孕婦吃巧克力好嗎？很多準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常這么問。由于懷孕的緣故，準(zhǔn)媽媽們對營養(yǎng)的消耗急劇增大，所以經(jīng)常有饑餓的感覺。巧克力作為高熱量的零食，一直深受人們的喜愛，但是。吃巧克力會對胎兒有危害嗎？

巧克力的主要成分是磨碎的可可豆，它包含著人體所需要的大部分營養(yǎng)物質(zhì)：碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素（主要是維他命B家族）和礦物質(zhì)。 巧克力的種類可用可可粉的含量來劃分，現(xiàn)在市場上主要有3種巧克力：純巧克力含有60％的可可粉，牛奶巧克力含30％，而白巧克力里不含可可粉。 巧克力的第二個重要成分是可可油，它的含量正好相反：純巧克力里沒有可可油；牛奶巧克力里也不多，只有15％~20％；而白巧克力的主要成分就是可可油，但實際上它的食用價值很小。 如果您吃了一整塊兒純巧克力，那么您已經(jīng)獲得了一天所需脂肪標(biāo)準(zhǔn)的一半兒，鐵和鎂的1／3，一晝夜所需磷的1／5。

由此看來，懷孕之后的孕婦是完全可以吃巧克力的。

好處一：孕婦吃巧克力，寶寶愛笑
吃巧克力可以調(diào)節(jié)情緒，研究人員對300名孕婦在妊娠期間食用巧克力的情況及懷孕后的心理壓力情況進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，巧克力中含有的令人“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)可以通過母親傳遞給小寶寶。這樣，在孩子出生之后，他們將會比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

專家認(rèn)為，喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現(xiàn)出比較健康向上的情緒，這與巧克力中所含的化學(xué)成分有關(guān)。

好處二：產(chǎn)前吃巧克力，容易分娩

在美國，許多醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家把巧克力譽(yù)為產(chǎn)婦最佳的分娩食品。一般來說，正常產(chǎn)程約需要12-16小時。所以，產(chǎn)婦要保證有足夠的體力，才能順利分娩。每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質(zhì)5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間內(nèi)被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍。產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體內(nèi)就能產(chǎn)生很多熱量，補(bǔ)充所消耗的熱量，以保持體力。

所以，孕婦吃巧克力是有好處的，不過要適量。因為巧克力熱量、糖分都很高，容易引起妊娠糖尿病，所以一定要根據(jù)自身條件適量食用。