喝水為什么特別重要呢？因?yàn)樗谖覀凅w內(nèi)很重要，“水是生命之源”這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。

　　水的重要性

　　• 水對(duì)于呼吸很重要。為了便于氣體的進(jìn)出，我們的呼吸不能太干燥，這就要靠水來(lái)濕潤(rùn)。

　　• 水是血液的一部分，可以幫助把養(yǎng)料運(yùn)送到身體各處。

　　• 我們還要依靠水，以尿液的形式將代謝產(chǎn)生的廢物排出體外。

　　• 人體關(guān)節(jié)里起到潤(rùn)滑作用的液體也需要水。

　　• 我們?nèi)梭w的組織結(jié)構(gòu)中有很多成分都是水。其中，含水量最高的就是我們的腦組織，大概占到腦重量的75% 。而從整體的角度來(lái)看，男性的體重大概60% 由水構(gòu)成，女性大概有50% 。

　　而從臨床的角度，喝足夠的水能夠減少腎結(jié)石的發(fā)病率，預(yù)防和緩解便秘。另外有研究證實(shí)，喝足夠的水能夠減少患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。