一個(gè)人無論多么聰明，他的思想都不可能在同一時(shí)期想一件以上的事情。

我永遠(yuǎn)也忘不了幾年前的一個(gè)晚上。道格拉斯告訴我們，他家里遭受不幸的悲劇，不止一次，而是兩次。第一次他失去了五歲的女兒，一個(gè)非?？蓯鄣暮⒆印Ｋ退钠拮佣家?yàn)樗麄儫o法忍受這個(gè)損失。可是正如他所說的：

過了幾個(gè)月之后，上帝又賜給我們另外一個(gè)小女兒——而她只活了五天就夭折了。

使的我?guī)缀鯚o法承受。我睡不著，吃不下，也無法休息或者放松，信心盡失。最后，另外一個(gè)則建議我去旅行。不過兩個(gè)方法都試過了，可是沒有一樣能夠有所幫助。我的身體好像被夾在一個(gè)大鉗子里，而這把鉗子越夾越緊，越夾越緊。這種被壓抑給我的壓力——如果你曾經(jīng)因悲哀而感覺麻木的話，你就知道我所說的是什么了。

不過感謝上帝，我還有一個(gè)孩子——一個(gè)四歲的兒子，他教我們得到了解決問題的方法。有一天下午，當(dāng)我呆坐在那里為自己感到難過的時(shí)候，他問我：“爸爸，你肯不肯為我造一艘船？”我實(shí)在沒有興致去造船。事實(shí)上，我更沒有興致做任何事情?？墒俏业暮⒆邮莻€(gè)很會(huì)纏人的小家伙，我不得不順從他的意思。

那條玩具船他有花了我三個(gè)鐘頭，等到船弄好之后，我發(fā)覺用來造船的那三個(gè)小時(shí)，是我這幾個(gè)月來第一次放松心情的時(shí)候。

這個(gè)大發(fā)現(xiàn)使我從昏睡中驚醒過來，使我想了很多——這是我?guī)讉€(gè)月來第一次的思想。我發(fā)現(xiàn)，如果您忙著去做一些需要計(jì)劃和思想的事情的話，就很難再去憂慮來。在我來說，造那條船就把我的政策憂慮擠垮了，所以我決定讓自己不斷地忙碌。

第二天晚上，我去世屋子里的每個(gè)房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些小東西需要修理，地方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、門鎖、漏水的龍頭等等。叫人想不到的是，在兩個(gè)星期內(nèi)，我列出了242項(xiàng)需要做的事情。

在過去的兩年里，這些事情大部分都已經(jīng)完成。另外，我也是我的生活里充滿了啟發(fā)性的活動(dòng)：每個(gè)禮拜，有二天晚上我到紐約市參加成人教育班，并參加了一些小鎮(zhèn)上的活動(dòng)。我現(xiàn)在是校董會(huì)的初期，參加很多的會(huì)議，并協(xié)助紅十字會(huì)和其他一些機(jī)構(gòu)募捐。我現(xiàn)在簡直忙得沒有時(shí)間去憂慮。

“沒有時(shí)間去憂慮”，這正是邱吉爾在戰(zhàn)事緊張到每天要工作18小時(shí)的時(shí)候所說的。當(dāng)別人問他是否為自己身負(fù)的重?fù)?dān)而憂慮時(shí)，他說：“我太忙，我沒有時(shí)間去憂慮。”

查爾斯在發(fā)明汽車的自動(dòng)點(diǎn)火器的時(shí)候，也碰到這樣的情形。查爾斯先生一直是通用公司的副總裁，負(fù)責(zé)世界知名的通用汽車研究公司，最近才退休?？墒?，當(dāng)年他卻窮得要用谷倉的放稻草的地方作實(shí)驗(yàn)室。家里的開銷，都得靠他太太教鋼琴所賺來的后來，他有趣用他的人壽保險(xiǎn)抵押借了500美元。我問過他太太，在那段時(shí)期他是不是很憂慮？“是的，”他回答說，“我擔(dān)心的睡不著，可是我和林德先生一點(diǎn)也不擔(dān)心。他整天埋頭工作，沒有時(shí)間憂慮了。”

偉大的科學(xué)家巴斯特曾經(jīng)談到“在圖書館和實(shí)驗(yàn)室找不到的平靜。”平靜為什么會(huì)在那兒可以找到呢？因?yàn)樵趫D書館和實(shí)驗(yàn)室的人，通常埋頭工作，不會(huì)為他們自己擔(dān)憂。做研究工作的人很少有精神崩潰的現(xiàn)象，因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間來享受這種“奢侈”。

