不吃早餐=慢性自殺

昆侖110 2011-01-13

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也許你習(xí)慣不吃早餐，不吃早餐會塑造一個怎樣的你，“你怎么對待你的身體，身體就怎么對待你”。現(xiàn)在小編很負(fù)責(zé)任地告訴你，不吃早餐容易讓你成為一個胖子，一個愛長痘痘的人，一個未老先衰的人，一個反應(yīng)遲鈍的人，一個易患各種慢性疾病的人，一個減壽短命的人，這絕不是危言聳聽！

不吃早餐——變成個大胖子：

你以為你節(jié)食就是在減肥嗎？連早餐都省掉了會讓你瘦得更快嗎？你錯了！
日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，才長那么胖！早餐不吃反誤瘦身大計，不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時間內(nèi)消耗掉。

不吃早餐——容易便秘，愛長痘痘：

在三餐固定的情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒；相反如果沒有吃早餐的習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易變成痘痘。

不吃早餐——未老先衰，人老珠黃：

根據(jù)中醫(yī)理論，整個上午腹中空空，人體只能動用體內(nèi)貯存的糖元和推拿蛋白質(zhì)，久而久之就會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺、起斑等，迅速顯出老相。長時間不吃早餐的人比正常吃早餐的人看起來至少老五歲。

不吃早餐——反應(yīng)遲鈍，戀愛婚姻都成問題：

早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

低血糖引起的煩躁可能會成為影響夫妻感情甚至導(dǎo)致離婚的“第三者”。不少家庭對早餐的錯誤認(rèn)識和忽略，使得家庭成員從一天的開始階段就已陷入蛋白質(zhì)不足、血糖水平低下的境地，身體和精神上的不良反應(yīng)不可避免。長此以往，就會使家庭紛爭特別是夫妻間吵架的頻率增加，并不斷升級，導(dǎo)致陷入“煩”的反應(yīng)圈，出現(xiàn)感情的不可逆性。所以說，早餐長期不到位會影響家庭和婚姻關(guān)系絕非危言聳聽。

對于戀愛中的情侶來說，早餐的高質(zhì)量也尤為重要。愛情是很講情調(diào)的，而情調(diào)是需要愉快的心情、充沛的精力和敏捷的思維作保證的。但是，如果早餐不能得到保證，就會使人情緒波動、反應(yīng)遲鈍，不要說講情調(diào)，不吵架就已經(jīng)是不錯的了?？梢哉f，高質(zhì)量的早餐對感情的“可持續(xù)發(fā)展”是非常重要的。

不吃早餐——易患各種慢性疾病，病魔纏身：

早餐離前一天晚餐時間相距太長，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍；消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律非常容易被打亂，誘發(fā)各種消化道疾病，導(dǎo)致肌體抵抗功能下降，更容易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病；不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33％，增加心腦血管的發(fā)病率。