癌癥是可以預(yù)防的  讓癌癥與你我無緣

目前全世界每年有1200萬人患癌,大約有760萬人死于癌癥,這個(gè)令人憎惡的數(shù)字,難道癌癥真是不可抗拒的絕癥?難道癌癥真是不可戰(zhàn)勝的死神？毫不夸張地告訴你，只要簡(jiǎn)單地改變某些不健康的生活方式，改善人類生存環(huán)境，調(diào)適情感，注意精神修養(yǎng)，采取某些預(yù)防措施，就可以防止40%的癌癥發(fā)生，就可以讓癌癥與你我無緣。即使你不幸患了癌癥，別恐慌，莫絕望，現(xiàn)代治癌手段與日俱增，我們偉大的祖國(guó)還有獨(dú)特的扶正祛邪的中醫(yī)療法和風(fēng)靡世界的氣功治癌瑰寶，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，大都數(shù)癌癥是可以治愈的。只要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，頑強(qiáng)的意志，樂觀的精神，就能有效地調(diào)動(dòng)自身那些具有抗癌作用的淋巴細(xì)胞把癌細(xì)胞打得落花流水，我國(guó)無數(shù)“抗癌明星”和抗癌勇士，不屈服命運(yùn)，勇于面對(duì)癌魔困擾，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，重放生命的光彩，向世人昭示癌非絕癥，戰(zhàn)勝癌癥的康復(fù)之路，就在你的腳下，生命的生殺大權(quán)始終掌握在你自己的手中！

根據(jù)流行病學(xué)的調(diào)查資料認(rèn)為人類癌癥與環(huán)境因素有關(guān)，與精神因素有關(guān)。環(huán)境污染已成為日益嚴(yán)重的緊迫問題,煤炭、汽油、工業(yè)廢氣、煙草煙霧等含碳物質(zhì)，不完全燃燒時(shí)所產(chǎn)生的強(qiáng)烈致癌物-3、4苯駢芘是誘發(fā)癌癥的罪魁禍?zhǔn)?，不良的精神因素和惡劣的情緒更是發(fā)生癌癥的“激動(dòng)劑”；腌制食品中的亞硝胺是強(qiáng)烈的致癌突變物；人乳頭狀病毒、EB病毒、乙肝病毒及螺旋桿菌、黃曲霉素感染已被證明是引發(fā)宮頸癌、乳腺癌、鼻咽癌、惡性淋巴病、肝癌、胃癌發(fā)生的定時(shí)炸彈。

目前醫(yī)學(xué)科學(xué)雖然還未找出癌癥的單一原因，但醫(yī)學(xué)家一致認(rèn)為，長(zhǎng)期接觸有害的致癌物質(zhì)會(huì)增加癌癥的發(fā)病率，發(fā)現(xiàn)和消除環(huán)境中的致癌物，是預(yù)防癌癥的重要措施。國(guó)際抗癌聯(lián)盟把每年2月4日訂為“世界癌癥日”，今年“世界癌癥日”的主題是“癌癥同樣可以預(yù)防，60%-80%癌癥是人為的，60%-80%癌癥是可以預(yù)防的。

流行病學(xué)調(diào)查資料顯示環(huán)境中的致癌因素的確會(huì)增加癌癥的發(fā)病率，但是同樣生活在致癌的環(huán)境中，患癌的人最多也不過0.1-0.2%，必竟還是少數(shù)。80%的肺癌與吸煙有關(guān)，但仍有不少不吸煙的人也得了肺癌，這說明除了環(huán)境致癌因素外，機(jī)體本身還存在重要的內(nèi)在因素，外因必須通過內(nèi)因才能起到致癌作用。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣內(nèi)虛”，正氣充盈，人體健康，正氣衰弱，氣機(jī)紊亂，致癌物（邪氣）便乘虛而入。分析每一個(gè)癌癥病人，六成癌癥患者都具有特殊的癌癥性格（C型性格：緊張焦慮、抑郁寡歡、多愁善感、內(nèi)向孤僻、抑制煩惱、謹(jǐn)小慎微、逆來順受，外表和諧豁達(dá)，內(nèi)心悲觀失望）和獨(dú)特的情感生活史（雙親早亡、家庭不和、婚姻不幸、離婚喪偶、蒙受冤情、精神創(chuàng)傷、事業(yè)失敗、理想破滅…）

