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太淵穴很好找，它就在手腕拇指端的橫紋上。伸出手掌，拇指立起時會有大筋豎起，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動之處即是此穴?？捎媚粗篙p輕按住此處，另外四指托住手腕背部輕輕按揉。但此穴位置較深，所以按揉時一定要用力。在進行按揉之前，最好先剪去指甲，以免傷到皮膚。  一般的人在感到喘不過氣來的時候按摩3～5分鐘就可以了，但如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議你用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。 除了喘氣費勁的人可以經(jīng)常按揉此穴外，一些教職人員也可以經(jīng)常刺激此穴。因為教職人員也是極易出現(xiàn)肺氣不足的人群之一。作為老師，每天都要給學(xué)生講課，這樣講話較多，不僅耗氣，還可能使氣過度上提。人體之氣流通不暢，致使氣郁于咽喉而化火，從而引起咽喉疼痛，聲音沙啞、變小。許多教職人員經(jīng)常感到嗓子疼，就是這個原因。這時刺激一下太淵穴，就可以使因講話而消耗掉的氣得到補充，有力地防止扁桃體發(fā)炎，減少嗓子疼痛。 要想肺氣充足，還有一點是一定要注意的，那就是：一定要多吃主食。《內(nèi)經(jīng)》說“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。”意思就是說五谷是最重要的。可現(xiàn)在的人，聽信一些錯誤的減肥理念，為了保持身材苗條，不吃主食，長期下去導(dǎo)致氣血虛弱，肺氣不足，稍微運動兩下便累得不行。肺主皮毛，肺氣足了，人才能皮膚紅潤，健康漂亮。所以不吃主食的人，即使再苗條，給人的感覺也是萎靡不振，病怏怏的，難有青春活力。老人因為臟腑衰弱，氣血生化不足，更要多吃一些主食，以利于肺氣的升發(fā)。 這里再給您介紹一款養(yǎng)肺益氣粥 ---山藥枸杞粥。生山藥200克，大米30克，枸杞30克。將山藥洗凈，切成塊狀。然后連同洗凈的大米一起煮粥，等粥七分熟時，再加入枸杞煮透，即可食用。山藥看似平常，但歷代醫(yī)學(xué)家對它的養(yǎng)生功效卻推崇備至。《藥品化義》亦謂：“山藥，溫補而不驟，微香而不燥，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久咳，何其穩(wěn)當(dāng)?！爆F(xiàn)代中醫(yī)常用它來治療肺虛咳喘、脾虛久瀉等癥。枸杞的養(yǎng)生功效也早已為人所熟知?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認為，久服枸杞“堅筋骨”；《食療本草》認為其“能益人，去虛勞”，它對調(diào)節(jié)老人常見的“三高”也有好處。而大米則可以和五臟，通血脈。這簡簡單單的幾味食物，相互一搭配，養(yǎng)肺益氣的效果立刻就出來了。作為一種食物，可以經(jīng)常服用，不但效果好，也不用擔(dān)心會有副作用，你大可安心享用。 現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)雖然發(fā)達，可疾病卻像“潘多拉的魔盒”一樣層出不窮。但在科學(xué)技術(shù)相對落后的古代，疾病卻沒有這么猖獗。這是因為古人一直追求“天人合一”的境界，也就是人與自然的和諧相處。而這卻正契合了中醫(yī)養(yǎng)生的真諦。簡單的，往往是最好的，健康其實也很簡單！ |
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