完美主義是一種人格特質，心理學家巴斯克認為具有完美主義性格的人通常有下列特性：注意細節(jié)，要求規(guī)矩、缺乏彈性，標準很高，注重外表的呈現(xiàn)，不允許犯錯，自信心低落，追求秩序與整潔，自我懷疑，無法信任他人。

　　哥倫比亞大學的心理學家赫維特曾經(jīng)把完美主義性格分為三種類型：要求自我型的完美主義者給自己設下高標準，而且追求完美的動力完全是出于自己：要求他人型的完美主義者為別人設下高標準，不允許別人犯錯誤：被人要求型的完美主義者追求完美的動力是為了滿足其他人的期望，總是感覺自己被期待著，時刻都要保持完美。

　　完美主義者的潛意識里會有許多非理性的想法，如“我一定要完美，否則就會讓……很失望”，“這次的問題都是我的錯，我應該提前預料到……”

　　完美主義者往往是以完美作為為人處世的衡量標準和唯一關注點，總是給自己和他人設定過高的標準，當人、事、物令他不滿意時，他就會產(chǎn)生不良情緒，甚至厭惡和斥責。過分追求完美的人，內心深處還往往有一種不安全感和自卑感，害怕被別人拒絕或否定。為了避免不完美，他們不惜多花許多時間、氣力去做事情，結果降低了自己的生活效能。
很顯然．背負著如此沉重的精神包袱，不用說在事業(yè)上謀求成功，而且在自尊心、家庭問題、人際關系等方面，也不可能取得滿意的效果。他們抱著一種不正確和不合邏輯的態(tài)度對待生活和工作，他們永遠無法讓自己感到滿足。每天都是焦灼不安的。

　　追求完美。害怕失敗，只能使人處于癱瘓的境地。如何從追求盡善盡美的誘惑中擺脫出來？心理專家建議，有完美主義傾向的人首先要對自己的潛能有個正確的估計，既不要估得太高，更不必過于自卑。有一分熱發(fā)一分光。你如果事事要求完美，這種心理本身就成為你做事的障礙。不要在自己的短處上去與人競爭，而是要在自己長處上培養(yǎng)起自尊、自豪和工作的興趣。

　　其次要重新認識“瑕疵”和“失敗”。沒有“瑕疵”的事物是不存在的。盲目地追求一個虛幻的境界只能是勞而無功。曾有人問一位走紅的國際女影星是否覺得自己長得完美，她說：“不，我長得并不完美。我覺得正因為長相上的某些缺陷才讓觀眾更能接受我。”能認識到自己有種種不足并能寬容待之的人，可以說是自信的，心態(tài)也是健康的?？燎笸昝罒o異于追求痛苦．平庸的人類是世界的主體，人因為接納生活的平庸，于是感激奇跡．因為感激奇跡而熱愛生活。用另一種眼光看待世界時，人們會發(fā)現(xiàn)生活豁然開朗。
失敗并不能說明一個人價值的大小。如果從不經(jīng)歷失敗。我們能真正認識生活的真諦嗎?我們也許一無所知，沾沾自喜于愚蠢的無知中。因為成功僅僅只能堅定期望的信念，而失敗則給了我們獨一無二的寶貴經(jīng)驗。
請你為自己確定一個短期的目標，尋找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。這樣你的心情就會輕松自然，辦事也會較有信心，感到自己更有創(chuàng)造力和更有成效。
實際上，你不追求出類拔萃，而只是希望表現(xiàn)良好時，你會出乎意料地取得最佳的成績。目標切合實際的好處不僅于此，它還為你提供了一個新的起點，能使你循序漸進地摘取事業(yè)上的桂冠。同時你的生活也會因此而豐富起來，變得富有色彩，充滿人情味，并不像你原來所想的那樣暗淡。