電器產(chǎn)品即使已經(jīng)關上電源也能放出微丨弱的電磁波。如果長期睡覺處于這樣的電磁場中，醒來后會覺得疲憊不堪，脾氣暴躁。因此，睡覺時至少要離開電器產(chǎn)品200-300厘米以外。

不同狀態(tài)吃不同食物

1：筋疲力盡時，吃些花生，杏仁，腰果，核桃等干果，對恢復體能有神奇功效。

2：當承受心理壓力時，身體會誚耗平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能多地攝取富含誰生素C的食物，如菜花、水果等。

3：不勝酒力，多吃魚、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白質(zhì)高的食品可以防止酒醉，且有補給營養(yǎng)的效果。

清晨一杯涼白開水

經(jīng)過一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，。沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是最好的。糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水需要時間在體內(nèi)轉化，不能起到迅速沖刷我們機體作用。

房間顏色也能治病

靛藍色有助于減輊患者手術后的疼痛：紫色可以安神，消除緊張情緒；。橙色可以誘發(fā)食欲。

按摩中指解疲勞

雙手中指指尖是中醫(yī)經(jīng)絡學上的中沖穴；在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。

方法：先用左手揉捏右手中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪只手的疼痛感較明顯，就再揉捏其中沖穴（中沖穴疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞）。

最佳開窗時間

開窗時間最好是上午9：00-11：00或下午2：00-4：00。這兩個時段內(nèi)，氣溫已經(jīng)升高，沉積在大氣底層的有害氣體已經(jīng)散去，開窗換氣效果較好。一日之內(nèi)開窗3到4次，一次30分鐘就已弳足夠。

拍打減肥法

五指并攏，手背稍拱起，適力，有節(jié)奏地拍打全身。順序自下而上。切忌用掌心實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪！啪！”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛。：拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

聳肩解乏

做法：下午工作一陣后，用力聳動雙肩，讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這個動作可以重復10次左右。

好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環(huán)，從而達到放松頸背的效果。

睡前瘦腰運動

平躺，雙手放在頭的兩邊，雙腿屈膝，腳掌著地，同時抬起上半身和右腿，左手手肘觸碰右膝，眼睛看右膝；恢復起始姿勢；再同時抬起上半身和左腿，以右手手肘觸碰左膝，眼睛看左膝。兩側交替進行，堅持1分鐘或量力而行。

快速擊退黑眼圈

冷熱敷眼：先用溫熱的毛巾敷眼，再用冷毛

巾敷眼，促進血液循環(huán)，緩解黑眼圄。

茶葉包敷眼：把泡過的茶葉濾干，放在冰箱中片一刻，取出敷眼。

土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，改善黑眼圈的狀況。

辣椒辣手怎么辦

切完辣椒后如果手辣得疼，可用酒精棉球單方向擦手，然后用清水洗手，還可用少量食醋洗手，可去除辣味和灼痛感。

控制體重少吃紅色食物

紅色、橙色食物能刺激食欲，讓人不知不覺多吃幾口，很容易為肥胖埋下隱患。因此，午餐、晚餐要少吃紅色食物。另外，白色、綠色、黑色食物可以有選擇的多吃一些，這些食物一般熱量低，且食物纖維含量豐富。

紅茶漱口防流感

紅茶里含有的兒茶酚是一種抗氧化劑，能抑制人體內(nèi)自由基的活動，幫助抵御外界病毒，并防止其感染人體細胞。

方法：將紅茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，如此重復2-3次即可。

巧除衣服霉斑

把衣服放入洗米水中浸泡一夜后，按常規(guī)搓洗，霉斑可除。

用綠豆芽揉搓，再用清水漂洗，也可去掉霉斑。

饑餓時不宜吃的食物

豆?jié){-空腹飲用，蛋白質(zhì)將轉化為熱量消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。

西紅柿-含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。北薯-會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

