1、忘掉年齡:人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長(zhǎng)壽的大敵。古人云“人不思老，老將不至”是有道理的。

       2、忘掉怨恨: 一個(gè)人種下怨恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千方百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法、時(shí)機(jī)，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對(duì)長(zhǎng)壽大有裨益。 

       3、忘掉悲痛: 人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過長(zhǎng)即損害人的身心健康。遇到此類事時(shí)應(yīng)想開一些，盡快解脫出來。

       4、忘掉氣憤: 氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而致病，因一時(shí)之氣而損害健康又何必呢？

       5、忘掉憂愁: 憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會(huì)導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

       6、忘掉悔恨: 凡是使人后悔的事都隨著歲月的流逝而成為歷史，應(yīng)該提得起，放得下。總?cè)ハ胱坊谀暗氖虑?，日久只能傷心傷神?

       7、忘掉疾病:被疾病困擾，總想著身上的病，緊張惶恐，會(huì)使免疫力下降，反而是疾病加重。有了病，要泰然處之，首先從精神上戰(zhàn)勝它。

       8、忘掉名利: 名利是人們一生都追逐的，必須正確對(duì)待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個(gè)樂天派，才使人健康長(zhǎng)壽。