為什么“讓自己忙著”這一簡單的事情，就能夠憂慮趕出去年？因?yàn)橛羞@么一個(gè)定理——這是心理學(xué)上所發(fā)現(xiàn)的最基本的一條定理。這條定理就是：

不論一個(gè)人多么聰明，他的思想都不可能在同一時(shí)間想一件以上的事情。

讓我們來做一個(gè)實(shí)驗(yàn)：假定映現(xiàn)再考慮坐在椅子上，閉上兩眼，試著在同一時(shí)間去想兩件事情：自由女神，你明天早晨打算做什么事情。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你只能輪流地向其中的一件事，而不能同時(shí)想兩件事情，對(duì)不對(duì)？從你的情感上來說，也是這樣。我們不可能既激動(dòng)、熱忱地去想做一些很令人興奮的事情，又同時(shí)因?yàn)閼n慮而拖累下來。一種感覺9晚班另一種感覺趕出去，這也是這么簡單地發(fā)現(xiàn)，使得軍隊(duì)的心理治療專家們能夠在戰(zhàn)事創(chuàng)造這一類的奇跡。

當(dāng)有些人因?yàn)樵趹?zhàn)場上受到打擊而退下來的時(shí)候，他們都被稱為“心理上的精神衰弱癥”。軍方的醫(yī)生都以“讓他忙著”為治療的方法。

除了睡覺的時(shí)間之外，每一分鐘都讓這些在精神上受到打擊的人充滿了活動(dòng)，比如釣魚、打獵、打球、打高爾夫球、拍照、種花，以及跳舞等等，可能不讓他們有時(shí)間去回想他們那些可怕的經(jīng)歷。

“職業(yè)性的治療”是近代心理學(xué)醫(yī)生所用名詞，它就是拿工作來當(dāng)作治病的處方。這并不是新的方法，在耶穌誕生500年前，古希臘醫(yī)生就已經(jīng)使用了。

在富蘭克林時(shí)代，費(fèi)城教友會(huì)教徒也用這種方法。有一個(gè)人去參觀教友會(huì)的療養(yǎng)院，看見那些精神病人正忙紡紗織布，使他大為震驚。他認(rèn)為那些可憐而不幸的人們，正被壓榨勞力——后來教友會(huì)的人才向他解釋說，他們發(fā)現(xiàn)那些病人唯有在工作的時(shí)候病情才能真正有所好轉(zhuǎn)，因?yàn)楣ぷ髂馨捕ㄉ窠?jīng)。

不管是哪個(gè)心理治療醫(yī)生，他都能告訴你：工作——讓你忙著——是精神病最好的治療機(jī)。名詩人亨利朗費(fèi)羅在他年輕的妻子去世之后發(fā)現(xiàn)了這個(gè)道理。有一天，他太太點(diǎn)了一支蠟燭，來熔一些信封的火漆，結(jié)果衣服燒了起來，朗費(fèi)羅聽見他的腳旁卡撐過去搶救，可她還是因燒傷而亡。有一段時(shí)間，朗費(fèi)羅沒有辦法忘掉這次可怕的經(jīng)驗(yàn)，幾乎發(fā)瘋。好在他有三個(gè)幼小的孩子需要他照料。雖然他很悲傷，但他還是那當(dāng)爸爸又當(dāng)媽媽的照料孩子。他帶他們出去散步，給他們講故事，和他們一起玩游戲，還把他們父子間的親情永存在“孩子們的時(shí)間”一詩里。他也翻譯了但丁的《神曲》。這些工作加在一起，使他忙得完全忘記了自己，也重新得到了思想的平靜。就像泰尼森在最好的朋友哈勒姆死時(shí)曾經(jīng)說的那樣：“我一定要讓自己沉浸在工作里，否則我就會(huì)在絕望中苦惱”。

對(duì)大部人來說，在日常工作忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，“沉浸在工作里”大概不會(huì)有多大問題?？墒窃谙掳嘁院?/span>——就在我們自由自在地享受悠閑和快樂的時(shí)候——憂慮的魔鬼就會(huì)開始攻擊我們。這時(shí)候我們常會(huì)開始想：我們的生活里有什么樣的成績，我們有沒有上軌道，老板今天說的那句話是不是“有什么特別的意思”，或者我們的頭是不是開始禿了。

我們不忙的時(shí)候，腦子常常會(huì)變成真空。每一個(gè)學(xué)物理的學(xué)生都知道“自然中沒有真空的狀態(tài)”。打碎一個(gè)電燈泡空氣就會(huì)進(jìn)去，充滿了理論上來說是空的拿一塊空間。

