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三人行館 2011-03-30

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甘蔗馬蹄糖水:甘蔗一小截（約100克）、馬蹄5個(gè)、紅棗3顆、桂圓干3個(gè)、冰糖適量。甘蔗去皮，切成小截，馬蹄去皮洗凈。將除冰糖外所有材料放入鍋中，加適量清水，一起煲30分鐘左右，出鍋前放冰糖。適合咽干、便秘、牙齦腫痛、干咳時(shí)飲用。健康匹配度：
春季肝火容易旺盛，導(dǎo)致上火、長(zhǎng)痘出油、發(fā)脾氣、睡眠不踏實(shí)等問(wèn)題。在晚上泡腳之后，趁著腳熱熱的，用手指肚順著太沖穴推向行間穴30-50下。要產(chǎn)生酸脹甚至脹疼的感覺(jué)才行。可以降肝火。健康匹配度：
給腸胃放假一天：“春三月，此謂發(fā)陳”，讓身體里的舊物加速代謝掉。找個(gè)周末，不必出門(mén)，在家里安排些輕松的家務(wù)。同時(shí)節(jié)食一天，讓你的腸胃休息，這能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。餓了可以小口的喝些鮮榨的蘋(píng)果汁、胡蘿卜汁?；蛘邤嚿喈a(chǎn)生一些口水，分成小口咽下去。節(jié)食后第二天不要大吃大喝，吃到6分飽即可。健康匹配度：
過(guò)了春分，北半球的白晝逐漸增加，不要錯(cuò)過(guò)大好春光，盡量和太陽(yáng)一起醒來(lái)。堅(jiān)持連續(xù)7天如此，就可以養(yǎng)成習(xí)慣。若每天早起1小時(shí)，每個(gè)月有30小時(shí)的額外時(shí)間，做些自己一直想做的事情。健康匹配度：
熱情的問(wèn)候：在自己或配偶回到家中之后的十五分鐘內(nèi)，要表現(xiàn)出熱情，好像一整天你都在盼望著這一刻（沒(méi)關(guān)系，完全可以假裝）。這時(shí)，不要抱怨工作，也不要抱怨孩子，要充滿熱情地問(wèn)候?qū)Ψ?，說(shuō)幾句甜言蜜語(yǔ)，放松片刻。你營(yíng)造的這個(gè)氛圍會(huì)讓接下來(lái)的幾小時(shí)過(guò)得很愉快。對(duì)其他人也適用。

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