累計曬5000小時會患皮膚癌

皮膚科醫(yī)生指出，從春季開始，空氣中紫外線就從“半冬眠”的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經(jīng)開始有了非常明顯的增強。從春季開始逐漸增強的紫外線，4月底、5月左右達到高峰。雖然現(xiàn)在還未到紫外線最強時，但要防止皮膚被紫外線灼曬、產(chǎn)生黑色素，簡單的防曬要開始了。專家還指出，太陽暴曬對人的最直觀影響是形成色斑、皺紋和皮膚松弛，在肉眼看不到的地方，紫外線還會刺激毛細血管使其破裂，這就是為什么曬完后，被曬的地方會發(fā)紅的原因。紫外線中的UVA更是皮膚大敵，它不僅能穿透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴重的還會引起皮膚癌。

據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時會引起皮膚癌，而這個日曬時間不僅僅是指夏季艷陽高照時在陽光下的暴曬，也包括一年四季日常所有與陽光的接觸。因此，每曬一次，就離這5000小時更近一步，把皮膚直接暴露在陽光下就更危險了。

OL族現(xiàn)選SPF15、PA+即可

要說防曬，最具代表性的還是涂抹防曬產(chǎn)品。SPF指數(shù)是防曬產(chǎn)品目前所使用的最廣泛的衡量標準，用以表示防曬產(chǎn)品抵御紫外線中UVB功能的強弱；PA指數(shù)（防曬黑系數(shù)）表示防曬產(chǎn)品抵御紫外線中UVA的強弱，PA+表示低效防護、PA++是中效防護、PA+++是高效防護，也有產(chǎn)品是以UVA值來代替PA值的。

在防曬指數(shù)的選擇上，專家建議，如果工作生活接近OL族那樣經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)，只有在上下班時間暴露在陽光下，那么選用SPF15、PA+的防曬產(chǎn)品即可。如果在陽光下暴露的時間比較長，那么就應該選擇防曬指數(shù)更高的護膚品，并每隔2到3個小時重新涂抹一次。

專家還建議，除了涂抹防曬護膚品，還應該采取一些諸如打防曬傘、戴太陽帽等其他方式來輔助防曬更有效。

（注：美國皮膚學會建議，不論春夏秋冬，無論早上、中午或下午，只要暴露在陽光超過20分鐘，就應該涂上不低于SPF15及PA++的防曬保護。）

防曬同時補充水分

專家指出，氣溫升高可使肌膚中的水分迅速蒸發(fā)，短時間內(nèi)造成隱性脫水，缺水的肌膚抗曬能力下降，對溫度和濕度的自然調(diào)節(jié)功能也顯著下降，外界的紫外線便乘虛而入，對肌膚細胞造成侵害，這就是為什么有的人勤于涂抹防曬霜卻發(fā)現(xiàn)自己還是被曬得又老又黑。這即是說，紫外線“怕”水，若是注意給皮膚多“澆”水，讓肌膚細胞充盈著足夠的水分，讓補水后的防曬事半功倍，全面提高抗曬的能力。

具體方法是白天多防曬，晚上多補水（外用的與內(nèi)補相結(jié)合），任紫外線再肆虐也保持肌膚白皙水靈。

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