材料集合圖：

大棗洗凈，備用

生姜洗凈，切絲

鍋中加適量水，放入大棗和紅糖

用勺子攪拌幾下，防止紅糖粘鍋

蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲

再煮5分鐘即可食用

       3款最經(jīng)典易做的痛經(jīng)調(diào)養(yǎng)湯水：玫瑰花茶+紅糖姜湯+當(dāng)歸羊肉生姜湯

1、對于女性朋友來說，痛經(jīng)是最難以忍耐的，一般還伴有食欲不振　心煩急躁　易怒易悲　疲倦乏力等癥狀，這種疼痛有時候會影響正常的生活和工作。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多由氣血失調(diào)　氣機(jī)不暢　血行受損所致。食療當(dāng)以調(diào)理氣血為其基本原則，才有具有通暢氣血，活血化瘀的藥膳，能起到較好的效果。

2、紅糖姜湯適合于寒濕凝滯型痛經(jīng)，經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱癥狀減輕，經(jīng)期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發(fā)冷，面色發(fā)白者適宜服用紅糖姜湯。

3、使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。

1、紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

2、紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的效果。