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增強記憶力的７２個小技巧
一、對學習外語的建議： 1、學英語時應與英語的形象結合記憶， 2、可以利用字根法來同時記憶一組英語 3、利用角色扮演法來記憶外語和歷史 4、用小卡片來背單詞不科學，用明信卡大小的卡片，里面加上詞意、詞組和例句效果會更好 5、語言信息不宜于單記而應與文字合并在一起記憶 6、可以使用唱歌記法來學習外語 7、多翻、多用、多查詞典可以鞏固單詞的記憶 8、正確模仿語調是學好英語的關鍵 9、改錯練習會將錯誤記憶記入大腦記憶庫。 作為一種考試方法，用一用也許無妨，但作為練習方法，則應該堅決避免。從人的記憶機能米看，這是學習任何一門知識時都應遵循的原則。 道理很簡單，做這類改錯練習，會使大腦容易記住那些錯誤的東西，人們一般認為，面對著改錯這樣的問題，一人是不會把錯誤的年代、句子、拼寫等等因圈吞棗地記住的。 可是，令人遺憾的是，我們人類優(yōu)秀的大腦往住會記住這些，而且；這些東西記得多了，就會攪得你分不清記憶庫中哪個是正確的，哪個是錯誤的，于是產生記憶的混亂和判斷的錯誤。 10、記憶單詞時最好配合例句
二、閱讀的建議11、讀書時預想下一頁的內容是最牢固的記憶術 這種邊預想下一階段的內容邊向后推進的記憶方祛，很適用于記憶諸如數(shù)學公式之類，漸次增加深度的學術知識和對象．其實不僅限于數(shù)學，在讀一般書和參考書時，如能養(yǎng)成邊預想著者意圖和各章的展開順序，邊讀的習恨，無疑會收到同樣效果。 使用此法時，多少需要些訓練，但不必期求自己的預想是否出錯．預想的對錯與否無關緊要，這種方法本身就是一種能夠合理發(fā)揮右腦形象思維的最有效的記憶方法。 12、推理小說是訓練速記的好方法 13、在閱讀時，多使用跳讀、抽讀等方法，便于理解內容，加深記憶 14、經常閱讀專欄文章，能鍛煉分析能力。閱讀報紙、雜志上的特色專欄或推理小說都能增加這種能力。 15、多讀哲學能提高記憶能力。 哲學書．大多是在哲學家的基本概念上對許多具體半物進行邏輯論證。沿著一條主線，展開嚴密論證．這就是哲學書的特點。因此，讀哲學書，就是要抓住主線，因此，它能成為完全符合右腦記憶術原則的很好的訓練教材。哲學書不用從第一頁第一行開始理解，當你把全書讀完后就會了解全書的因果關系，抓住主線。 16、多讀短篇文章也能鍛煉分析能力。但讀的時候要注意觀察文章的起承轉結的轉換，否則只會被內容所吸引。 17、讀書時，精讀與瀏覽交替進行會讓你記得更牢。
三、筆記的建議：18、看完一章再做筆記要比邊看書邊做筆記效果好。 （注：我自己更習慣先把書看一遍開始做筆記，從整體的角度來把內容從新劃分一下，再做筆記效果會更好） 19、閱讀時帶有明確的目的有利于記憶 20、做筆記時多用符號和暗號 21、給筆記加標題易于提取記憶
四、復習的建議：22、向別人復述一遍是很不錯的復習方法 23、復習的事項分類后能簡化記憶 24、學習之后，一到二天復習一次會記得更牢 25、睡覺前15分鐘把要記憶的內容復習一遍，可防止遺忘 26、考試結束后第二天進行復習會產生很好的記憶效果。 27、把記憶的內容從后向前，反向復習效果會更好。同時對于深刻理解那些已經記住的內容也有很大的幫助。 五、形象記憶：28、非記不可的事項與荒誕離奇的形象聯(lián)系起來 人的大腦對罕見、強烈、特殊的現(xiàn)象印象最深，但不要所有的東西都用這種方法來記憶，最適用于難以記住或非記不可的重點。 29、在大腦把記憶的內容畫出來或配上一個合適的圖象會使記憶的內容更完善 30、靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想。 28、用暗示法來記憶人名和相貌 29、在大腦把記憶的內容畫出來或配上一個合適的圖象會使記憶的內容更完善 30、靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想。 31、有意識的鍛煉潛意識，多用形象思維 32、用暗示法來記憶人名和相貌 33、與愉快的經歷結合記憶，有利于日后提． 34、利用地點法來記憶，最常用的方法是把內容跟每天能看到的風景相結合 35、平時多練習使用聯(lián)想記憶來記憶事情 36、給人物、事物加上標簽或含義便于日后記憶。
