對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，每個(gè)月大姨媽來(lái)時(shí)都會(huì)腰酸背痛，胃口不好，胸部脹痛，心情煩躁。女性經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，飲食要尤為注意。那，大姨媽期間有什么注意忌口的食物？下面小編就告訴您在經(jīng)期哪些食物絕不能吃？哪些食物吃了對(duì)于緩解經(jīng)期不適？

經(jīng)期要忌口的食物：

1、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會(huì)消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會(huì)讓人發(fā)胖。

2、咖啡因：經(jīng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致雌激素含量上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，促使卵巢衰老，也會(huì)促進(jìn)其他一些機(jī)能的老化，而且咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)過多等情況。此外，咖啡因還會(huì)影響鐵的吸收，月經(jīng)量比較大的女性攝入過多咖啡因，可能造成缺鐵性貧血。

3、生冷飲品、食物：中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期喝凍飲、吃生冷食物，不僅有礙消化，還易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性強(qiáng)，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血。

緩解痛經(jīng)的食療小妙方：

1、雞蛋當(dāng)歸姜湯(氣血虛弱)

[用料]雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

[制作]將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

[功效]補(bǔ)氣血，溫經(jīng)驅(qū)寒。注意事項(xiàng)：熱盛出血者禁服當(dāng)歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當(dāng)歸。

2、山楂桂枝紅糖湯(寒性痛經(jīng))

[用料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

[制作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

[功效]具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。

3、姜棗紅糖水(寒性痛經(jīng))

[用料]干姜、大棗、紅糖各30克。

[制作]將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

[功效]溫經(jīng)散寒。

4、烏豆蛋酒湯(氣血虛弱型痛經(jīng))

[用料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。

[制作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

[功效]具有調(diào)中、下氣、止痛功能。

溫馨提示：月經(jīng)雖然是正常的生活現(xiàn)象，但由于經(jīng)期陰道不斷流血，身體虛弱，抵抗力比較差。如果經(jīng)期不注意調(diào)理，很容易引起婦科疾病。經(jīng)期吃水也要注意，偏涼性的水果要少吃，比如：柚子、梨子、楊桃、西瓜橘子等等，以免造成血液不流暢的狀況。