性機(jī)能雖隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但如果保養(yǎng)得好，卻能使性機(jī)能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。如何保養(yǎng)呢？
　　下面介紹幾種方法可供參考。
　　（1）要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。
　?。?）要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕；相反，總是憂心忡忡，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。
　　（3）經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“樞要”在腰、足。
　?。?）飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。
　?。?）要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
　　（6）在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。
　　（7）生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。
　?。?）性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
　?。?）力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。
　?。?0）每天堅(jiān)持服用維生素ｅ膠囊，它可延緩身體衰老與性衰老。