)展。而男人們健身也是有日程表的，這是個增量的過程，就像一個倉庫，越充實厚重，越有成就感。

    男人們視健身為體育運動的一種，他們在其中找樂子，尋找運動競賽式的瘋狂和刺激，他們喜歡揮汗如雨的感覺，在狂熱的汗水中獲得英雄式的快感。

    而有別于男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習(xí)。她們非常重視自己的形象，她們精心挑選健身服裝以最好地展現(xiàn)身材。追求塑身，苗條，是女人健身的關(guān)鍵詞。

    其實，女性無論在哪里，健身房、街上、辦公室，她們總覺得大家都在看著自己，時刻注意整理自己的形象。也說明大部分女人們的健身目的會功利些。