適逢全國愛牙日：每年的9月20日，熊苗營養(yǎng)師隨搜狐健康頻道有幸來到了位于順義地區(qū)的某著名口腔研究所，全程體驗了一把如何維護口腔健康的活動，收獲很大，知道了如何愛護自己的牙齒健康。每天我們都要刷牙，可是你真的會科學(xué)刷牙嗎？怎樣刷牙更健康呢？

為什么有愛牙日呢？9月20日：全國愛牙日（1989）
齲病、牙周疾病是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病，更是危害兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。
據(jù)調(diào)查，我國約有6-7億的人患有不同程度的牙病，其中以患齲病為最多，人均有2只齲齒以上，全國約有20多億只齲齒；牙周疾病患病率高達80％。又據(jù)1982年全國中小學(xué)生齲齒與牙周疾病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：

（1）7-9歲乳牙患齲率城市為79．60％，農(nóng)村為85．50％乳牙齲均城市為3．8只，農(nóng)村為2．7只。

（2）7歲恒牙患齲率達21％。

（3）12歲恒牙齲患率城市為45．90％，農(nóng)村為31．60％，恒牙齲均城市為1．04只，農(nóng)村為0.65只。

（4）17歲恒牙患齲率為41．00．%。

（5）15歲牙齦炎患病率70-90%。

（6）15歲牙石檢出率50-90%。

（7）小學(xué)生刷牙率城市為50-90%，農(nóng)村不足10％。

（8）學(xué)生口腔衛(wèi)生不良率城市為65-85%，農(nóng)村為 70-90%。
以上數(shù)據(jù)表明：一方面，我國人民群眾，尤其是學(xué)生的齲齒與牙周疾病情況嚴重，并且有隨年齡增長而呈逐漸上升的趨勢。另一方面，中國口腔預(yù)防保健的人力、物力、財力非常有限，各地口腔預(yù)防保健工作發(fā)展很不平衡，有些地區(qū)甚至還存在口腔預(yù)防保健工作的空白。為此，我國的一些有識之士和有關(guān)專家認識到，牙病唯一出路是預(yù)防，預(yù)防的首要任務(wù)是開展群眾性的口腔健康教育活動，又考察了國外開展口腔健康教育活動的做法和經(jīng)驗，呼吁要建立“全國愛牙日”。
建立“全國愛牙日”是中國開展群眾性口腔健康教育活動的一個創(chuàng)舉，是推動我國牙病預(yù)防保健事業(yè)發(fā)展的一項重要舉措。

齲齒已被世界衛(wèi)生組織列為心血管病和癌癥之后的三大重點防治疾病之一，因此每年的9月20日被定為“愛牙日”。

今年愛牙日的主題是什么呢？

往年愛牙日的主題是：

今年“愛牙日”的活動主題是“維護口腔健康，提高生命質(zhì)量”，旨在進一步強化公眾對口腔衛(wèi)生的關(guān)注，普及口腔衛(wèi)生知識

什么是齲齒？

齲齒（dental caries）一種由口腔中多種因素復(fù)合如作用所導(dǎo)致的牙齒硬組織進行性病損，表現(xiàn)為無機質(zhì)脫礦和有機質(zhì)分解，隨病程發(fā)展而從色澤改變到形成實質(zhì)性病損的演變過程。齲齒是細菌性疾病，因此它可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。齲齒的繼發(fā)感染可以形成病灶（focal infection），致成或加得關(guān)節(jié)炎、心骨膜炎、慢性腎炎和多種眼病等全身其他疾病。齲齒應(yīng)以保健預(yù)防為主。

什么是牙周炎？

牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥，是一種破壞性疾病，其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥，牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動，它是導(dǎo)致成年人牙齒喪失的主要原因。本病多因為菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修復(fù)體，咬創(chuàng)傷等引起，牙齦發(fā)炎腫脹，同時使菌斑堆積加重，并由齦上向齦下擴延。由于齦下微生態(tài)環(huán)境的特點，齦下菌斑中滋生著大量毒力較大的牙周致病菌，如牙齦類桿菌，中間類桿菌，螺旋體等，使牙齦的炎癥加重并擴延，導(dǎo)致牙周袋形成和牙槽骨吸收，造成牙周炎。

怎樣護牙更健康？

問：每次刷牙的時間多長更合適？

答： 刷牙時間不夠長，刷了等于白刷?？谇粚＜乙辉購娬{(diào)，每次刷牙時間最好在3分鐘左右，退而求之，也要保證每次2分鐘。

問：什么樣的水溫更科學(xué)？

答： 水溫過冷，牙齒早衰。實驗證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒適，而且更容易清除口腔里的細菌和食物殘渣。

問：喝碳酸飲料后怎樣保護牙？

答： 吃過酸性物質(zhì)、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因為牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)，等過了30分鐘后再刷牙。
問：刷牙前需要把牙刷蘸濕嗎？

答：蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

問：一天刷牙幾次更好？

答： 至少2次早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，才是根本。

問：不少乳母坐月子不刷牙，怕日后壓松動的快，有道理嗎？

答.：月子里不刷牙，生個娃掉顆牙。孕前做一次口腔全面檢查，孕期更注意口腔衛(wèi)生，即使在月子里堅持早晚用溫水刷牙。

問：牙刷怎么放好？

答： 牙刷隨意放置，也會惹禍。刷牙后，用清水反復(fù)沖洗牙刷，甩干刷毛水分，將刷頭朝上置放于通風(fēng)處；每周將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能有效減少牙刷上的細菌。

問：牙刷可以公用嗎？

答： 全家人共用一支牙膏，也會引起疾病的交叉?zhèn)魅荆焊忻盎蚧加锌谇患膊〉娜嗽谒⒀赖倪^程中，會將病毒、細菌殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。

問：牙垢嚴重怎么辦？

答： 牙刷還不夠，牙線可清理剩余30%牙垢

問：牙刷橫刷好還是順刷好？

答：最科學(xué)的刷牙方法：橫豎結(jié)合

問：感冒期間是不是要換牙刷？

答：感冒后最好換支牙刷。如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新的，否則感冒不容易痊愈，或易反復(fù)。

問：現(xiàn)在好多人嚼口香糖，對牙齒有好處嗎？

答：木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。

問：口腔唾液少好嗎？

答：口腔唾液分泌越多反應(yīng)您的口腔健康程度高。

問：兒童非得用兒童牙膏嗎？

答：科學(xué)的建議是兒童用兒童牙膏，3歲前可以直接用牙刷刷，3隨后可以用牙膏。當(dāng)然如果與成人一起用牙膏的話，量控制在一個黃豆粒大就可以。不是越多越好。

問：什么樣的牙刷刷牙更干凈？

答：一般都可以刷干凈的，但經(jīng)過測試，電動牙刷各方受力更均勻，全面照顧，更清潔。

2011年9月20日，明天就是愛牙日了，此文寫在此，也是呼吁更多人重視自己的口腔健康。有一口好牙不僅健康而且讓您更自信、更漂亮。

想起小時候常唱的兒歌：

小牙刷，手中拿。我呀張開小嘴巴。刷左邊，刷右邊。上下里外都呀都刷刷。早上刷，晚上刷。刷得牙齒沒蛀牙。張張口，笑一笑。我的牙齒刷得白花花。小牙刷，手中拿。我呀張開小嘴巴。刷左邊，刷右邊。上下里外都呀都刷刷。