精神心理因素不僅是致癌的一個(gè)重要原因，而且還影響著癌的發(fā)展，治療和預(yù)防。外環(huán)境中的致癌物質(zhì)、精神刺激和內(nèi)在的心理焦慮、緊張、沮喪、壓抑、悲觀、失望情緒與癌癥發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。最近上海復(fù)旦大學(xué)生物學(xué)研究所科學(xué)家與美國(guó)耶魯大學(xué)科學(xué)家共同研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一個(gè)傳遞惡劣情緒信號(hào)的JNK分子，可導(dǎo)致人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生過多的腎上腺素和皮質(zhì)內(nèi)固醇，明顯降低機(jī)體免疫功能，破壞人與環(huán)境因素之間的平衡，“引爆”致癌突變的細(xì)胞不斷傳遞，導(dǎo)致人體遺傳物質(zhì)DNA“基因”突變，患癌以后又可造成惡劣情緒，事實(shí)上某些癌癥患者日趨惡化、死亡，不完全是癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移，多數(shù)與社會(huì)上的惡性一暗示和被自己呸死的。世上沒有絕望的處境，只有處境絕望的人。精神的力量和積極的態(tài)度比藥物更重要，實(shí)踐證明堅(jiān)強(qiáng)的意志和信心，樂觀的情緒和愿望是避免和戰(zhàn)勝癌癥的法寶。只要我們情緒良好，精神樂觀，我們大腦的情感中樞就會(huì)分泌“腦內(nèi)啡肽”這種物質(zhì)它可以鎮(zhèn)痛、抗衰老，還能激活機(jī)體免疫功能，有效地調(diào)動(dòng)人體淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，將癌細(xì)胞消滅在萌芽狀態(tài)，將致癌物排出體外，讓癌癥與你無緣。

下面我向你介紹“癌癥預(yù)防措施”、“癌癥到來先兆”以及“測(cè)測(cè)你離癌性性格多遠(yuǎn)”。僅供參考。

癌癥的預(yù)防措施

（一）80%以上的癌癥是由環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣和個(gè)人飲食衛(wèi)生有關(guān)，所以對(duì)癌癥的預(yù)防首先是社會(huì)性預(yù)防，國(guó)家要貫徹預(yù)防為主的精神，城市和廠礦布局要合理，防止環(huán)境污染，有計(jì)劃地處理和消滅“三廢“，改善人類居住條件和生活環(huán)境，嚴(yán)格控制有害農(nóng)藥、有害廢氣的施用和排放，對(duì)新藥、添加劑、裝修材料、化妝品要加強(qiáng)管理，嚴(yán)格控制各種致癌物質(zhì)的極限含量，積極防治某些與癌癥有關(guān)的病毒，霉菌、寄生蟲的研究工作，改善與有害物質(zhì)接觸的職業(yè)人員的勞動(dòng)條件。

（二）注意個(gè)人防護(hù)，遠(yuǎn)離致癌環(huán)境

1、注意飲食衛(wèi)生，提倡細(xì)嚼慢咽，不吃過燙食物，不吃發(fā)霉食品，改變喜食酸菜、臭菜習(xí)慣，不吃煙熏、燒烤食物，不吸煙，不酗酒，不偏食，多吃新鮮蔬菜，少食脂肪。

2、定期進(jìn)行健康檢查，積極治療慢性疾病。健康體檢能發(fā)現(xiàn)潛在疾病，發(fā)現(xiàn)癌前病變，積極治療慢性疾病，如慢性萎縮胃炎，慢性肝炎（乙肝、丙肝），慢性宮頸癌等等，可有效防止胃癌、肝癌、宮頸癌的發(fā)生。

3、生命在于運(yùn)動(dòng)，為了保持生命功能，我們必須經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不管什么運(yùn)動(dòng)，不必強(qiáng)求一律，適度舒服為主，但也不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。要妥善把運(yùn)動(dòng)和消遣娛樂結(jié)合起來，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)心身健康。西德運(yùn)動(dòng)學(xué)家思坦`阿肯用38年時(shí)間，觀察了兩組條件相似的中老年人，一組人堅(jiān)持長(zhǎng)跑，8年中只有4人患癌，而且經(jīng)治療，他們都能長(zhǎng)期帶病生存。另一組人不做任何運(yùn)動(dòng)，有29人患了癌癥，其中17人喪生，美國(guó)一位腫瘤學(xué)家說：“癌癥是身體免疫功能失敗所致，運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)抗癌戰(zhàn)線兵力。

