如何睡個(gè)好覺

皓月冷星 2011-03-28

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【如何睡個(gè)好覺】①晚餐清淡，可吃些小米、大棗或蓮子；②臥室不放太多綠植，不裝修成紅色；③床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；④每天曬一小時(shí)太陽；⑤睡前8小時(shí)別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘；⑦睡前練習(xí)腹式呼吸；⑧睡不著可聞聞洋蔥或生姜。最后提醒11點(diǎn)前睡覺最健康 http:///hG5WPF

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來自：皓月冷星 > 《養(yǎng)生》

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