健康生活最佳時間

美容-皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳。

刷牙-飯后3分鐘是刷牙的最佳時間。

吃水果-飯前1小時吃，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

喝牛奶-睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。

越鮮艷的食物越抗衰老

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理，我們在選擇健康飲食時，不妨“好色”一點。

小竅門讓粗大毛孔跑光光

冰敷-把冰過的化妝水敷在毛孔粗大的地方，可以起到收斂效果。

毛巾冷敷-把毛巾放在冰箱里，洗完臉后，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

用水果敷臉-西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂毛孔、抑制油脂分泌及美白等功效。

怎樣洗澡最養(yǎng)生

每日定時淋浴有益養(yǎng)生，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。

先熱后冷促進血液循環(huán)，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松，當身體已經(jīng)夠溫暖時，再進行冷水浴。

女性飲酒增加患癌癥風險

女性每天飲酒可能增加患癌癥的風險，即使少量飲酒也可能增加女性患乳腺癌、肝癌、直腸癌的風險，對同時還吸煙的女性而言，還能增加患口腔癌、喉癌的風險。

生活小常識

吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。

將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長。

只要在珠寶盒中放上一節(jié)小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。

出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電。

簡單方法教你挑選放心魚

觀魚形-污染重的魚，形態(tài)異常，表皮發(fā)黃、尾部發(fā)青。

看魚眼-飽滿凸出、角膜透明清亮的是新鮮魚。

嗅魚鰓-新鮮魚的鰓絲呈鮮紅色，具有海水魚的咸腥味或淡水魚的土腥味。

掐魚肉-新鮮魚肉堅實有彈性，指壓后凹陷立即消失，無異味。

看魚腹-新鮮魚的腹部不膨脹，肛孔呈白色、凹陷。

生活小常識

吃了辣的東西，往嘴里放上少許鹽，漱漱口，就不辣了。

牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙3分鐘，很有效。

剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了。

此類癥狀或為癌癥信號

持續(xù)性聲音嘶啞、干咳或痰中帶血。

持續(xù)性消化不良。

原因不明的大便帶血或腹瀉、原因不明的尿血。

去頭屑：先將圓蔥搗成泥，用紗包好輊拍頭皮，將圓蔥汁敷在頭皮和頭發(fā)上。過幾小時，將蔥泥洗掉。

身體出現(xiàn)久治不愈的傷口或潰瘍。

原因不明的體重減輕。

發(fā)霉食品切忌食用

真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質(zhì)，該毒素能誘發(fā)肝癌，致癌所需時間最短為24周。

番茄的特異功能

為塑料容器除臭-在飯盒里例些蕃茄汁，兩分鐘后清洗，異味蕩然元無存。

去除冰箱里的異味-用番茄汁擦洗冰箱內(nèi)壁，再用肥皂水沖洗擦干即可。

緩解咽喉疼痛-將番茄計、溫水攙在一起，用來嗽喉，即可減輕疼痛。

春季飲食養(yǎng)生三原則

補充熱量，增強身體抵抗力。谷類制品、黃豆、芝麻、花生、核桃等食物可及時補充能量。

選擇抗病毒性食物。小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、紅棗等食物都富含維生素C，具有抗病毒的功效。

多吃甜食少吃酸食。酸味食物吃多了，、會使肝功能偏亢，。因此宜選甘溫之品，忌酸澀。飲食要講究清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。

女人吃太少易得幾種病

脫發(fā)：過分節(jié)食，頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，便會枯黃無光，最后導致大量脫發(fā)。

骨質(zhì)疏松：身材過瘦的人體內(nèi)雌性激水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。

貧血：營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。

按摩養(yǎng)生法

入睡前和起床前對腹部進行按摩。排空小便，洗凈雙手，仰臥，全身放松，雙膝彎曲，左手手心對著肚臍，右手疊放在左手上，分別按順時針、逆時針方向繞臍揉腹50次。可防止失眠、便秘，對動脈硬化、高血壓、腦血管疾病可起輔助治療作用。

護齒四招

以打圈的方式刷牙，避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。

每天用牙線清理牙縫一次。

每6個月看一次牙醫(yī)，會讓你遠離牙齒疼痛或牙齦出血。

吃了淀粉類食物（如餅干、薯條）之后，在3分鐘之內(nèi)刷牙。

家居衛(wèi)生小竅門

隔三差五地用潔廁靈悶會兒馬桶，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。

將被染色衣服泡在稀釋后的消毒液中，可還你衣服本來面目。