減肥話題又來(lái)啰！現(xiàn)在最熱門的減肥法莫過(guò)于”氨基酸（胺基酸）減肥法”，聽(tīng)說(shuō)只要在睡眠中就可以達(dá)到減肥的效果，這是真的嗎？你心動(dòng)了嗎？減肥原理是什么？讓我們來(lái)告訴你～

　　利用”氨基酸”來(lái)減肥，主要的方式就是在睡覺(jué)前補(bǔ)充氨基酸來(lái)達(dá)到促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的作用，那什么是氨基酸呢？

　　認(rèn)識(shí)氨基酸

　　氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”：
　?。仨毎被幔河行┌被岣闻K沒(méi)辦法自己合成，必需由食物取得
　?。潜仨毎被幔嚎梢栽谌梭w肝臟內(nèi)由其它的氨基酸轉(zhuǎn)換而成，稱為非必需氨基酸

　　蛋白質(zhì)與氨基酸

　　人體氨基酸有二十多種，總稱為蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由多種氨基酸制造而成，不同的的氨基酸排列構(gòu)成不同的蛋白質(zhì)。例如黃豆中的蛋白質(zhì)和牛奶中的蛋白質(zhì)、牛肉中的蛋白質(zhì)皆不同，不管是哪一種蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里就會(huì)消化成這二十多種氨基酸，這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質(zhì)與酵素。由于氨基酸可以促使體內(nèi)過(guò)多的脂肪消耗轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，具有良好的減肥作用，可以分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素。

　　什么是生長(zhǎng)激素

　?。狧GH（Humon Growth Hormone）

　?。侨梭w自行分泌的一種天然激素，為人類生長(zhǎng)賀爾蒙

　?。獙W(xué)名為Somatotropin

　　＊是由腦下垂體前葉所分泌

　?。饕饔脼椋禾嵘X下垂體的賀爾蒙釋放，恢復(fù)青春，增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)，恢復(fù)記憶力，促進(jìn)骨胳及肌肉生長(zhǎng)，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，與胰島素（注一）相抗拮，防止體內(nèi)脂肪堆積

　?。眢w內(nèi)每一個(gè)器官的發(fā)育生長(zhǎng)，都需要HGH和各種的生長(zhǎng)激素。HGH的分泌是依照生理時(shí)鐘變化來(lái)進(jìn)行；以晚上分泌最多，在夜間11:00~1:00時(shí)分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多

　?。狧GH的分泌量隨著年齡的增加而下降，從21到31歲以后，每10年減少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活躍，加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量，那些多出的營(yíng)養(yǎng)素日積月累，就會(huì)形成脂肪，如果基礎(chǔ)代謝率低，熱量無(wú)法適時(shí)消耗，就很容易造成肥胖，體態(tài)自然就會(huì)越來(lái)越臃腫。

　　生長(zhǎng)激素與氨基酸的關(guān)系

　　生長(zhǎng)激素是由188個(gè)氨基酸組成，是所有已經(jīng)分析過(guò)的動(dòng)物的生長(zhǎng)激素中分子最小的一種。它專門負(fù)責(zé)控制與調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙平衡系統(tǒng)與新陳代謝的速度。在青春期時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌量到達(dá)顛峰，21歲后開(kāi)始減少，當(dāng)生長(zhǎng)激素的分泌量越少，老化的速度就愈快。

　　科學(xué)家證實(shí)，補(bǔ)充多種”復(fù)合氨基酸”可提供體內(nèi)合成生長(zhǎng)激素的原料，提供人體腦下垂體足夠的刺激，分泌足夠的生長(zhǎng)激素使身體維持年輕時(shí)的水準(zhǔn)，促進(jìn)人類生長(zhǎng)激素的釋放，如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。

　　使用復(fù)合氨基酸的方法跟一般營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品不同，由于人體分泌生長(zhǎng)激素的時(shí)間主要在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，所以在睡前使用是最佳時(shí)機(jī)。在入睡前補(bǔ)充高濃度的復(fù)合氨基酸，可以促進(jìn)成年人HGH生長(zhǎng)激素的分泌增加，即可燃燒體內(nèi)多余的脂肪，因此在睡眠中就能恢復(fù)健美身材。

　　注一：

　　胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)醣與脂肪及氨基酸的吸收，即為脂肪合成作用。