當(dāng)你剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體從肌糖原和肝糖原中的葡萄糖為“燃料”，當(dāng)這些儲(chǔ)備快用完時(shí)，肌肉就會(huì)攝入血中的葡萄糖供自己使用。因此，運(yùn)動(dòng)過程中血糖水平逐漸下降，鍛煉結(jié)束后，肌體又在肌細(xì)胞及肝臟中儲(chǔ)存葡萄糖，這時(shí)血糖又進(jìn)一步降低，并可持續(xù)至鍛煉后數(shù)小時(shí)。因此，如果在晚上鍛煉，那么睡覺時(shí)你可能正處在低血糖狀態(tài)。盡管堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉會(huì)有助于降低血糖，但也要防止出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，因此有必要在鍛煉之前與之后監(jiān)測(cè)血糖水平的變化。運(yùn)動(dòng)性低血糖主要與胰島素及磺脲類藥物的使用有關(guān)，但二甲雙胍與運(yùn)動(dòng)性低血糖是否有關(guān)還不得而知。

　　除了直接影響血糖水平外，體育鍛煉還可以影響胰島素的效果。已經(jīng)證實(shí)，機(jī)體每天吸收的胰島素量是不同的，同樣，運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響胰島素的吸收。通過促進(jìn)全身血液流動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使注射到體內(nèi)的胰島素更快地發(fā)揮作用。如果從胳膊或腿這些參與運(yùn)動(dòng)部位注入胰島素，運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)促進(jìn)這些胰島素的吸收。因此，一定量的胰島素所起到的作用在每一天都可能有所不同，特別在每天運(yùn)動(dòng)程度不一致時(shí)，這種現(xiàn)象更加明顯。這就使得在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)監(jiān)測(cè)血糖水平更加重要。

　　對(duì)于那些僅靠飲食和體育鍛煉控制血糖水平的2型糖尿病人，運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖水平不會(huì)發(fā)生大幅度波動(dòng)。但那些使用胰島素及磺脲類藥物的2型糖尿病人以及1型糖尿病患者，則必須警惕出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。因此，如果你以前曾被診斷為糖尿病，現(xiàn)在又想開始鍛煉身體，最聰明的辦法就是檢測(cè)運(yùn)動(dòng)過程中的血糖水平，確保不會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)性低血糖。

（責(zé)任編輯：張藍(lán)飛）