4、隨著各種癌癥發(fā)生率不斷增高，飲食習(xí)慣與癌癥之間的關(guān)系也越來越受到人們的關(guān)注?，F(xiàn)代最新科研成果已經(jīng)表明，通過合理的調(diào)節(jié)飲食，癌癥是可以預(yù)防的，眾所周知維生素A、維生素C、纖維素、微量元素硒及某些礦物質(zhì)具有抗癌作用，吸煙、高脂肪、酒精、食品添加劑及某些天然毒素（如黃曲霉素、亞硝胺等）有致癌或促癌作用。

多吃富含維生素A（或胡蘿卜素）的飲食有助于預(yù)防肺癌、膀胱癌、食道癌、鼻咽癌。多吃富含維生素C的食物（水果、蔬菜）可阻斷強(qiáng)烈致癌物亞硝胺的合成和增強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。常吃豆類食品、蘿卜、馬鈴薯、卷心菜、茄子、花菜、大蒜、洋蔥、蓮藕等對(duì)身體大有益處，還有一定的防癌作用。

常吃香菇、銀耳、海帶、蘆筍對(duì)癌細(xì)胞有一定抑制作用。營(yíng)養(yǎng)支持療法在癌癥防治中是大有益處的。人參中“人參醇”，香菇、銀耳中的“多糖體”均具有抗癌作用。

（三）個(gè)人精神、情緒性格等心理因素對(duì)癌癥的預(yù)防非常重要

美國(guó)科學(xué)家卡遜博士在國(guó)際癌癥新觀念討論會(huì)上說：“我認(rèn)為癌癥是由于心理平衡遭到破壞而引起的“。研究證實(shí)各類癌癥的發(fā)生都與心理刺激有關(guān)，人類生活中緊張、焦慮、壓抑、家庭不幸、人際關(guān)系不和以及C型性格等都是一種強(qiáng)烈的促癌劉。所以我認(rèn)為，心理調(diào)節(jié)好，防癌治癌是個(gè)寶。

強(qiáng)大的精神力量是防治癌癥的勝利保證。

精神力量是無窮的，人類很可能在越來越大的程度上把健康控制在自己手中，并在防治癌癥和其它自身疾病的過程中掌握著自己的命運(yùn)。沒有一個(gè)人能夠保證自己不生癌，也不可能出現(xiàn)一個(gè)無癌社會(huì)，但每個(gè)人都可以依靠自己的精神力量、才能、毅力和信心，選擇最佳的生活方式，排除和避免可能引發(fā)癌癥的種種危險(xiǎn)因素，改造環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境，隨遇而安。對(duì)自己有所追求，對(duì)社會(huì)和他人有所奉獻(xiàn)。

樂觀的精神及良好的情緒對(duì)癌癥具有一定的預(yù)防作用。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究表明，消極不良的情緒會(huì)抑制人體的免疫功能，情緒憂郁，壓抑、絕望，常與癌癥的發(fā)生和發(fā)展相平行。有人長(zhǎng)期觀察176例自然消退的癌癥患者，多半是性格開朗樂觀的人。

老實(shí)講，世上不論是偉人、名人、富翁還是平民百姓，都有患癌的可能，但癌癥對(duì)情緒消沉、感情憂郁、心情焦慮的人格外偏愛，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)用微笑面對(duì)煩惱，用快樂驅(qū)散焦慮，大千世界沒有一種生活是完美無缺的，在品嘗它的甜美時(shí)，不可避免同時(shí)感到它的辛酸苦辣，自由高興的生活和快樂人在一起，苦中作樂、助人為樂、知足常樂、自得其樂，癌癥就被你嚇跑。

情緒宜渲不宜堵，放松自己好處多

緊張、焦慮引發(fā)癌癥已有科學(xué)證據(jù)，防止和解除不必要的焦慮和身心緊張，是最有效的防治癌癥方法，樂天安命，性格開朗的人，很少患癌，即使患癌，治愈率或五年存活率均在一般一之上。