如果你的腦筋空出來，也會(huì)有東西進(jìn)去補(bǔ)充，是什么呢？通常都是你的感覺。為什么？因?yàn)閼n慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒都是由我們的思想所控制的，這種情緒都非常猛烈，會(huì)把我們思想中所有平靜的、快樂的思想和情緒都趕出去。

詹姆斯是哥倫比亞學(xué)院的教育學(xué)教授。他在這方面說得很清楚：

憂慮最能傷害到你的時(shí)候，不是在你有所行動(dòng)的時(shí)候，而是一天工作之余。那時(shí)候，你的想像力會(huì)混亂起來，是你想盡各種荒誕不羈的可能，每一個(gè)小錯(cuò)誤都加以夸大。在這種時(shí)候，你的思想就像一部沒有控制的汽車，亂沖亂撞，撞毀一切，甚至自己也會(huì)變成碎片。消除憂慮的最好方法，就是讓你自己忙著，去做一些有用的事情。

我認(rèn)識(shí)紐約的一個(gè)生意人，他也用忙碌替代那些“胡思亂想”，使他沒有時(shí)間去煩惱和發(fā)愁。使我成人教育班的學(xué)生。他征服憂慮的經(jīng)過非常有意思，也非常特殊，所以下課之后我請(qǐng)他和我一起去消夜。我們?cè)谝婚g餐廳里一直坐到半夜，談到他的那些經(jīng)驗(yàn)。下面就是他告訴我的故事：

18年前，我因?yàn)閼n慮過度而得了失眠癥。當(dāng)時(shí)我非常緊張，脾氣暴躁，而且非常不安。我想我覺得精神崩潰了。

我這樣發(fā)愁是有原因的。我當(dāng)時(shí)是紐約市西百老匯大街皇冠水果制品公司的財(cái)務(wù)經(jīng)理。我們投資500000美元，把草霉包裝袋一加侖的罐子里。20年來，我們一直把這種一加侖裝的草美賣給制造冰淇淋的廠商。突然我們的銷售量大跌，因?yàn)槟切┐蟮谋苛苤圃鞆S商，而為了節(jié)省開支和時(shí)間，他們購買36加侖一桶的桶裝草莓。

我們不僅沒辦法賣出價(jià)值500000美元的草莓，而且根據(jù)合約規(guī)定，在接下去的一年之內(nèi)，我們還要再買價(jià)值1000000美元的草莓。我們已經(jīng)向銀行借了350000美元，即還不出錢來，也沒有辦法再續(xù)借這筆借款，難怪我要擔(dān)憂了。

我趕到我們位于加州的工廠里，想一讓我們的總經(jīng)理相信情況有所改變，我們可能面臨毀滅的命運(yùn)。他不肯相信，把這些問題的全部責(zé)任都?xì)w結(jié)在紐約的分公司上——那些可憐的業(yè)務(wù)人員。

經(jīng)過幾天的要求之后，我終于說服他不再這樣包裝草美，而把新的供應(yīng)品放在舊金山的新鮮草莓市場上去買。這樣差不多可以解決我們大部分困難，照理說我應(yīng)該不再憂慮了，可是我還做不到這一點(diǎn)。憂慮是一種習(xí)慣，而我已經(jīng)染上這種習(xí)慣了。

我回到紐約之后，開始為每一件事情擔(dān)憂，在意大利賣的櫻桃，在夏威夷賣得鳳梨等的，我非常的緊張不安，睡不著覺，就像我剛才說過，簡直就要精神崩潰了。

在絕望中，我換了一種新的生活方式，結(jié)果治好了我的失眠癥，也使我不再憂慮。我讓自己忙碌著，忙得我必須付出所有的精力和時(shí)間，以前我一天工作七個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在我開始一天工作15～16小時(shí)。每天早晨八點(diǎn)鐘就到辦公室，一直工作到半夜，我接下新的工作，負(fù)起新的責(zé)任，等我半夜回到家的時(shí)候，總是精疲力盡地倒在床上，用不了幾秒鐘就不省人事了。

這樣差不多過了三個(gè)娛悅，等我改掉憂慮的習(xí)慣，再回到每天工作七到八小時(shí)的正常情形。這種事情發(fā)生在18年前，從那以后，我就再也沒有失眠和憂慮過。

肖伯納說得很對(duì)，他把這些總結(jié)起來說：

讓人愁苦地秘訣就是，有空閑時(shí)間來想自己到底快不快樂。

所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，讓自己忙起來，你的血液就會(huì)開始循環(huán)，你的思想就會(huì)變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。

要改掉憂慮的習(xí)慣，下面就是一條規(guī)則：

讓自己不停地忙著，憂慮的人的一定要讓自己沉浸在工作之中，否則只有在絕望中掙扎。