六、對于重點、難懂內容的建議：37、復雜的信息用形象和圖表進行記憶會更有效。 38、把不擅長的內容跟擅長的內容建立連接來記憶難背的內容 39、記憶陌生領域內容時要從基礎開始 40、記憶以少量多次為主，貪多嚼不爛。記憶時所需的時間是內容量的平方。不要連續(xù)學習1小時以上，參加一個番茄工作法 41、將復雜難懂的語言，轉換成自己的語言來記憶難度高的內容 42、難記的內容要多問為什么 43、最重要事項要用嘴，眼、手并用記億。過于雜亂無章的事要默讀記憶。 44、朗讀和動作有利于記憶 45、重點記憶之處注愈留下記憶痕跡。比如畫線、拆角、寫感想。 46、對于重要內容，開始時就要重復十次 47、多使用5W1H法進行信息歸納。 七、記憶技巧： 48、利用課堂錄音來記憶很浪費時間，要注意使用方法。 49、冥思苦想，不如再讀原文 50、記憶內容相近的內容會造成干擾 51、依據(jù)內容差別左右腦并用記憶法。數(shù)據(jù)用右腦、語言用右腦 52、從事腦力勞動時，從硬椅子要比做軟沙發(fā)效果好，但要注意情況和場合 53、利用白噪聲來集中注意力。許多聲音混雜到一起就是白噪聲。 54、記憶時可以選擇合適的音樂。 55、日程安排按特別的方法分類能防止遺忘 56、連續(xù)性很強的信息要不斷重復。 57、用獨特的事物來抓住脈絡，簡化記憶。 比如在生產管理上用工程作業(yè)圖或流水作業(yè)圖來記憶作業(yè)順序。這種不需要別人理解，只需要本人能看懂的就行。還有二分法、魚骨圖、思維導圖等方法。 58、初次見面的人，要記憶面部特征。要想記住人的長相，要花時間訓練，比如把人的臉分成若干類型。還可以注意對方的聲音、形態(tài)，抓住對方的特征，進行夸張記憶。 59、記憶內容有意識用數(shù)字分類整理、排列并記入大腦，便于大腦貯存記憶。對來記人名、記少量的事物效果不錯。 60、大腦需要定期整理和排列 61、忘記是記憶的重要組成部分，如果做有意識的忘記，會讓你記得更牢 62、記憶活動要在生物活動節(jié)律的高潮時進行 63、不要在半夜2-4點鐘記憶 64、記憶內容的提取在醒后兩小時最適宜 65、積極休息可使記憶有節(jié)奏 66、過量的煙、酒、咖啡都有記憶的大敵 67、利用圖解式的提綱來提高演講質量 68、把記憶內容分解成三部分，記憶內容時更容易一些 69、記憶連續(xù)內容要時整體記憶優(yōu)比片斷記憶 70、當你對數(shù)據(jù)感興趣時，可以去理解數(shù)字的含義后然后再去記憶數(shù)字。如果不感興趣，估計連內容也不會記住 71、找到合適的參考書是記憶捷徑之一 72、記錄每次記憶訓練的時間，用來追蹤進度
增強記憶的九項原則
首先，為了達到制成鮮明、清晰，“標簽”清楚的”錄像帶”，必須做到以下三原則；①充分發(fā)揮右腦的形象思維能力。 ②動員”五官”參加記憶。 ③將記憶對象轉化為圖形或繪畫．
為了防止”忘記’的第二種情況，即錄相帶雖制作完成，但整理工作有問題時，應當遵循的四條原則:
①按照左腦的整理速度調整信息納入量 人的記憶也是一樣,不論你拚命往腦子里塞進多少內容，但超過左腦整理速度的那一部分，便不會被打上”標簽”并整理歸納好。于是，當你再想用的時候，就不能順利地從記憶庫中找出來。 整理記憶錄相帶，是左腦的工作，當我們專心致志讀書時，每秒鐘最多可以整理幼個文字符號。也就是說，一秒鐘最多只能理解并記住20個文字符號．信息的選擇、納入工作都應與左腦整理能力的速度吻合，這樣就可做到讀過的都能記住， ②給記憶對象賦予意義 也同整理真正的錄相帶的道理一樣。當你收藏錄相帶時，如果只是寫上名字，時間長了，很容易忘記具體內容，．假如你在名字下面寫上一點內容介紹或感想之類的文字，就會便于今后使用。記憶‘錄相帶”的情形也是如此，當你斌予它意義時，它就能被置于大腦記憶庫中醒目而恰當?shù)奈恢?。在提取時也會快速而方便。 沒有意義的數(shù)字之所以難記，就是因為無法給它打上合適的“標簽”并收入大腦適當?shù)奈恢谩？墒?，不論記憶力多羞的人，對與自己命運悠關的數(shù)字都能記得清清楚楚，例如：誰都忘不了自己的生日、結婚紀念日等等。 ③區(qū)分信息的類型。 實際上是右腦的類型識別能力和整體判斷能力的工作。 凡是有用的信息，一定具有一個結構．信息庫越大，結構也就越清楚． 最好懂的例子就是寫文章的文章，信息結構都很清楚。文章也不難記住，那些能夠明確表達作者意圖 只要抓住了這個結構，再長的詩歌之所以好記，就是因為它的結構相當清楚。 此外，名篇佳作之所以容易被人們傳誦，也是因為文章構思清晰，結構嚴謹，讀來膾炙人口. ④注意大腦記憶庫的再整理工作。 要記住一個信息，首先要抓住其結構．也就是動用右腦把信息準確地分類．然后把它納入自己的思維體系當中，制作成記憶“錄相帶”，這樣做便于左腦的整理工作，可以做到隨時提取。 原則④的”注意大腦記憶庫的再整理工作’是一般人最容易忽視的一點。 為了“不忘”，首先要把”錄相帶”收入大腦適當位置，這就是記憶的定位，是非常必要的。 可是，絕不能因為記憶已經定位，而認為萬事大吉。必須經常不斷地重新整理“庫存’，否則提取時就不能得心應手。 事物之間的關系，會隨著時間的推移而變化，人的思維方式也會變化。如果不注意對“庫存”加以重新整埋，人的思維方式以及事物間的關系同”庫存”就會發(fā)生脫節(jié)，記憶就會變得陳舊、無用。 因此，要經常整理“庫存”，果斷地剔除那些無用的信息，為新的信息提供存入“場地”. 不需要的東西要忘得千千凈凈，必要的東西要記得一清二楚。這也是記憶的”訣竅”之一.
