隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對健康的追求愈加強(qiáng)烈，而按摩作為一種物理性的治療與保健方式，為越來越多的人所喜愛。但對于按摩，很多人存在一個認(rèn)識上的嚴(yán)重誤區(qū)，那就是：按摩，手法力度重，越疼越有效果。

按摩（資料圖）

人們在剛開始被按摩時，常會覺得很疼，但感覺舒服，時間稍長些，就覺得好像力度不夠了，舒服感也下降了。其實(shí)，這并不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產(chǎn)生了疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低了。

事實(shí)上，按摩作為一種外力，之所以能調(diào)理身體和治療疾病，除了對相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位的刺激外，還在于這種力到達(dá)實(shí)施部位的方式是柔和的，能為人體所適應(yīng)和接受，起到良性調(diào)節(jié)的作用。按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續(xù)，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應(yīng)及接受的“外來暴力”的區(qū)別所在。因此，只有當(dāng)按摩手法剛?cè)嵯酀?jì)，才能發(fā)揮最大的治療效果。而一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，往往會對患者造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。我國明代著名醫(yī)家張介賓就曾在《類經(jīng)》中強(qiáng)烈抨擊施用蠻力的按摩者，并告誡人們不要誤認(rèn)為手法力度一定要重，要產(chǎn)生疼痛才有效果。按摩常見的另一個誤區(qū)是按摩治療疼痛的時機(jī)問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認(rèn)為越早按摩越能消除疼痛，其實(shí)在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。

總之，判斷按摩是否起效，不應(yīng)該以疼或不疼來衡量，一般當(dāng)按摩中出現(xiàn)局部有發(fā)熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發(fā)紅，打嗝與放屁等表現(xiàn)時，均提示已經(jīng)達(dá)到有效的按摩刺激強(qiáng)度。最后提醒讀者，按摩，首選醫(yī)院推拿科或正規(guī)、專業(yè)的按摩場所，千萬不能到?jīng)]資質(zhì)的小店亂按摩！