養(yǎng)生薦文：平衡養(yǎng)生偷著樂(lè)

[嘉海]胡德臻 2011-04-13

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朱少華：平衡養(yǎng)生偷著樂(lè)

發(fā)布日期：2010-11-03 點(diǎn)擊：341 來(lái)源：

機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)靠平衡，人要健康長(zhǎng)壽也要靠平衡。最近十七年來(lái)，我好學(xué)好動(dòng)，很注重養(yǎng)生保健，經(jīng)常進(jìn)行身、心、神綜合素質(zhì)的鍛煉。以動(dòng)養(yǎng)身、以靜養(yǎng)心、以樂(lè)養(yǎng)神，力求做到四個(gè)平衡：心態(tài)平衡、動(dòng)靜平衡、飲食平衡和處境平衡。心態(tài)平衡特別重要。我看輕身外之物，看重精神財(cái)富，看重人生最珍貴的三樣?xùn)|西：知識(shí)、健康、朋友。
   我長(zhǎng)期保持“青春常駐”的心態(tài)。廣交朋友，特別喜歡和年輕人、兒童交朋友,保持著一顆美好的童心、強(qiáng)烈的好奇心和積極的上進(jìn)心?，F(xiàn)在，我是80歲的健康老頑童了，不僅做到了“四個(gè)平衡”，而且還堅(jiān)持做到“三個(gè)化”，即生活規(guī)律化、年輕化、運(yùn)動(dòng)化，這“三個(gè)化”對(duì)于防病抗衰老很有效果，使我越活越年輕越健康，使我對(duì)活過(guò)一百歲充滿信心和希望。
   很多朋友都說(shuō)我真的是人老心不老，顯得很年輕活躍。是的，我很喜歡體育活動(dòng)，也很喜歡聽(tīng)音樂(lè)、閱讀和寫作。文體活動(dòng)使我的生活充滿了樂(lè)趣。一個(gè)愛(ài)活動(dòng)的人、生活充滿樂(lè)趣的人，往往能保持身心健康，促進(jìn)青春永駐。心態(tài)平衡，就是要認(rèn)清：健康才是人生最大最可靠的財(cái)富，也是人生最快樂(lè)最幸福的大事。
   那么，我們?nèi)绾蝸?lái)制造樂(lè)趣呢？我認(rèn)為人活著，要善于學(xué)習(xí)和活動(dòng)，才能感受到更多的樂(lè)趣。如今在國(guó)外流行著一種叫做“FUN”的生活方式：F表示“健身”，每天至少要運(yùn)動(dòng)半小時(shí)；U表示“和諧”，指心理放松，出外散步、旅游、聚會(huì)等活動(dòng)；N表示“營(yíng)養(yǎng)”，保持合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃一些新鮮蔬菜和水果。
   “FUN”是一個(gè)英文名詞，意為“樂(lè)趣”。我每天都生活在樂(lè)趣之中。我想要是一個(gè)人能做到健身、和諧、營(yíng)養(yǎng)的平衡，那就一定會(huì)給自己、家庭和朋友帶來(lái)更多的樂(lè)趣，樂(lè)趣多了，自然健康長(zhǎng)壽。

                                    [張家港市離休干部：朱少華]

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