人的一生中，內(nèi)外環(huán)境是在不斷變化的，有時(shí)很難左右自己生存環(huán)境（如生活環(huán)境、工作環(huán)境、人際環(huán)境、自身的環(huán)境等），人人都會(huì)出現(xiàn)一些緊張和焦慮不安，“適者生存”是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律，能否適應(yīng)環(huán)境是心理健康的標(biāo)志，人的心理活動(dòng)在任何時(shí)候都要與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境保持統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致，，對(duì)惡劣精神刺激和壓力應(yīng)坦然處之，不卑不亢，用堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的信念，在逆境中奮進(jìn)，隨遇而安，一笑了之，俗話說，你不能左右天氣，但可以改變心情，你不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容，你不能控制別人，但可以掌握自己，你不能樣樣勝利，但可以事事盡力，你不能預(yù)知明天，但可以利用今天。設(shè)法減輕自己的精神壓力和焦慮，應(yīng)對(duì)困境是防治癌癥一項(xiàng)重要的措施，我教你學(xué)會(huì)一種行之有效的降低你的緊張，焦慮意識(shí)的“放松功”。我們身體內(nèi)各器官的活動(dòng)，一般都不能隨人心意識(shí)或意志調(diào)節(jié)，只有呼吸系統(tǒng)可以受人的意識(shí)調(diào)節(jié)，有節(jié)奏的呼吸運(yùn)動(dòng)，不僅帶動(dòng)心臟、消化、泌尿等其它內(nèi)臟器官的活動(dòng)同時(shí)出改善了這些臟器的血液供應(yīng)，促進(jìn)它們的新陳代謝功能，提高人體的免疫力和抗病力，提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，改變情緒狀態(tài)，喚起積極、健康的情緒，抵制癌細(xì)胞的侵襲。

放松功一般練功法

選擇一個(gè)空氣新鮮，環(huán)境安靜、舒適的地方，站、坐、躺均可，全身放松，兩眼微閉，舌抵上顎，運(yùn)用腹式深呼吸（丹田呼吸法），先用口呼吸（吐氣），呼氣時(shí)宜慢宜長(zhǎng)，不要中斷，盡量使腹部癟下去（即壓縮腹部），然后用鼻吸氣，吸氣時(shí)宜深宜長(zhǎng)，不要中斷，將氣吸到丹田(肚臍下三橫指處)盡量使下腹部鼓起呈弧形狀態(tài)，停留3一5秒，再用口把氣慢慢呼出，以意領(lǐng)氣，意氣結(jié)合，靠腹部自然起伏幫助呼吸，在既緩慢又均勻又舒松的自然過程中忘掉呼吸，使得身心兩者均能達(dá)到放松、清靜和舒適的清醒狀態(tài)，通過機(jī)體內(nèi)部的“自我調(diào)節(jié)”，“自我修復(fù)”的功能，給自己身心創(chuàng)造良好的防治癌癥條件。

測(cè)測(cè)你離癌癥性格有多遠(yuǎn)？

1、        當(dāng)你感到強(qiáng)烈憤怒時(shí)，能否把它表達(dá)出來？

2、        你是否在任何情況下都盡可能把事情做好？

3、        你認(rèn)為自己是最可愛的人？很好的人嗎？

4、        你是不是在很多時(shí)候都覺得自己沒有價(jià)值？你常感到孤獨(dú)，被人排斥和孤立嗎？

5、        你是不是正在全力做好你想做的事？你滿意你的社會(huì)關(guān)系嗎？你能常常發(fā)揮你的潛力嗎？

6、        如果從現(xiàn)在開始，你只能再活半年，你會(huì)不會(huì)把正在做的事情繼續(xù)下去？

7、        如果有人說，你的病已到晚期，你是否有某種解脫感？

理想答案是：1、是2、否3、是4、否5、是6、是7、否

癌癥到來前的先兆

美國(guó)和中國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，大都數(shù)常見癌癥都是可以預(yù)防和治療的，關(guān)鍵是要狠抓“三早”即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，全國(guó)腫瘤辦公室提出了我國(guó)癌腫的10大報(bào)警信號(hào)：

1、乳腺、舌、皮膚、腋下其它部位有可觸及的不消失的腫塊；

2、疣或黑痣有明顯變化（如顏色加深，迅速長(zhǎng)大，疼痛，瘙癢脫毛，滲液，潰爛，出血等）

3、持續(xù)消化不正常

4、吞咽食物時(shí)哽咽感，疼痛，胸骨后悶賬不適，食管內(nèi)異位感或上腹部疼痛

5、耳鳴、聽力減退、鼻塞、鼻咽部分泌物帶血，頭疼、頸部及頜下腫塊

6、月經(jīng)不正常的大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后不規(guī)則的陰道出血，接觸性出血

7、持續(xù)性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血

8、原因不明的大便帶血及粘液、腹瀉便秘交替發(fā)生，原因不明的血尿

9、久治不愈的傷口、潰瘍

10、原因不明的體重減輕

上述十大報(bào)警信號(hào)并不是癌癥的特異性癥狀，在其它疾病也可以出現(xiàn)。一旦有了某種先兆，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查診斷，防患于未然。