除了上面的七條原則，還應該注意下面的二條原則：
①讓身體配合大腦記憶． ②注意使用下意識的記憶。 這里的原則①與銘記和回憶兩方面有關．正如人的身體有生物鐘一樣，人腦的活動也有一定的節(jié)律。早晨型的人和夜晚型的人，頭腦的清醒時間不同。當大腦活動曲線處予最低點時，要記住東西的能力是很低的．因此要選擇最有利的時間，即大腦活動曲線處于高蜂時進行記憶。任何人只要稍加注意，就不難發(fā)現(xiàn)自己的生物鐘及大腦活動節(jié)律． 原則②“注意使用下意識記憶’與其他幾條原則稍有不同。” 我們的記憶”錄相帶”，常常是左腦還來不及打上“標簽”,就被隨意收入了大腦記憶庫。這些錄相帶由于沒有經過認真的整理，所以，不能隨意提取出來。但它們有時會不知因為一個什么原因而突然閃現(xiàn)于腦際，這就是所謂的“下意識的記憶”。 與之類似的景象你的確在某個地方見過，于是，它進入了大腦記憶庫．但這一印象很模糊，而且沒有”標簽”，所以，不可能想起來。例如，你上中學時每天乘車通過的地方，有些部分會鮮明地印入你的腦海．但有些你并沒有留意的遠景，也會收入“錄相帶’，這些“錄相帶”大部分永遠地成了無聲無息的’庫存”，但也有一小部分當你看到類似景象時，會突然跳出來”重見天日. 廣告宣傳正是利用了這種‘下意識的記憶”的作用。．據(jù)說紐約一家電影院，在電影放映過程中插入可口可樂的廣告，每隔一段出現(xiàn)一次．結果．雖然在看的時候沒有人認真地注意看，可是電影院結束營業(yè)后發(fā)現(xiàn)，當天的可口可樂銷魯額增加了百分之十八。 這種廣告往往只是一瞬間，觀眾并不能有意識地去記憶。即，雖然收入了“錄相帶”，但并非有意識的記憶。這種’”下意識的記憶”積累多了．記憶便會重新被喚醒。 我認為，這種“下意識的記憶”也屬于廣泛意義上的記憶范疇，它的量可以推定為“有意識的記憶”的10萬倍，而且，有發(fā)揮潛在優(yōu)勢的可能性．‘下意識的記憶”常常是’‘一閃念”，它往往會誘發(fā)一個創(chuàng)造性的設想． 記住與不忘是兩回事記住與不忘是兩回事所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作“銘記力”,‘狹義的記憶力”。如果拿錄相帶打個比方，‘記住’就是把打上“標簽”的”錄相帶”存入大腦，而“不忘”則是為了日后便于提取，把這些“錄相帶”放到固定的位置，整理好。 “忘記”可以分為三種首先是缺乏足夠的時間，“銘記”階段的工作沒有完成，即”錄相帶”功能沒有得到發(fā)揮。例如，交通事故的目擊者，沒有記住汽車牌號就屬于這種情況。 第二種情況是，形象雖已進入“錄相帶”，但印像不清楚，難以存入記憶庫。例如，同某人交換了名片，而且聊了一陣子，卻沒有記住對方的長相。 第三種是，雖然”錄相帶’制作得很清楚，但整理的方法不當，當需要時無法提取。這就是所謂的”一下子想不起來了’的清況.
沒記住的形成原因有兩種：A 沒有制作成清晰、鮮明的錄相帶。 B 錄相帶的整理工作有問題。 如果我們注意避免以上兩種情況的發(fā)生，就能提高記憶能力 （戰(zhàn)隼的學習探索）
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