壓力大的工作和剝奪你的睡眠差不多，這時(shí)候很多人會(huì)用食物來應(yīng)。另外，當(dāng)人們焦慮或工作負(fù)擔(dān)過大的時(shí)候他們會(huì)不愿參加體育活動(dòng)，他們認(rèn)為自己沒有時(shí)間。但是在壓力較大的困難時(shí)期一個(gè)好的鍛煉是很重要的：體育鍛煉是降低你壓力的最好的方法。
早晚洗漱時(shí)也能瘦腿
方案一：早晚洗漱時(shí)也能瘦腿
刷牙時(shí)不要一直站著不動(dòng)，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘后緩緩放下，重復(fù)三次最好。況且刷牙刷久些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒也會(huì)越來越白哦。
公車與地鐵中的瘦身方法
方案二：公車與地鐵中的瘦身方法
A、候車時(shí)用手推墻進(jìn)行手臂鍛煉
等車時(shí)，可以打到一個(gè)在墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。
B、使手臂更纖細(xì)的拎包動(dòng)作
拿包時(shí)，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。
C、在地鐵中堅(jiān)持站到終點(diǎn)，并雙手輪換著拉住吊環(huán)
站立時(shí)，如果靠著車廂就會(huì)很容易導(dǎo)致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環(huán)，這樣可以用效鍛煉小臂。
D、坐車時(shí)舉起有重量的包包
與舉啞鈴是同樣的道理，在坐車時(shí)，可以舉起有重量的包包，讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。
或許很多人都認(rèn)為，如果鍛煉的話，那他們就可以吃他們想吃的任何東西。通過鍛煉，他們可能會(huì)獲得肌肉，這是很棒的，但是他們沒有認(rèn)識(shí)到高能量的消耗所帶來的慣性很有可能沖毀他們的本來的體型，變得更糟。我們建議在鍛煉時(shí)也應(yīng)該有一個(gè)較為平穩(wěn)的飲食，不能狼吞虎咽，無所顧忌。
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