中醫(yī)認(rèn)為，如果長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，勞累會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脈絡(luò)空虛。同時(shí)，夜間陽(yáng)氣漸衰、陰氣漸盛，如果夜間睡眠時(shí)不注意保暖，便極容易受邪導(dǎo)致脈絡(luò)受阻進(jìn)而出現(xiàn)落枕。一般來(lái)講，如果一個(gè)月中偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長(zhǎng)時(shí)間伏案的工作方式、增加運(yùn)動(dòng)即可。另外，經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部，也會(huì)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到改善癥狀的目的。

值得強(qiáng)調(diào)的是，如果病人一個(gè)月中出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作時(shí)就要有所警惕了。這時(shí)可能與病人體內(nèi)瘀血太重有關(guān)。此時(shí)一定要從頸椎找原因。臨床統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長(zhǎng)時(shí)間伏案工作導(dǎo)致機(jī)體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，氣為血之帥，當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí)，頸部再感受寒邪，必然會(huì)導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多會(huì)伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此類病人除了要到正規(guī)的中醫(yī)院接受針灸、理療外，最好配服中藥進(jìn)行調(diào)理?？蛇x用黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正等治療，效果會(huì)更好。

另外，無(wú)論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有一個(gè)小方法效果也不錯(cuò)把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時(shí)火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。待搟面杖燒熱后，家人可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動(dòng)，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但不要起泡。

一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。

到底有多苦，相信只有遭遇過(guò)人才知道。這次一夜起來(lái)那是相當(dāng)?shù)膰?yán)重，頭部偏轉(zhuǎn)時(shí)伴有劇痛，吃飯都是很大問(wèn)題，極度難受的。QQ簽名尋求幫助后征集到的方法和網(wǎng)上搜索的偏方糅合了一部份，現(xiàn)發(fā)布本人親自體驗(yàn)的落枕偏方，24小時(shí)痊愈：

1、抬起腳順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳大拇指，哪邊落枕抬哪只腳

2、來(lái)回稍用力按壓“落枕穴”（手背上食指與中指之間位置）

3、按揉落枕肩頸部的肌肉，并握空心拳輕輕捶打

4、用電吹風(fēng)向落枕一邊的肌肉吹暖風(fēng)，并按揉可緩解痛疼

5、口服“活血止痛膠囊”和“芬必得”（此為藥師配的）

6、外貼“麝香壯骨膏”

經(jīng)過(guò)以上折騰，第二天脖子就可以正?；顒?dòng)啦。前面幾步是動(dòng)動(dòng)筋骨和穴位，后邊內(nèi)服外用，因此效果相當(dāng)不錯(cuò)滴。最后一步貼那個(gè)膏藥效果最明顯，一定要貼中位置，這東西味道有些濃。

小小病痛，真的也太需要朋友的關(guān)心和幫助，而且這個(gè)時(shí)候?qū)θ藗兊膸椭偸呛芨屑ず豌懹浻谛牡?，不可否讓最最?dān)心自己的還是家人，母親一天打來(lái)多達(dá)六七個(gè)電話問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短問(wèn)東問(wèn)西的，倍感溫暖。

造成落枕的原因有二：

　　一是睡眠時(shí)枕頭過(guò)高或過(guò)低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時(shí)，身子轉(zhuǎn)動(dòng)了但頸項(xiàng)并未隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，使頸項(xiàng)處于一個(gè)不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

　　二是患者因在夜間睡眠時(shí)門窗打開被風(fēng)吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。

　　大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復(fù)，可作以下處理。

　　一、冷敷：

　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

　　二、熱敷：

　　待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　三、按摩：

　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。