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一面是眾多的最愛(ài)，薯片、糕點(diǎn)、冰激凌，當(dāng)然還有巧克力：一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越發(fā)狂的小肚子。如何做出選擇？難、！然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻告訴我們最新的好消息：吃吧、吃吧、不胖。真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬(wàn)確！而其中所有的關(guān)鍵都在于你吃的時(shí)間。如果你在正確的時(shí)間吃正確的東西的話，那么，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能減肥！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻止脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時(shí)間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學(xué)物質(zhì)，加速脂肪燃燒，由此就能減肥. 阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲(chǔ)存之前幫助其進(jìn)入消化系統(tǒng)：而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產(chǎn)生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那么，如何利用并將這兩種減肥好幫手的作用發(fā)揮到最大？ 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)：應(yīng)該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發(fā)揮到最大，并能平衡血糖水平，不會(huì)感覺(jué)到饑餓、保持良好的情緒。 阻滯脂肪的食物 水果：蘋果、杏、鱷梨、香蕉、梨、菠蘿或干果 蔬菜：蘆筍、鷹嘴豆、甜菜、綠豆、小扁豆、洋芋 主食：燕麥粥、米飯、面包（最好全麥面包）蕎麥、玉米 零食：薄烤餅、爆米花、餅干 幫助脂肪燃燒的食物 雞蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉，花生黃油，去脂牛奶、去皮雞肉或火雞，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆腐制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪。 |
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