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自行指壓穴位有助緩解腰部酸痛
俗話說：老人易閃腰，小兒易發(fā)燒。在日常生活中，確實是這樣。老筋老腿的，稍有不慎便扭傷了腰。其主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛，活動受限。這時可以自我或請人協(xié)助進行指壓穴位一兩次，可很快見效。
“腰痛點”穴位(如圖)在手背側(cè)第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點處，各有一處穴位。取穴，用大拇指順掌骨間隙進行移動性指壓，患者局部有明顯的酸脹感。邊指壓邊讓患者旋轉(zhuǎn)腰部左、右各5圈，彎腰手夠地，再起身后仰。時間2~3分鐘，疼痛便會減輕或消失。 百 |
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