適宜人群：中老年人、教師

　　操作方法：用拇指輕輕按太淵，另外四指托住手腕背部輕輕按揉，3～5分鐘就可以。也可以取枸杞搗爛，貼太淵穴處。

　　今年秋天，丈夫把公公接過(guò)來(lái)了，大伙一塊去爬長(zhǎng)城。當(dāng)時(shí)適逢深秋，山坡上的楓葉紅了，真可謂是層林盡染，美不勝收。那天天氣也特別好，老人家也高興，勁頭也特別足。不過(guò)，畢竟上了年紀(jì)，沒(méi)過(guò)多久，就氣喘吁吁了，趴在跺口上休息。丈夫趕緊遞上一瓶礦泉水。老爺子喝了一口嘆口氣：“哎!人老了!不像你們年輕人，精力足啊!”

　　我說(shuō)我給您想個(gè)辦法，保證您老不再累。他問(wèn)啥辦法，我用力按他的太淵穴，按了大約5分鐘，問(wèn)他怎么樣，老爺子回答說(shuō)，呼吸順暢多了。我說(shuō)您一直按著這個(gè)穴位，這樣再走下去就不會(huì)這么上氣不接下氣了。“真的啊!那太好了!”老人家很高興，果然，一路上有說(shuō)有笑的，不再氣喘吁吁了!

　　穴位還有這么個(gè)功效?當(dāng)然。咱們身上的經(jīng)絡(luò)穴位就像一位魔術(shù)師，總會(huì)不斷地給人帶來(lái)驚喜。我們上面提到的那個(gè)太淵穴，是一個(gè)補(bǔ)氣的要穴。如果你爬山或者爬樓梯而上氣不接下氣了，這時(shí)按按太淵穴就有效。為什么太淵穴可以補(bǔ)氣呢?這還得慢慢說(shuō)起。

　　按照中醫(yī)的理論，肺主一身之氣。它有主持、調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的作用。肺的功能正常，氣道通暢，呼吸就會(huì)自如。若肺有病變，除了呼吸會(huì)受影響外，還會(huì)影響到一身之氣的生理功能。若肺氣不足，呼吸就會(huì)微弱，就會(huì)上氣不接下氣;肺氣壅塞，就會(huì)胸悶、咳嗽。太淵穴是手太陰肺經(jīng)的原穴。“太”，大、極也;“淵”指深澗。肺氣在這里聚集，如同無(wú)底的深澗，極言肺氣之足。古人認(rèn)為它上通天穹，下達(dá)地淵，是天、地、人三部之氣交會(huì)的地方，因此也稱脈會(huì)。“脈會(huì)太淵”，肺臟有疾患時(shí)，會(huì)首先在這個(gè)穴位上顯示出來(lái)，這也是中醫(yī)切脈會(huì)選擇此穴的原因。肺氣經(jīng)此穴源源不斷地抵達(dá)全身各處，所以刺激此穴，就可以起到很好的補(bǔ)氣的效果。肺氣充足，呼吸自然也就會(huì)順暢。

　　太淵穴很好找，它就在手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時(shí)會(huì)有大筋豎起，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來(lái)感到有脈搏跳動(dòng)之處即是此穴。可用拇指輕輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時(shí)一定要用力。在進(jìn)行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。

　　一般的人在感到喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候按摩3～5分鐘就可以了，但如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議你用敷貼療法。晚上睡覺(jué)前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來(lái)的時(shí)候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。我的公公用這個(gè)方法敷貼了兩個(gè)月之后，不僅精神旺盛，連氣色都好多了，現(xiàn)在走路也不會(huì)感覺(jué)那么累了。

　　除了喘氣費(fèi)勁的人可以經(jīng)常按揉此穴外，一些教職人員也可以經(jīng)常刺激此穴。因?yàn)榻搪毴藛T也是極易出現(xiàn)肺氣不足的人群之一。作為老師，每天都要給學(xué)生講課，這樣講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過(guò)度上提。人體之氣流通不暢，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。許多教職人員經(jīng)常感到嗓子疼，就是這個(gè)原因。這時(shí)刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補(bǔ)充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。

　　要想肺氣充足，還有一點(diǎn)是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。”意思就是說(shuō)五谷是最重要的?？涩F(xiàn)在的人，聽(tīng)信一些錯(cuò)誤的減肥理念，為了保持身材苗條，不吃主食，長(zhǎng)期下去導(dǎo)致氣血虛弱，肺氣不足，稍微運(yùn)動(dòng)兩下便累得不行。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤(rùn)，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗條，給人的感覺(jué)也是萎靡不振，病怏怏的，難有青春活力。老人因?yàn)榕K腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。

　　這里再給您介紹一款養(yǎng)肺益氣粥——山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時(shí)，再加入枸杞煮透，即可食用。山藥看似平常，但歷代醫(yī)學(xué)家對(duì)它的養(yǎng)生功效卻推崇備至。《藥品化義》亦謂：“山藥，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久咳，何其穩(wěn)當(dāng)。”現(xiàn)代中醫(yī)常用它來(lái)治療肺虛咳喘、脾虛久瀉等癥。枸杞的養(yǎng)生功效也早已為人所熟知。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，久服枸杞“堅(jiān)筋骨”;《食療本草》認(rèn)為其“能益人，去虛勞”，它對(duì)調(diào)節(jié)老人常見(jiàn)的“三高”也有好處。而大米則可以和五臟，通血脈。這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾味食物，相互一搭配，養(yǎng)肺益氣的效果立刻就出來(lái)了。作為一種食物，可以經(jīng)常服用，不但效果好，也不用擔(dān)心會(huì)有副作用，你大可安心享用。

　　現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)雖然發(fā)達(dá)，可疾病卻像“潘多拉的魔盒”一樣層出不窮。但在科學(xué)技術(shù)相對(duì)落后的古代，疾病卻沒(méi)有這么猖獗。這是因?yàn)楣湃艘恢弊非?#8220;天人合一”的境界，也就是人與自然的和諧相處。而這卻正契合了中醫(yī)養(yǎng)生的真諦。簡(jiǎn)單的，往往是最好的，健康其實(shí)也很簡(jiǎn)單!